avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 697158 ganger)

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1815 : 15. juni 2009, 03:53 »
Jævlig kjipt ass... men men du kommer sterkere tilbake enn noen sinne du, der det er vilje er det vei:P

Jeg har jo vært skada et halvt år nå, det har jo til og med du fått med deg :p Operasjon er dermed ikke kjipt, det er utrolig digg Wink Men ja, jeg skal tilbake, og mye sterkere.. Nå har jeg levd useriøst siste halve året, og fortsatt klart å øke i bøy og mark. Gleder meg til å se hva som skjer når jeg legger om til full-seriøst, og gjør alt jeg kan for at forholdene rundt trening og restitusjon skal bli perfekte.
Se der ja!
Nydelig arr!
Du blir nok lei av benpress, tåhev, situps, rygghev og underarmscurl nå vil jeg tro  Tongue
Glem heller ikke vaginamaskinen aka Ja-Nei maskinen.
Hvem vet, kanskje det har en sinnsyk overføringsverdi til sumomark  biggrin

Jeg fucka selv opp høyere underarm for en god del år siden, med arr fra albue til håndledd, og jeg har sterkt vurdert å tatovere over. Men jeg droppet det pga jeg ikke klarer å bestemme meg ang motiv, og jeg er ikke fan av tatoveringer som synes når man går i kortermet pga jobben min.
Uansett hva du velger å gjøre, så blekes arrene såpass mye på noen år at de ikke synes så godt lenger. Mine blir som regel ikke lagt merke til , og de er mye styggere enn det du har på skulderen.

Kanskje en drage/slange eller no som slynger seg fra toppen av ryggen og frem på brystet hadde vært kult?

Et år går fort, du må bare finne noe annet kult å fokusere på i mellomtiden  Wink
Arret blir nok rått ja Smiley Har en del store fra før, men tenkte å gjøre noe gøy med dette Smiley
De øvelsene blir nok gjengangere her i gården ja! Kommer til å bli en tynning på rundt 85kg med vanvittige bein iallefall Cheesy Men når det gjelder vaginamaskinen, så må nok noen tvinge meg ned i den :p

Forstår at det kanskje ikke er noe serlig ifh til jobbsituasjonen din med en tatovering fra albue til håndledd. Men om det er slik at det har blitt såpass bleket over tid, og folk ikke legger merke til det, blir det jo bare en selv om sitter igjen å vet det Smiley
Kirurgen kommenterte at jeg nok har veldig lett for å danne arrvev, har noen skikkelig stygge arr, spesielt et på siden av v. lår, etter at jeg falt på stålkanten av skia og delvis kuttet av musklatur.

Når det gjelder motiv for evnt. tatovering, så tenker jeg ironisk nok å tatovere arr over arr :p Ble litt fanget av den tanken, så får sjekke ut litt.

Jeg ser lyst på situasjon, Og skal nok klare å forkorte den antatte tiden ganske mye, men nå i starten tar jeg det meget med ro Smiley
Håper at skaden blir bra igjen og at du er tilbake i storformen sommeren 2010 Smiley
Takk for omtanken, jeg skal tilbake, mye sterkere enn før Smiley
Har du stifta sjølv ? Snasent !
LETT! Brukte sånn papir stifter Cheesy
Gjør det noe om du legger en bøystang på nakken da?

12 uker gikk fort, og comebacket gikk enda fortere - tipper du klarer deg greit selv om du må være ut i en 26 uker før du får gjort noe.

Tja, når jeg ikke får løfta armen på 3mndr(ettersom det tar ca. så lang tid for at det skal gro nytt kapillærnettverk, og at ligamentene gror seg ordentlig sammen), så blir det meget vanskelig. I tillegg legger den posisjonen veldig strekk på ligamentene det er snakk om, og jeg vil ikke risikere noen ting etter det jeg har vært igjennom nå, det har vært en meget tung periode for meg..

Det jeg har fått høre, er at om ca. et halvt år, vil jeg kunne begynne med meget meget lett opptrening. Vi får rett og slett ta deg som det kommer, og se hva tiden bringer Smiley Jeg ser veldig lyst på det.

Jeg har vært laaangt nede før, og kommet meg veldig fort opp igjen. Mars 2007 knuste jeg metacarf 5 i hånda, jeg begynte ikke ordentlig trening før juli, og allerede i slutten av september var jeg sterkere enn før. Så det lover godt Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hurricane Harila

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 555
  • Honnør: 40
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 555

Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1816 : 15. juni 2009, 21:38 »
hørte du banka borg i fifa? hehehe.
Beste løft på stevne:

Knebøy: 240 kg
Benkpress: 145 kg
Markløft 270 kg

Toltal: 655 kg

Meritter:
J.NM sølv i markløft 2009
2. plass  -93 åpen Syd Norsk 2011
1. plass  -93 åpen RM Øst 2012

"Keep your loving brother happy"

