DNG - 5x5

[J.R Writer]

Imponerende form og sterk!

Mark my word!

[DNG]

Der har vi nytt bilde ja sexy

har logget ja, men er ikke noe å skryte av! hehehe....
Bra dips

vi hadde styrketrening i gymmen i dag... noe av det teiteste jeg har vært borti!

Thanks Bigone! haha, sjekket loggen din nå Ekte lassissvekter, neida
Men det kommer seg raskt detta skal du se, du er tilbake der du var før du vet ordet av det!! Peis på! >

hahah..på styrketreningene i gymmen begynner jeg alltid å le Er så utrolig mye teit de lærerene finner på, helt usaklig. Hvordan var gymtimen da? Helt fuck'd up ja?

Imponerende form og sterk!

Mark my word!

Takk for det! Motiverende å høre

[Power.Tomren]

Thanks Jay mhm, vil tro det var det som ligger bak. Nei det er noe skikkelig crap å trene tidlig, det funker ikke for min del iallefall
haha, hva gjorde han denne gangen da? Laget atombombe med lommekniven sin?

Nei, kjipern å trene for tidlig. Hehhaheheahea, atombombe med lommekniven! heha , sprøtt :p ser ikke værre ut!

[Power.Tomren]

Imponerende form og sterk!

Mark my word!

Enig

[DNG]

Nei, kjipern å trene for tidlig. Hehhaheheahea, atombombe med lommekniven! heha , sprøtt :p ser ikke værre ut!

He's one crazy dude ;P eahahae

Enig

[DNG]

Dagens Workout:

Markløft:
115kg 2 x 5
105kg x 5
80kg x 10

Marken går til helvete for tiden iallefall..klarer ikke å øke i den Teknikken suger også, så det blir lave vekter fremover med forhåpentligvis bedre teknikk!

Nedtrekk:
70kg 3 x 8 
50kg x 10

Techno-Row (en og en arm):
30kg x 10
25kg x 10

Stangroing:
62.5kg x 10
52.5kg x 10

Bicepscurl m/ez stang:
40kg 3 x 8 

Hammercurl:
16kg x 14

+ litt underarm og mage trening på slutten

Alt i alt en god trening må jeg si. Alt annet en marken går bra, så jeg skal igrunn være fornøyd

[Power.Tomren]

He's one crazy dude ;P eahahae
 

Hehehea

[Power.Tomren]

Dagens Workout:

Markløft:
115kg 2 x 5
105kg x 5
80kg x 10

Marken går til helvete for tiden iallefall..klarer ikke å øke i den Teknikken suger også, så det blir lave vekter fremover med forhåpentligvis bedre teknikk!

Nedtrekk:
70kg 3 x 8 
50kg x 10

Techno-Row (en og en arm):
30kg x 10
25kg x 10

Stangroing:
62.5kg x 10
52.5kg x 10

Bicepscurl m/ez stang:
40kg 3 x 8 

Hammercurl:
16kg x 14

+ litt underarm og mage trening på slutten

Alt i alt en god trening må jeg si. Alt annet en marken går bra, så jeg skal igrunn være fornøyd

Fin økt! Bare gi jernet og ikke vær redd for tunge vekter! Gi marken tid og vær tålmodig så skal du se !

[Eivind1990]

Thanks Bigone! haha, sjekket loggen din nå Ekte lassissvekter, neida
Men det kommer seg raskt detta skal du se, du er tilbake der du var før du vet ordet av det!! Peis på! >

hahah..på styrketreningene i gymmen begynner jeg alltid å le Er så utrolig mye teit de lærerene finner på, helt usaklig. Hvordan var gymtimen da? Helt fuck'd up ja?

