DNG - 5x5

[MariusW]

du begynner absolut å få potensiale til å stille i fitness, spiller ingen rolle om du er liten og har lite muskler, bare du ser ut som om du har trent godt en stund.

förste gangen jeg stilte så så jeg ikke så bra ut som du gjör nå.
kan hende bildene lyver litt, men uansett.
det er masse erfaring å hente på konkurransser, spiller ingen rolle om man blir sist. til slutt vil du stå på toppen.

[DNG]

Ahh, så fitness handler nesten bare om og være i god shape, ha kondis og muskler?

Har du bilder fra når du sto på scenen? Hadde vært kult å sett hvordan du så ut.
Prøver såklart og få et så bra bilde som mulig når jeg knipser da, men det er ikke alltid det blir så "bra". Jess jess, vi får se. Men det blir ikke noe i år ihvertfall, har ikke tid til diett og gidder ikke heller. ;p Skal prøve å bygge meg større heller.

[DNG]

Dagens trening:

Benkpress:

•   90kg x 9 Max – helt ok, på nære nippet til og klare 10
•   95kg x 3
•   90kg x 5
•   80kg x 8


Skrå hantelpress:

•   25kg x 12
•   22.5kg x 12


Flyes:

•   15kg 2 x 12


Franskpress:

•   37.5kg x 12
•   37.5kg x 10
•   30kg x 15


Smalbenk:

•   50kg x 10
•   50kg x 6

+ litt benk dips


Smooth! Bra benk og fransk.

[J.R Writer]

Nice benk der, homie

[DNG]

Tnx babeh Prøver på 10 reps neste trening.

Merknad 1: Er tom for prottis pulver
Merknad 2: Kjøpte nytt i går!

black republican, money I got coming in

[AntiXrist]

Tnx babeh Prøver på 10 reps neste trening.

Merknad 1: Er tom for prottis pulver
Merknad 2: Kjøpte nytt i går!

black republican, money I got coming in

haha, nice
Nice benk som Stian sa ja søtt (:

[DNG]

Tnx Rogg bogg

[J.R Writer]

Haha daniel Hvor stor er den dunken som er tom nå ?

[DNG]

 

Det var 3 "poser" fra Norkost på 750gr hver

Den nye er denne: http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=743

Noen som har erfaringer og dele med meg ang denne dunken? plz?

[DNG]

Markløft:

•     105kg x 10
•     115kg x 6
•     120kg x 5
•         125kg x 5
•         100kg x 10


Stangroing:

•    70kg x 12
•    60kg x 12
•    50kg x 15


T-bar row::

•    50kg 2 x 10


Bicepscurl m/ez:

•    35kg 2 x 12


Hantelcurl i skråbenk:

•    15kg x 5
•    15kg x 5

Kons curl:

•        20kg x 8


Fin og hyppig økt, bra intensivitet!

[J.R Writer]

easy mark deg for deg

[DNG]

Not as easy as it would been 4 u babeh

[DNG]

Dagens bodyfitness workout:

Knebøy:

•   70kg x 15
•   85kg x 12
•   75kg x 12
•   70kg x 15

Beinstrekk:

•   37.5kg 3 x 12

Hantelpress:

•   30kg x 7
•   25kg x 10
•   25kg x 10


Foroverbøyd sidehev:

•   15kg 2 x 10

Sidehev:

•   12.5kg 3 x 10

+ litt shrugz. Tok lett på bøyen idag siden jeg skal spille fotballkamp i morgen Fornøyd med hantelpressen dog, skal ha opp 12 reps neste gang for real

[Nammo]

Dagens bodyfitness workout:

Knebøy:

•   70kg x 15
•   85kg x 12
•   75kg x 12
•   70kg x 15

Beinstrekk:

•   37.5kg 3 x 12

Hantelpress:

•   30kg x 7
•   25kg x 10
•   25kg x 10


Foroverbøyd sidehev:

•   15kg 2 x 10

Sidehev:

•   12.5kg 3 x 10

+ litt shrugz. Tok lett på bøyen idag siden jeg skal spille fotballkamp i morgen Fornøyd med hantelpressen dog, skal ha opp 12 reps neste gang for real

That's a good boy 
Spiller fotball altså? Trodde du hadde slutta jeg. Kan være at det bare er noe jeg fikk for meg av en eller anna grunn

[bjørn`]

Det var 3 "poser" fra Norkost på 750gr hver

Den nye er denne: http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=743

Noen som har erfaringer og dele med meg ang denne dunken? plz?

Jeg synes jordbærsmaken er veldig bra, og konsistensen er veldig bra, blander seg veldig greit ut