Det jeg lurer på er at jeg kan noen ganger gå fra lunsjen å fremdeles være litt sulten. Er det da dumt å dra på trening før en har spist mere?
Både ja og nei:
Det trenger ikke gå utover det fysiske behovet, altså det å prestere.
Men, det kan gå utover å prestere: Ved å være vant til å spise mye mat for å være i overskudd, og sjeldent føle sultfølelse, så kan sultfølelsen være så plagsom psykisk, at du presterer dårlig under trening. Du kan også føle deg så psykisk dårlig grunnet sultfølelsen, at du presterer fysisk dårlig. Den psykiske følelsen kan fort gå over til å virke som noe fysisk
Hvordan er det selvfølgelig? Jeg spiser som regel ikke noe som helst på dagene før trening, og har ikke noe problem med å få "trøkk og energi" til trening selv om det har gått 15+ timer siden jag sist spiste noe. Det handler om hvor mye man spiser totalt sett i løpet av dagene, ikke om man har spist før trening eller hvorvidt man føler at man er litt sulten eller ikke.
Hm det kommer vel an på:
For en person som ikke har samme metode å innta mat på, som den du bruker ka det være en forskjell. Men om du tilvender kroppen å ikke spise mat før trening, vil det nok ikke ha noe å si før 1-2 uker da kroppen er tilvendt seg dette.
Jeg spiser 4-7 måltider om dagen, og om jeg ikke spiser mat før trening vil jeg føle meg sliten og daff.
Har du spist det totale næringsinntaket i løpet av dagen, og trent et par ganger på tom mage så utgjør det kanskje ikke noen forskjell etterhvert. Alt handler om å la kroppen tilpasse seg den nye metoden/forandringen.