Hehe, helt fuck'd up!
Vi fikk et ark med masse øvelser.. Teeeiite øvelser.... for eksempel å ligge på magen og dra tilbake skuldrene, eller stå på alle fire å løfte ene foten i været! armhevinger med smalt mellomrom mente han tok mer enn med bredt på bryst..
det var så surr!
Så ville jeg ta chins, for jeg sa jeg syns det var teit at det ikke var noen øvelser for ryggen! bare sånn biceps-curl og sånne ting... situps, og andre teite øvelser...
Så jeg og vegard dro ned en sånn ting fra taket hvor vi kunne ta chins på... hehe.. nå veier jeg 92kg da, så det var en smule tungt, men klarte 7 stykker

Jeg føler meg som den pinglen med de vektene jeg kjører med nå!!
Men jeg kjører jo ganske lett og med veldig korte pauser og sånn, så for meg selv er det ganske greit egentlig, men håper på å fly forbi der jeg var på det sterkeste! hadde vært litt kjekkt

Bare ta et par rolige treninger med marken du, så skal du se allerede da at du har mer inne..
Bra økt foresten

[DNG]

Hehe, helt fuck'd up!
Vi fikk et ark med masse øvelser.. Teeeiite øvelser.... for eksempel å ligge på magen og dra tilbake skuldrene, eller stå på alle fire å løfte ene foten i været! armhevinger med smalt mellomrom mente han tok mer enn med bredt på bryst..
det var så surr!
Så ville jeg ta chins, for jeg sa jeg syns det var teit at det ikke var noen øvelser for ryggen! bare sånn biceps-curl og sånne ting... situps, og andre teite øvelser...
Så jeg og vegard dro ned en sånn ting fra taket hvor vi kunne ta chins på... hehe.. nå veier jeg 92kg da, så det var en smule tungt, men klarte 7 stykker

Jeg føler meg som den pinglen med de vektene jeg kjører med nå!!
Men jeg kjører jo ganske lett og med veldig korte pauser og sånn, så for meg selv er det ganske greit egentlig, men håper på å fly forbi der jeg var på det sterkeste! hadde vært litt kjekkt

Bare ta et par rolige treninger med marken du, så skal du se allerede da at du har mer inne..
Bra økt foresten

Skal ikke si meg overasket akkurat.. Det er som regel sånne styrketreninger vi får i gym timene vi også. Skjønner ikke hvorfor de kaller det styrketrening, det blir mer som en cardio/stasjons trening Menmen, vi kan være glade vi trener en annen plass i tillegg da
7 chins med en kroppsvekt på 92kg er slettes ikke værst Imponerende faktisk.

Du har ingen grunn til å føle deg som en pingle! Du er 10x så sterk som gjennomsnitt mannen på gata så tenk litt på det Men jeg vet akkurat hvordan du føler deg ja heheh.. Men no worries, du er tilbake på ditt sterkeste og vel så det veldig snart

Jepp, jeg får ta det litt roligere fremover i marken og se om ikke jeg får teknikken på styr Takk for det

[Power.Tomren]

Haha, ja, gym er rett og slett latterlig når det gjelder styrketrening. Gymlæreren vet mindre enn minst i forhold til de som driver med vekttrening/BB/SL/VL osv

[DNG]

Haha, ja, gym er rett og slett latterlig når det gjelder styrketrening. Gymlæreren vet mindre enn minst i forhold til de som driver med vekttrening/BB/SL/VL osv

Jeg vet, blir faktisk litt låk! Sant det du sier Men man vet aldri, kanskje noen gym lærere faktisk har peiling på styrketrening Men det har ikke jeg fått oppleve ennå gitt

[Down and coming]

Gymlæreren vår har tatt 140 i benk raw =D

[DNG]

Fredagens Workout:


Knebøy:
95kg 5 x 5

Beinstrekk:
40kg 3 x 8

Benkpress:
80kg x 5
95kg x 5
90kg x 5
90kg x 4
85kg x 4

+ litt flies for volum seffers.

Millitærpress:
60kg x 8
55kg x 10
55kg x 8
50kg x 8

Sidehev m hantler:
12.5kg x 10
12.kg x 10
7.5kg x 15

Thats it! Trente hjemme idag. Derfor så "simpel" trening. Men det er dog baseøvelsene som er viktig mener jeg på

[DNG]

Gymlæreren vår har tatt 140 i benk raw =D

Bjørn Naas?