Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens:

-Beinpress smal stand (sete 4)
150/12 x 2

-Seteløft
8 x 2

-Sideliggende beinløft
8 x 2

-Chins
2 x 2 m. 45 kg
5 m. 15 kg

-Ettbeins hams i slynger
5 x 2

-Sidegange m strikk
12 x 2

Formen er good, men null trykk i bodyen idag. Litt susen i knotten pga varmen, men men ikke no pes.

Sånn ellers smiler livet

[Biffboy]

Dagens:

-Overstøt
50/2
60/2
70/2
80/2
90/2

-Pushpress
60/5
70/5
80/5
90/10

-Floorpress smalt grep
97,5/4 x 2

-Pushups i slynger m. vibrasjon
10

Veldig happy med dagens økt. Prøvde overstøt for første gang på endel uker, Var helt greit. Pushpress gikk som ei kule og 10 reps på 90 kg er veldig good.

[NKS]

Bra pushpress Leiv, -er det grillsesongen som gjør susen? 

[Biffboy]

Bra pushpress Leiv, -er det grillsesongen som gjør susen? 

Hehe jepp.

Og var på Phileas Fogg og spiste igår. HERREGUD så mye mat som gikk ned. Har vært på driteren 6 ganger idag! Sånt blir det trykk av vettu 

[Evis]

Nice pushpress!



Ang. det knetrøbbelet ditt, hvor har du vondt og blir det verre når du sitter med kneet bøyd? Tror jeg kanskje har/har hatt litt samme greiene..

[NKS]

Hehe jepp.

Og var på Phileas Fogg og spiste igår. HERREGUD så mye mat som gikk ned. Har vært på driteren 6 ganger idag! Sånt blir det trykk av vettu 

Høres bra ut! I kveld skal jeg på en gulle god restaurant her nede og få servert 800 grams argentinsk biff! Gleder meg stort! 

[Biffboy]

Nice pushpress!



Ang. det knetrøbbelet ditt, hvor har du vondt og blir det verre når du sitter med kneet bøyd? Tror jeg kanskje har/har hatt litt samme greiene..

Takk takk begynner å komme seg litt iallefall!

Kneet har vært mye bedre de siste ukene faktisk. Herlig.

Kneet har egentlig vært veldig varierende. Alt fra smerter når jeg går opp og ned trapper, går turer, trener alle slags beinøvelser, sitter å kjører bil eller er på kino. Var spesielt vondt å sitte på huk. Smertene kom og gikk litt, men var ikke bra. Egentlig helt umulig å si om vi har samme problemet. Faktum er at jeg jo egentlig ikke vet hvorfor jeg har vondt i kneet. Ingen har klart å gi meg en diagnose på problemet. Har heller fått eliminert endel ting som det kunne vært....

Det positive er at det forhåpentligvis begynner å komme seg.

I ditt tilfelle synes jeg du uansett bør trene det du kan trene og gjøre alle ting for at kneet skal tåle belastninger. Dvs varme godt opp, skumrulle mye, bruke knevarmere og finne øvelser som ikke er for smertefulle

 

[veslekardia]

Hehe jepp.

Og var på Phileas Fogg og spiste igår. HERREGUD så mye mat som gikk ned. Har vært på driteren 6 ganger idag! Sånt blir det trykk av vettu 

det er jo bra at systemet fungerer som det skal

[Evis]

Takk takk begynner å komme seg litt iallefall!

Kneet har vært mye bedre de siste ukene faktisk. Herlig.

Kneet har egentlig vært veldig varierende. Alt fra smerter når jeg går opp og ned trapper, går turer, trener alle slags beinøvelser, sitter å kjører bil eller er på kino. Var spesielt vondt å sitte på huk. Smertene kom og gikk litt, men var ikke bra. Egentlig helt umulig å si om vi har samme problemet. Faktum er at jeg jo egentlig ikke vet hvorfor jeg har vondt i kneet. Ingen har klart å gi meg en diagnose på problemet. Har heller fått eliminert endel ting som det kunne vært....

Det positive er at det forhåpentligvis begynner å komme seg.

I ditt tilfelle synes jeg du uansett bør trene det du kan trene og gjøre alle ting for at kneet skal tåle belastninger. Dvs varme godt opp, skumrulle mye, bruke knevarmere og finne øvelser som ikke er for smertefulle

 

Veldig bra at det kommer seg ja.

Høres litt ut som mitt problem i grunn. Men har kontroll på det nå jeg og. PVC-rulling er magisk når det kommer til knetrøbbel.

[Biffboy]

Veldig bra at det kommer seg ja.

Høres litt ut som mitt problem i grunn. Men har kontroll på det nå jeg og. PVC-rulling er magisk når det kommer til knetrøbbel.

Enig der. Bare å rulle i vei 

[Biffboy]

Dagens på SIS:

-Redcord

-Frontbøy til box smal stand
55/8 x 2

-Step ups
85/20 x 2

-HS sitt roing bredt grep
140 kg myo reps

-Ettbeins leg curl
22,5/20 x 2

-HS sitt roing nøy.grep
140 kg myo reps

Hadde egentlig tenk (og hadde jekla lyst) til å trene øvelser etter dette. Men på grunn av at jeg skal i bursdagsselskap å spise kake, så må jeg neste grille meg noen burgere til middag.....

Dette er jo logisk.

Satser på ei knalløkt til mandag

[zenurai]

WTF step-up?? kossen kjøre du disse? eg hadde sikkert kollapsa me sånne vekter  ;p

[Biffboy]

WTF step-up?? kossen kjøre du disse? eg hadde sikkert kollapsa me sånne vekter  ;p

Sånn ca som dette:

http://www.youtube.com/watch?v=dQqApCGd5Ss#noexternalembed

Men jeg gjør det til lav stepkasse med stang på ryggen

[Biffboy]

Dagens på SIS:

-Redcord

-Frontbøy til box smal stand
60/4 x 4

-Step ups
90/20 x 2

-Ettbeins leg curl
25/15 x 2

Fikk dårlig tid så ble noe amputert, men kneet er fortsatt nice

[Biffboy]

Dagens:

Skumrulle

-Overstøt
50/2
60/2
70/2
80/2
85/2
90/2
95/2
100/2
90/2
80/2 x 3

-Kickstøt
60/2
70/2
80/2
90/2
80/2
70/2
60/2

-Floorpress smal grep
100/4 x 2

Kos faktisk Nå har jeg endelig ferie!