Et besvær til en logg..

[The Child]

Var nesten litt negativ etter møkkatreningen i dag.

Bra du ikke graver deg helt ned i kjelleren og gir opp alt håp. Fortsatt 7 uker igjen. Om jeg har telt rett.

[aLesserChristian]

Mandag 31.10.11 KK-67

                                            sett x reps x kg

Benkpress m.s :                      2    x   2   x 152,5
                                             1    x    3   x 140
                                             1    x    4  x  130

Benkpress m.s trippelkloss :     3    x   2   x  150

Benkpress m.s dobbelkloss :     3    x   2   x 140

Smalbenk m.s beina opp :         3   x   3   x 120

Bøy            u.belte :                1   x    6   x  130
                 m.belte :               1   x    5   x 155
                                             4   x    4   x 150

Bicepscurl m.stang :                3  x    12   x 40

Smalt Nedtrekk :                    3  x    8     x  60

Situps :                                 20, 12, 10 reps


Kommentar :
.

[aLesserChristian]

Onsdag 02.11.11 KK-67


                                            sett x reps x kg

Benk medium grep m.s :          5  x  5    x 127,5

Knebøy m.s :                          1  x  5    x  120
                                             1  x  4    x  130
                                             3  x  3    x  137,5

Militærpress :                          5   x   3   x  70

Markløft m.belte :                    3  x   3   x  175

Markløft fra kloss :                   3  x   5   x  140

Strakmark :                            3   x   5   x   100

Stangroing :                            3  x   5   x   75

Situps :                                  20, 12, 10 reps


Kommentar:
Tja, nå skulle dette være en sutrelogg etter mandagens uforglemmelige tragedie av en trening. Men, i dag var det egentlig ganske ok.
Benken er ikke på topp akkurat, men helt ok.
Bøyen var faktisk veldig bra og kontrollert. Skulle aldri trodde jeg holdt på å bomme på 4'erne på mandag.
Mark, ikke så værst..

Så, ikke alt håp er ute, men jeg forholder meg negativ, for sikkerhets skyld.

[The Child]

Men i dag var det egentlig ganske ok.

Hvordan var vekta?

[aLesserChristian]

Hvordan var vekta?

Kroppsvekta var 99 ish i dag (+1kg fra mandag), i full gear på trening. Så da tenker jeg morgenvekta ligger på ca 97. Må prøve å komme meg opp på 102kg på trening; i løpet av de neste ukene.

Vekta er tydligvis utrolig avgjørende for meg.

[The Child]

Tipper du er tilbake for fult når du bikker 100. Trur vi blir veldig like på vekt framover. Var 100,7 i dag.

[Terje Johansen]

Du må få sjokomelk på resept for å hjelpe på trøkket og vekta. 1L om dagen fram til jul.

Enkelte ganger så kommer sånne abominasjona av noen treninge. Hadde ei sånn ei 10 daga før midtnorsk og det sendte sjøltilliten rett til bunn.

[aLesserChristian]

Tipper du er tilbake for fult når du bikker 100. Trur vi blir veldig like på vekt framover. Var 100,7 i dag.

Ja får håpe det
Skal ha relativt tung benk i dag, så vi får se.

Du må få sjokomelk på resept for å hjelpe på trøkket og vekta. 1L om dagen fram til jul.

Enkelte ganger så kommer sånne abominasjona av noen treninge. Hadde ei sånn ei 10 daga før midtnorsk og det sendte sjøltilliten rett til bunn.

Jeg var syk sist uke og gikk ned endel kilo, så det var vel ikke helt uforventet. Men ja, selvtilliten ligger og spreller på gulvet.
Faktisk så drikker jeg 1L Q-sjokolademelk hver dag til lønsj, og har vel gjort det i et år elns. 
Spiser jeg som jeg spiser nå går jeg opp rundt en halvkilo i uka vil jeg tippe; jeg skal og kaste meg på kreatin etter hvert. Da blir det lett en kilo til i vann.

[Bob Paar]

http://www.youtube.com/watch?v=4XkA0kaXY_w#noexternalembed&feature=related

[Bob Paar]

http://www.youtube.com/watch?v=txMU0vwv-1M#noexternalembed&feature=player_embedded

[Bob Paar]

http://www.youtube.com/watch?v=DPAaBVTrMJU#noexternalembed

[aLesserChristian]

Fredag 04.11.11 KK-67

                                            sett x reps x kg

Benk singlekloss m.s :            1    x   1    x 160 Bom på nr 2 WTF
                                             3    x   3   x  140
                                                superset
Skråbenk m.s :                       3    x   5   x  100

Benk m.s :                              6  x   3    x  120

Bøy :                                      1   x   6    x 120
                                              4   x   5   x  130


smalt.Nedtrekk :                     3  x   8      x  70

Situps :                                  20, 12, 10 reps

Pushpress :                                     5  x  60
                                                      1  x  80
                                                      1  x  100






Lørdag 05.11.11 KK-67


                                            sett x reps x kg

Benkpress m.strikk m.s :         5    x  3    x 60 + 95kg på toppen (brukte oransje strikk )

Bicepscurl m.stang :                2  x  12    x 40
                                             1  x  12    x 45

Legger :                                 3   x  10

Kabelroing :                           3  x  10    x 60 

Wristroller :                            2  x  4

Redcord :                               3  x   5

Skulderrotator :                      3  x  10,10,10



Kommentar:
3T, Tynn, trist og tragisk!

[Terje Johansen]

sånn skal det være, må gå nedover førr d går oppover. Skal sjå du e i kjempeform til julestevnet

[Missy-]

Slutt å syt, begynn å yt!!!

[aLesserChristian]

sånn skal det være, må gå nedover førr d går oppover. Skal sjå du e i kjempeform til julestevnet

Hehe, det må da være måte på 

Slutt å syt, begynn å yt!!!

DAMNIT!