Min kamp mot tyngdekraften.

[FrøkenHP]

Eg antar forresten at hvis eg går ned 15 kilo fett, så er bunaden atter blitt et anstendig plagg.
Det er 9 måneder å klare det på, og det betyr 1,666 kilo i måneden. I det siste har eg gått ned 1,2 kilo fett per måned(medregnet at eg har gått opp i muskler) så eg må skjerpe enda mer inn på mat og trening.
Da har eg satt meg et foreløpig mål.

[FitMom]

Det klarer du vettu!! Du er godt i gang nå, med et par knep så er du der

[FrøkenHP]

Jepp, det er skjerpings og fokus som skal til.

[FrøkenHP]

I dag må eg droppe treningen, for eg skal på RIHANNAkonsert.
Men eg får sikkert nok trim på konserten hvis jentungen på 36 kg skal sitte på skuldrene mine. Og  tar eg noen knebøy og vifter litt med armene, så e treningen i boks. Hahaha

[FrøkenHP]

Merka definitivt stølhet etter konserten i går. Holdt nesten på å trekke meg fra bodypumpen i dag, men eg gjennomførte med noen få "falure" (er det ikkje det det heter?). Fredagen er min siste innspurt før helga, og da er det vanligvis 30 min bodypump, 30 min core, og 1 time sykkelintervall, uten pauser mellom.
Etter trening er eg SULTEN, så nå blir det godt med mat.

[FrøkenHP]

Upsi! I dag sovna eg fra hele treninga.
NOT GOOD!

[Has left the building]

Takk for nye treningstips og inspirasjon 
Alltid gøy med noe nytt. Allerede prøvd ut en del. Ligner en del på aktiv bevegelighetstrening som jeg har drevet mye med tidligere.

Søvn er aldri oppskrytt. Og da trengte du det nok. Selv kubba jeg på sofaen kl 21 igår. . .

[FrøkenHP]

Takk for nye treningstips og inspirasjon 
Alltid gøy med noe nytt. Allerede prøvd ut en del. Ligner en del på aktiv bevegelighetstrening som jeg har drevet mye med tidligere.

Søvn er aldri oppskrytt. Og da trengte du det nok. Selv kubba jeg på sofaen kl 21 igår. . .

Så kjekt at du ble inspirert, da. Ikkje ofte eg hører det her inne.

Trengte sikkert en hviledag siden eg sovna. Hadde hatt 2 timers sykkelmaraton på sats, og vanngym etterpå.

[FrøkenHP]

En opptur, og en nedtur i dag.
Kondisen er gått opp. Dagens sykkeltime gikk som en drøm.
Men så har eg muligens slanka vekk noen muskler, for styrketreningen kjentes usedvanlig tung. GRRR!
Eg som var så fornøyd med vektnedgangen, så skal medaljen alltid ha en bakside. Men jaja. Det er heldigvis ikkje bare muskler eg har mista. Takk og lov for det. Eg får bare være enda mer protein-nazi.

[FrøkenHP]

Fikk noen gode tips på trening i dag, angående langvarig fettnedgang og muskeloppbygging.
Det var rett og slett at en bør ta pauser fra energi-underskuddet i perioder, og fokusere på å ligge i energibalanse mens en bygger muskler. Var slett ikkje dumt tips, synes eg, men glemte å spørre om kor lenge pausene burde vare.  : Noen som vet?

[froggy]

En opptur, og en nedtur i dag.
Kondisen er gått opp. Dagens sykkeltime gikk som en drøm.
Men så har eg muligens slanka vekk noen muskler, for styrketreningen kjentes usedvanlig tung. GRRR!
Eg som var så fornøyd med vektnedgangen, så skal medaljen alltid ha en bakside. Men jaja. Det er heldigvis ikkje bare muskler eg har mista. Takk og lov for det. Eg får bare være enda mer protein-nazi.

Husk at alle dager ikke er like Om du ikke har godt trykk på en styrkeøkt så betyr det ikke nødvendigvis at du har tapt muskler, mange faktorer som spiller inn. Kanskje kroppen ikke er helt restituert, kanskje den brygger på litt grums, har fått litt for lite hvile osv.

[FrøkenHP]

Husk at alle dager ikke er like Om du ikke har godt trykk på en styrkeøkt så betyr det ikke nødvendigvis at du har tapt muskler, mange faktorer som spiller inn. Kanskje kroppen ikke er helt restituert, kanskje den brygger på litt grums, har fått litt for lite hvile osv.

Takk for trøst.
Ja, det kan være du har rett, for gårsdagens trening gikk bedre. Eg skal snart ha meg en ny bodyanalyse. Gleder meg til det.

[FrøkenHP]

Eg ser at denne tråden er flytta fra nybegynnerforum til treningslogger.

Nå har eg jo knapt logga treninga mi, men kanskje eg burde begynne?
Liten vits dersom eg ikkje er konsekvent, da...  For at det skal bli skikkelig, så må eg vel og logge typen øvelse og antal kilo x antal reps?  Skal vurdere dette, men det er vel kanskje ikkje den mest interessante lesningen, akkurat.
Dagens logg blir i såfall veldig enkel: RESTITUSJON, og inntak av svimlende    2 363 kcalorier.
Ja, det er jo lørdag, og eg er veldig mett.
Ellers har eg kost meg med ei pølse fra hardanger, og en hest som tok meg ut i bytrafikken i raskt trav, som igjen kunne ført til at vi alle endte opp som pølse vi også. Ups, dette var jo ikkje trening, nei... Adrenalinkick, teller det? 

[FrøkenHP]

Allerede forsømmer eg loggingen! UPSI!!!
 I går, Mandag, hadde eg en time bodypump med 28 kilo på knebøy/markløft, 10 kilo på biceps/triceps, 15 kilo brystpress/ upright rows/frivending/skulderpress. Teller ikkje repetisjonene, men det er maaaange i et pump-program.
Seinere ble det en time med spinning.

I dag, tirsdag har eg hatt en time bodybalance, og klarte NESTEN den nye og vanskelige stillingen der man skal sette knærene på albuene, og løfte beina fra gulvet. Det vil si: Beina var oppe fra gulvet i et sekund, ca. Hahaha.

[Murmeldyret]

1 sekund er da en god start, gratulerer!