Nå er det jo sommer i hvertfall i været her. Noen forslag til øvelser, reps og sett? (:

Inkluderer "slosshansker" SAP gloves? Hva i all verden er karatepinner? Kali sticks?

Har drevet med litt strongman opplegg sammen med noen kompiser; løfte steiner og flippe dekk, lurer på om ekte strongmen har noe slags program vi kan bruke, eller hva som er anbefalt om man vil begynne med det.. Er vel ikke klubber og sånt så det krever vel en del selvdisiplin osv.. Men øvelser er det vel jeg ser etter. Øvelser, reps, sett og så videre... Et strongman program altså. (:

Kjøpte meg en gripper fra ironmind.com fra serien crushed to dust: captains of crush. Disse folka sertifiserer folk som klarer å lukke nr 3 og 4, jeg kjøpte meg nr 1... Den har en fjærstyrke på 63kg.
Anyway, jeg lurer på, hvordan skal jeg trene med denne for å bli SKIKKELIG sterk i klypa? Noen som har program for sånne? Skal trene litt wristcurls og pinch grip (løfte vektskiver ved å holde dem mellom tommel og de andre fingrene) i tillegg. Målet mitt er å bli den letteste personen (og kanskje yngste, hvem vet?) som har klart å lukke disse gripperne etterhvert.

Et lite spørsmål fra fattern her, hvordan skal man øke i benk om man ikke har noen å trene sammen med?

Kan jeg ikke heller få i meg olivenolje utenom shaken? Kan jo spise en salat eller noe. Tror jeg skal regne ut behovene mine før jeg kjøper noe som helst, så hvis det er noen her som bor i molde og har fettklype så ta kontakt.

Jeg pleier å varme opp også bare øke vektene derfra for hvert sett, men i det siste har jeg tenkt litt på om jeg skal varme opp også starte på 90-95% og redusere vekta. Hva ville funka best for styrke?

Pushups på knokene, slå på mykt tre. Legg gjerne en avis imellom hånda og veggen, etter hvert kan du avansere til hardere ting.. Hardt tre, metall, betong. Du vil sannsynligvis merke at knokene dine vokser, det har ihvertfall mine gjort. Husk å få i deg kalsium, siden det hjelper med å styrke beinbygningen.
Ellers kan du jo øke smertetoleransen ved å ta knokepushups på grus/asfalt, eller stikke nåler i fingrene, eller skrape dem med en stokk eller du finner på noe annet rart. Du kan sikkert klare å skade deg på dette her men jeg tenker bare no pain no gain.

Hvordan er det med styrkeoverføring? Blir man sterkere i benk med stang av å kjøre benk med manualer? Når jeg løfter med stang, løfter jeg litt skjevt, så ene siden på stanga er lavere enn den andre. Funker det å trene støttemuskulaturen med manualer for å rette opp dette?

Hei

Jeg er 189 høy og veier 72 kg, sliter med å spise nok. Vil gjerne opp på 75-80 kg, men jeg står fast, kommer ikke noen vei. Trener en slags snodig kombinasjon av styrkeløft og bygging, kan jo være noe med treningen også, men jeg regner med det er kostholdet.. Så jeg har begynt å spise mer og nå skal jeg kjøpe meg tilskudd også.
Så nå sitter jeg her og funderer på om jeg skal kjøpe meg gainer eller om jeg heller skal kjøpe prots og carbs og blande selv.. Hva vil dere anbefale?

 ~ Lennart

Wrestling er en voldelig kombinasjon av skuespill og turn.

Jeg bor i Molde. Velger mellom boksing og jkd, hvor jkd er en kjapp gåtur hjemmefra mens boksing krever buss eller bil... Og siden jeg ikke har bil eller masse penger må jeg si at jkd frister mer; men likevel har jeg mer lyst til å bli en god bokser fordi jeg føler at det vil gi meg en stor fordel når jeg skal forsvare meg mot bøller på byen. Nå har det seg slik at jeg kjenner en del bøller her i byen da, og alle sammen har trent boksing på den klubben... Jaja, hvem vet...

Om jeg er heldig har jeg hele teipen i raw-format på datan ennå. Et par timer med footage fra trening og klubbmesterskap, tar noen gigabyte da men. Kan jo se om jeg får forminsket det.

"Copyright Violence productions" ?! Det var jo litt av et navn på selskapet som lager denne DVDen, trodde disse ville promotere kampsport i Norge jeg?

Nå vil jeg ikke si at jeg er nybegynner da. Har jo trent shootfighting i noen år, og vært innom boksing og kickboksing i kortere perioder. Men jeg har lyst på noe nytt, hvor jeg kan plukke opp interessante vinklinger og kanskje tilogmed prinsipper som man ikke tenker på andre steder. Jeg vil bli allsidig, og da tror jeg dette kan funke. Men hvor effektivt er det egentlig fra et selvforsvars-perspektiv?
Hvis du ikke har en pinne for hånden, for eksempel...

Jah, jeg så film i går, og på bonusmateriellet nevnte de hvilken kampsport Matt Damon (eller Jason Bourne) trente til de to filmene. Filipino Kali. Nå lurer jeg på om kali er slik som filmen viser det, en brutalt effektiv kampsport som likevel flyter som vann..
Kan noen fortelle meg litt om kali, hva dette har med kali sticks å gjøre, og hvor man kan trene det i Norge?
Jeg kjenner en fyr som trener Jeet Kune Do, og der har de visstnok slike kali-sticks. Betyr det at man lærer kali der, og med andre ord, lærer å sloss "like effektivt" som Jason Bourne der? :p
Jeg lurer på å begynne enten på JKD eller Boksing. Hva ville være å anbefale om jeg først og fremst er ute etter noe å forsvare meg med i fylla, men også kunne tenke meg å konkurrere i MMA senere i livet?