Always aim higher!

[hypheidi]

Du.... klok av skade vil jeg anbefale deg å la være å trene idag. Er for kjipt å ødelegge hele konkurransen fordi du ikke lot kroppen din få hvile da den trengte det.

Vi er få nok i denne konkurransen om ikke du også skal forsvinne....

Jeg vet du har rett, og kroppen sier seg enig med deg. Selv om hodet og hjertet vil trene, må man nok innse at det ikke er så veldig lurt. Tror kroppen skal tuske seg hjem fra jobb og finne på noe lurt å spise. Noe som kroppen har lyst til å beholde en liten stund, før det pøses ut igjen...
Noen som har noen forslag? Og nei -Bløtkake med salami er IKKE et alternativ!!

[Nann-Rosita]

Bløtkake med Salami ?

heidi , ja du er sjuk!!

hahaha


Gå å legg deg

[hypheidi]

Bløtkake med Salami ?

heidi , ja du er sjuk!!

hahaha


Gå å legg deg

Teheheh, jeg sjuk? vah?

Gikk å la meg rett etter jobb. skalv og frøys under dyna i fire timer før jeg valgte å ta febernedsettende. Er ikke så veldig glad i å ta sånnt, men når jeg ikke fikk sove eller gjort noe fornuftig pga at jeg følte meg som et gjennomfrossent kjøttstykke, ga jeg faen. Så da ble det et par timer svetting i stedet...
lurer som pokkern hva som er grunn til feberen. Det kommer jo ikke for moroskyld liksom... Mulig det er mageviruset eller hva det nå er. (PS: barna og gubben til kollegaen har slitt med omgangssjuke en stund nå -mulig det er smitte derfra?)
Er på jobb nå, men det er ikke gøy, i og med at jeg jogger til do hver halvtime... Sliter også med å spise. Argh.

SUTRE OG BÆSE!!

Hilsen ei tøtta som er skikkelig sjuksur.

[Kikki]

Søte lille Heidi; kroppen din blir så utkjørt av å ha ræksjuka at feber er en naturlig måte å reagere på. Jeg hadde samme "skiten" *knegg* for ettpar uker siden, og jeg svetta og frøys omhverandre - når jeg ikke satt på do, eller sto på kne foran den.

Det jeg har lært er viktig når man har ræksjuka er å få i meg masse væske. Jeg bøtter på med vann og cola, cola for å stabilisere magen litt. Blåbærsaft gjør samme nytta, forresten, men jeg synes cola er bedre... Knekkebrød med Port Salute fungerte som bare det da jeg fikk tilbake matlysta nå sist... det var faktisk det eneste jeg hadde lyst på i flere dager.  Spis nøyaktig det du har lyst på, uten å ta hensyn til noe annet enn hva magen (og hodet) ditt forteller deg. Fortsett å pleie deg selv og kom sterkere tilbake om noen dager. Heldigvis er ikke dagen i dag tirsdag i neste uke, så du har noen dager å komme deg på.

[hypheidi]

Søte lille Heidi; kroppen din blir så utkjørt av å ha ræksjuka at feber er en naturlig måte å reagere på. Jeg hadde samme "skiten" *knegg* for ettpar uker siden, og jeg svetta og frøys omhverandre - når jeg ikke satt på do, eller sto på kne foran den.

Det jeg har lært er viktig når man har ræksjuka er å få i meg masse væske. Jeg bøtter på med vann og cola, cola for å stabilisere magen litt. Blåbærsaft gjør samme nytta, forresten, men jeg synes cola er bedre... Knekkebrød med Port Salute fungerte som bare det da jeg fikk tilbake matlysta nå sist... det var faktisk det eneste jeg hadde lyst på i flere dager.  Spis nøyaktig det du har lyst på, uten å ta hensyn til noe annet enn hva magen (og hodet) ditt forteller deg. Fortsett å pleie deg selv og kom sterkere tilbake om noen dager. Heldigvis er ikke dagen i dag tirsdag i neste uke, så du har noen dager å komme deg på.

Takk for oppmuntrende ord, Kikki!!
Fhju, ja det er godt å vite at dette kommer nå, og ikke neste uke!! huheihuhei, det hadde tatt seg ut!!
Prøver å drikke en del. Går i solbærsaft og cola herigården. Og mat... Tja, det ble kald kotelett med rømme og mandariner til frokost... (av alle ting!!) Men kjenner på meg at fiber a la knekkebrød er lurt neste gang jeg må ete.
....æsj, bare tanken på mat gjør at jeg må løpe til porselensstolen. Gotta run....

[AKBS]

Du ønskes herved god bedring. Det er noe driiiiiiiiiiiit rett og slett.
Så må du gjøre som Kikki sa, spise noe som er litt "bærre lækkert". Må jo få litt opp på + sida nå, kort tid igjen.

[Lillil]

Kanon bra økt i dag!!
At du har vært syk ei uke var vanskelig å se..hehe
Meget bra halvmark!!!! Den var jeg skikkelig fornøyd med. Flink jente

[hypheidi]

AKBS: Takk for den du! Har holdt meg hjemme fra jobb i et par dager nå. Heldigvis på bedringens vei nå!