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1817 : 16. juni 2009, 09:58 »
Det blir bra at du endelig blir med å benke igjen Smiley selv om det tar en stund. Men nå blir du sterkere enn noen sinne da Bo Smiley 
God bedring : )
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1818 : 16. juni 2009, 10:42 »
Lykke til med rehab. Ikke gjør noen tabber med for tidlig villmannstrening, så går dette bra.
Talentet ditt vil kunne gjøre deg til et løftemonster, hvis du bruker hodet  Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1819 : 17. juni 2009, 00:47 »
Lykke til med rehab. Ikke gjør noen tabber med for tidlig villmannstrening, så går dette bra.
Talentet ditt vil kunne gjøre deg til et løftemonster, hvis du bruker hodet  Cheesy

BLODHONNØR Wink
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1820 : 17. juni 2009, 22:15 »
Takk for sist! Hiver meg på Gammern`s utsagn Smiley
260-195-280 raw stevne

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1821 : 18. juni 2009, 23:21 »
Det blir bra at du endelig blir med å benke igjen Smiley selv om det tar en stund. Men nå blir du sterkere enn noen sinne da Bo Smiley 
God bedring : )

Ja, jeg gleder meg som en jomfru som skal få pult, så dette blir kanon! Altså, om jeg ikke skulle bli sterkere enn før, hadde jeg ikke giddi å gå igjennom dette her >Cheesy
Takk Erik Smiley Jeg gleder meg til å hjelpe deg på Nasjonalt, vi skal naile dette!
Lykke til med rehab. Ikke gjør noen tabber med for tidlig villmannstrening, så går dette bra.
Talentet ditt vil kunne gjøre deg til et løftemonster, hvis du bruker hodet  Cheesy
Veldig smigrende ord gamle rev, det motiverer meg til å holde meg i ro Grin At noen har slik tro, betyr virkelig mye for meg Smiley
BLODHONNØR Wink
Takk for sist! Hiver meg på Gammern`s utsagn Smiley
Takk til begge to Smiley Og i likemåde Hans  Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1822 : 18. juni 2009, 23:27 »
Nå har jeg vært hos fysion 2 ganger, og det lover meget godt. Kutta smertestillende 2 dager etter operasjon, så om noen vil ha en full boks med paralgin forte, er det bare å si fra Grin(Kødd, for de som ikke tok den)
Har ingen smerter i skulder, og kun litt vondt i selve snittet i beinet. Klarer fint å jogge(IKke det at jeg kommer til å jogge så forferdelig mye), dybe knebøy uten vekter går bra.

Slik det ser ut nå skal vi nok klare å forkorte den antatte rehabtiden på skulderen med en god del, men i starten er det utrolig viktig at det hele får hvile. Etter 6ukers kontrollen hos kirurg, skal vi nok få fart på sakene. Idag kjørte jeg litt bevegelser i terapimaster, ingen tegn til smerte. Så lover meget godt.

Imorgen blir det trening, rygghev, beinpress, konsentrasjonscurl  Tongue , beinpress, knebøy med vekter i belte.. I´ll be back
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1823 : 18. juni 2009, 23:29 »
Er nå du skulle hatt en beltsquat maskin Wink
Non Plus Ultra

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1824 : 18. juni 2009, 23:37 »
Er nå du skulle hatt en beltsquat maskin Wink
Ja, som faen faktisk Wink

Men får mekke noe saker med to benker og slikt, ordner seg på et vis Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1825 : 18. juni 2009, 23:52 »
Ja, som faen faktisk Wink

Men får mekke noe saker med to benker og slikt, ordner seg på et vis Smiley


Jepp, gjorde dette selv når jeg hadde en skikkelig smell i ryggen engang Smiley 2 høye benker og dipsbelte. Og et par spottere i tilfelle man slår kolbøtte;)

Virker litt mer fristende med en SLIK dog:

http://www.youtube.com/watch?v=PeNPyp2Z5SE#noexternalembed
Non Plus Ultra

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1826 : 19. juni 2009, 00:00 »
Fortsatt planer om å gjøre 825 i 2009? Grin

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1827 : 19. juni 2009, 00:19 »
Fortsatt planer om å gjøre 825 i 2009? Grin

Er du frekk din lille hore Tongue ?
Det målet ble satt da jeg hadde fått høre at jeg skulle slappe av i 10 dager og så skulle alt bli bra(Yeeah right, se hvordan det har gått)..

Men målet i 2010 blir å gjøre et tappert forsøk på å bli klar for J-Em.
Et år fra den dagen jeg får trent skikkelig, skal jeg ha 850 i -100.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1828 : 19. juni 2009, 00:56 »
Åssen klarer legene noe sånt egentlig? Å prestere noe sånt? Regner med du hadde store smerter?

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Bergan01, Operasjon s.121
« #1829 : 19. juni 2009, 14:56 »
BLOD arr!!(little late)

synd du blir satt ut i et år :/

blir mye leg extention nå ^^ ?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!