Knut M`s logg

[Knut M]

Marken gikk jo lett da og på chins så hadd du garantert 2-3 reps til inne, men du er slappfisk!

Det gikk nå opp. Det eneste som teller.
Tja, var sliten etter all marken og roingen. Ikke noe vits å kjøre seg helt ut heller.

[P_Sjöblom]

Det gikk nå opp. Det eneste som teller.
Tja, var sliten etter all marken og roingen. Ikke noe vits å kjøre seg helt ut heller.

Jada, selvfølgelig! Så lenge man klarer vektene uten å ødelegge seg så er det bra. Sliten? haha, den har vi hørt før! Chins er jo en genial øvelse for å tyne ut det siste av muskler i rygg/lats

[Knut M]

http://www.youtube.com/watch?v=-lztzodgSMY

180kg`s løftet i bøy. Takk til Waagen for filming og Sjøblom for spotting.

[skylinepower]

LETT!

[Einar B. Gilberg]

BRA LØFT KNUT!!

[Fredriksen]

LETT KNUT!

[P_Sjöblom]

http://www.youtube.com/watch?v=-lztzodgSMY

180kg`s løftet i bøy. Takk til Waagen for filming og Sjøblom for spotting.

haha, konge! No problemo me spotting Mr. KnutMSteen

[Baliba]

Bra løft ja, mer inne der og

[Knut M]

Takk alle sammen!
Jeg har ihvertfall slitt mer en det der på et løft, så noen kg til skulle kanskje gått greit.
Driver vel og ødelegger formen sånn halvveis da jeg er fadder under fadderuken nå, men skal prøve å ta det seriøst og komme opp til nye platåer utover høsten. 190 i bøy og 135 i benk hadde vært moro.

[Knut M]

Torsdag:

Markløft 3x3=195
Mark fra kloss 3x4=200
Latrowing 3x5=95
Facepulls 3x8
Hantelcurl 2x8=17,5

Ganske bra form i dag virket det som. Marken var helt grei og uten noe problemer.
Hadde forventet en småtung økt ettersom jeg har festet både søndag og tirsdag under fadderuken her nå, men det gikk overraskende bra.
Får satse på at det fortsetter slik.

[Knut M]

Mandag:

Dagens økt i håkonshall;
Knebøy 4x2=145
Benkpress 4x5=90
Knebøy 3x4=125
Skråbenk m.hantler 30x10  35x8
Pushdown 3x8=85
Pushdown m.tau 3x6=60

Da var det på`n igjen etter en slitsom fadderuke. Men vel verdt alt slitet, helt klart! 
Formen virker grei også. Bøyen gikk helt greit, og benken var som luft. Spent på å se hvordan dette går fremover.
Veldig digg å få noen å trene sammen med igjen fast også. Virkelig en motivasjonsboost.

[martiiin]

Veldig digg å få noen å trene sammen med igjen fast også. Virkelig en motivasjonsboost.

Takk, det samme!

[bergan01]

trene imorgen Knut?

[Knut M]

trene imorgen Knut?

Vi trener vel fra litt etter 17.00. Har vakt frem til da.

[Knut M]

Tirsdag;

Markløft 150x3  180x2  2x3=205
Mark fra kloss 3x3=215
Latrowing 3x5=100
Nedtrekk 2x8
Mage 2x8 m.10kg

Første settet på 205 i mark gikk greit. Andre settet var tungt og elendig teknisk.
Filmet begge settene, men på første settet fikk vi med kun de to første repsene. Legger sikkert ut filmen fra siste settet etterhvert. Selv om det egentlig ikke frister. Elendig teknikk og gikk altfor treigt.

Får ihvertfall kjøre på med mer mat nå fremover om jeg skal greie å opprettholde progresjonen.