Coach: Takktakk. Jeg overrasket meg selv også gitt! hehe. Men, gratulere med raw-pers i benken da!! Er det ikke deilig å vite at du har mer inne!?!?

Dagens økt

"APOLLONS"
40kg x 6
50kg x 6
55kg x 6/6

HALVMARK
80kg x 10
130kg x 6
160kg x 1
180kg x 1

Jeg følte meg i sånn passe grei form på formiddagen i dag, så da dro jeg å trente sammen med coach. Følte meg langt fra superslag, pga at jeg har liggi hjemme i dagesvis med magevirus + at jeg ikke hadde orka å ete ordentlig frokost -menmen, trenes skulle det. Min plan var å fake litt apollons, bare for å holde formen inne. Vendinga kjentes tung -selv på 40kg (!), men det gikk da på et vis.
Coachen dreiv å halvmarka i knebøyracket, og siden jeg ikke har halvmarka på ett år omtrent, fant jeg ut at jeg måtte teste formen også her. Hadde ikke stor tro på at jeg skulle klare å dra noe særlig, men kroppen kjentes rimelig grei ut utover setta. 160kg var pisslett, så jeg prøvde 180kg (tangering av pers) for moroskyld (måtte jo bare teste litt. hehe). Det gikk opp uten større problemer. Coachen lot meg ikke gå høyere opp pga kne osv. Men satser på rundt 200kg på konkurransen 
Regner med å bruke vanlig markgrep -i og med at jeg aldri har prøvd de fine reimene som bestandig ligger i bagen (Distre? Jeg??)

Aner ikke hvor høy markstativet er i melhushallen -men jeg løfta fra rett under kneet...


Bilde fra i dag:


Look at all the pretty colors on the stang

[Kikki]

Like mange pretty colors som jeg hadde på min stang på siste trening...

Reimer er egentlig laget for å ligge nederst i bagen... mine er i hvertfall det...

Når er flyet ditt inne? Kikki har mindre enn gullfiskhukommelse for tiden...

[hypheidi]

Kikki: Hehe, jeg så det. Gratulere med pers! Lots of pretty colors on the stang is fun fun fun!
Jeg har aldri skjønt det reimgreiene. Mulig man er for blond?? 
Flyet mitt lander klokka 16.00, med mindre jeg blir stuck i Tromsø eller Bodø eller noe. hehe

[Kikki]

Det var dette med å være blond, ja... Jeg husker på reimene mine når Egil har kjefta på meg i tre timer om at nå må jeg huske å bruke dem, og så husker jeg dem de gangene jeg tømmer bagen helt.... reimer gjør forresten vondt, og smerte liker vi ikke. *nikke*

[VegarGjerdrum]

Hei Heidi!

Du ser ikke så lang ut, 165cm? Det vil bli en stor fordel for deg kontra feks kikki på Melhus.
For meg som er 190cm lang så starter stanga ca 1 cm under midten av kneet som er såkalt sticky. En kompis av meg på 167cm testet den samme, og han behøvde bare så vidt det var å reise seg

Uansett er kronmarken tyngre en halvmark hvor du kan dra stanga i bane langs beina, men ikke sikkert du merker forskjell. Jeg vil anta du drar over 200kg på melhus. Stativet endres ikke etter lengden på utøveren.

[hypheidi]

Hei Vegar.
Åja såpass ja. Jeg er bare 160cm, så jeg behøver vel knapt ha svikt i knærne i kronlyftet jeg da. hehe
Menmen, en viss høyde kan helt klart ha fordeler i andre øvelser...

Gårsdagens økt (Atletklubben)

Benkpress
40kg x 12
60kg x 6/6/6

Knebøy
70kg x 10
110kg x 5
130kg x 3/3

...Skulle egentlig "atlasløfte" (90kg), men pga lunefult magevirus ble løftet bare halvveis gjennomført før jeg fant ut at det var best å finne på noe annet... Slapp av, det skjedde ingen "uhell". Fikk bare noen "advarsler" for å si det slik...

Dagens økt (Spenst)

nedtrekk
70kg x 12/10/8/8/8

Skulderpress i maskin
55kg x 10
85kg x 10
100kg x 4/4/4 (hihihiiiiii)

Kabelroing
55kg x 15
85kg x 8/8/8

Elipse intervall 50/50: 20min

Utrolig digg å avslutte økta med svetting på den derre crosstrainerelipsetråkkemaskina.

[hypheidi]

...og på toppen av det hele -en saftig øyebetennelse!! 
Jaja, heldigvis skal jeg ikke løfte med øyan...
Men ellers kjenner jeg meg klar til kamp! 



Hilsen hypers som har tidenes sykeste oppkjøring 

[Nann-Rosita]

...og på toppen av det hele -en saftig øyebetennelse!! 
Jaja, heldigvis skal jeg ikke løfte med øyan...
Men ellers kjenner jeg meg klar til kamp! 



Hilsen hypers som har tidenes sykeste oppkjøring 

Kloramfenicol øyedråper og en god dæsj hjemmebrent etter løftinga