Halvmetern

[engkim]

Benkpress - med stopp, bredt grep
20kg x 10  Tangering av treningspers fra 31.01.2012!
40kg x 10  20kg forbedring av treningspers fra 31.01.2012!
50kg x 6
60kg x 4
70kg x 2
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 1  Tangering av treningspers fra 05.01.2012!
 

Benkpress - med skjorte

130kg x 1
140kg x 1
145kg x 1
145kg x 1
145kg x 1
 

Benkpress - med stopp, medium grep
70kg x 4
80kg x 4
 

Benkpress - med stopp, medium grep på klosse
90kg x 4
100kg x 4
110kg x 3  5kg forbedring av treningspers fra 23.01.2012!
 

Chins
82kg x 3
82kg x 3
82kg x 3
 

Rygg - nedtrekk forran
40kg x 10
50kg x 10  Tangering av treningspers fra 07.11.2011!
55kg x 10  5kg forbedring av treningspers fra 07.11.2011!
 

Rygg - sittende kabelroing
 40kg x 10
 40kg x 10


Skuldre - stående hantelpress
 15kg x 10
 15kg x 10
 15kg x 10

Løftet 7553kg totalt fordelt på 29 sett og 150 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 50.35kg

Formen er ikke helt på topp. Så jeg fokuserte på benken idag. Satser på halsen er bedre imorgen. Det var 15kg pers med ny skjorte, kom ned på alle tre toppsettene, og greit opp igjen. Regner med jeg har en del kg til å hente på denne når jeg får jobbet med den.

bruker du str 42 i benk skjorte ?

[Halvmetern]

bruker du str 42 i benk skjorte ?

Stemmer det Kim Men jeg bruker en F6. Hadde 44. Men den er blitt litt for stor. Passet bedre når jeg var på 86-88kg

[Halvmetern]

Stemmer det Kim Men jeg bruker en F6. Hadde 44. Men den er blitt litt for stor. Passet bedre når jeg var på 86-88kg

Jeg må bare jobbe mer med toppstyrken min i benk. For jeg har godt skyv fra bunn av, til litt forbi midt i løftet. Da må jeg jobbe mye mer.

[Fenrikflink]

30 kg på skjorten begynner å ligne på noe. 30 til, så er du på gang 

[Halvmetern]

30 kg på skjorten begynner å ligne på noe. 30 til, så er du på gang 

Ja det begynner og ligne noe Alle 3 løftene var med stopp i bunn idag. Henter jeg 30 til så  kan jeg begynne å kose meg Er ganske fornøyd siden det er første økt med ny skjorte.

[Halvmetern]

Det går hardt for seg under innspillingen av The Expendables 2

[Halvmetern]

Rævkjørt i halsen, rævkjørt i ræven. Ikke helt frisk, muligens litt feber. Og gangsperr i hele overkroppen. Tar fri til imorgen for å bli frisk i kropp, men like lite frisk sinn.

[Maevar]

Even også! Hva er det dere to har drevet på med i det siste?!

[Evis]

Even også! Hva er det dere to har drevet på med i det siste?!

Hei hei hei, nå var vel du også med på orgien eh.. jeg mener nå har jo også du vært syk

[Maevar]

Hei hei hei, nå var vel du også med på orgien eh.. jeg mener nå har jo også du vært syk

Nei, jeg er han som alltid bare står i hjørnet og runker! Må ha blitt syk av andre grunner jeg.

[Halvmetern]

Nei, jeg er han som alltid bare står i hjørnet og runker! Må ha blitt syk av andre grunner jeg.

Ikke din skyld at du er født syk. Slikt kan man ikke gjøre noe med. Er faktisk mye bedre å pådra seg sykdommer selv, da bestemmer man selv hvor syk man skal bli

[Maevar]

Ikke din skyld at du er født syk. Slikt kan man ikke gjøre noe med. Er faktisk mye bedre å pådra seg sykdommer selv, da bestemmer man selv hvor syk man skal bli

Vel, det er jo ganske sykt det dere har drevet på med da! Da foretrekker jeg heller å være forever alone! ;P
Men.. man gjør hva man gjør for å få tak i protein, hæ?!

[Halvmetern]

Vel, det er jo ganske sykt det dere har drevet på med da! Da foretrekker jeg heller å være forever alone! ;P
Men.. man gjør hva man gjør for å få tak i protein, hæ?!

Bestiller det gjennom Fenrik jeg, vet ikke hvor langt du går for å få protein

[Maevar]

Bestiller det gjennom Fenrik jeg, vet ikke hvor langt du går for å få protein

Hehe et stykke, men har en lang vei å gå for å ta igjen Espen og Amadon!

[Amadon]

Hehe et stykke, men har en lang vei å gå for å ta igjen Espen og Amadon!

Hva er problemet? Hva mener du?