Bergan01, Jr nm 2012

[tynt]

Helt villt mann! 190kg i benk så tidlig er helt villt! Og bare LETT trening.(selvom det egentlig, som regel er snakk om sinnsyke vekter for oss dødelige)
Gleder meg til å se deg på plattingen neste år!

[Mr Melk]

Råtass!

[bergan01]

Good shit Bo! Simen har helt rett han! Du er faen meg blitt sterk, for ikke å snakke om hvor fort du ble det!

Takk for det Nå skal det sprenges fremover, det gjelder for begge

Du er helt vannvittig sterk Bigbro alltid morsomt og imponerende og se deg løfte,
sykt talent er det i deg, det er helt sikkert  >

Blir morro imorgen, gleder meg

Du er ikke så værst for tia selv bolla! Tar nok ikke mer enn et par måneder til før lårene dine er større enn mine hehe! Om det er sykt talent i meg, da kan man ikke beskrive hva du er:)

Helt villt mann! 190kg i benk så tidlig er helt villt! Og bare LETT trening.(selvom det egentlig, som regel er snakk om sinnsyke vekter for oss dødelige)
Gleder meg til å se deg på plattingen neste år!

Takker for hyggelig ord Espen!  Før tenkte jeg mer over vektene, men etter skadeavbrekket har jeg merkelig nok mistet respekten for tunge vekter helt. Det virker å fungere bra

[bergan01]

Råtass!

SJÆL!

[Lars A. Bruland]

Sjuke faen! Blir veldig spennande å sjå kva vekter det blir på deg i 2010!

[Kampen]

http://www.youtube.com/user/frostrike

aldri for seint

[Ivrig pingle]

Håper det er 180 benken, ikke 190 

[Kampen]

Håper det er 180 benken, ikke 190 

'updata'

[The boss]

bra styrke , blir knall og se hva du får til i 2010. har du satt deg noen mål ?

[Missy-]

Bra benk på deg, grabben!

[bergan01]

http://www.youtube.com/user/frostrike

aldri for seint

Takker så mye Jørgen, setter pris på det

Sjuke faen! Blir veldig spennande å sjå kva vekter det blir på deg i 2010!

sjæl din sjuke fanken! Du er en mann/tøs for fremtiden

Håper det er 180 benken, ikke 190 

180 sprengtes, 190 var litt tyngre

bra styrke , blir knall og se hva du får til i 2010. har du satt deg noen mål ?

Takk for det
Blir herlig å endelig løfte på stevne igjen, målet for 2010 er 330-210-320-860

[The boss]

nice..er du gammel no ? 20 ?

[bergan01]

Bra benk på deg, grabben!

Takk for det frøken Ser ut som treningen går bra for deg også for tiden! Hva er planene dine fremover? Blir det mer styrkeløft?

[bergan01]

nice..er du gammel no ? 20 ?

Ja, er 20 nå Så ikke så gammel, men gammel nok :p I styrkeløft gjelder det å holde seg ung gitt, hva er målene dine for neste år?

Dagens trening :

Knebøy 4 sek ned, 4 sek opp:
opp til 170x2x2 uten belte

Benkpress:
85x6x4sett
haha

Markløft med drakt:
260x2
270x2
280x1
Skulle egentlig ha ganske mange single, men slo sammen et par sett siden det var så lett. Skulle egentlig bare opp på 270, men la på 10kg for en singel på siste settet, grusomt lett
Målet på 320 for neste år virker ikke å være så forferdelig langt unna.

Kul trening idag med en haug av bulkere på Bjølsen, kommer del 2 av videobloggen med trening+diverse rumpeslikking og bryting mellom Jørgen H. Og Grizzly the bulked benchpresser senere ikveld/natt..

Her er filmene i egne linker fra mandagen:
280kg knebøy: http://www.youtube.com/watch?v=Tzq0xhnI4NQ#noexternalembed
180kg benk: http://www.youtube.com/watch?v=oAABcC7Dgt0#noexternalembed
190kg benk: http://www.youtube.com/watch?v=t9tSIpZRIcs#noexternalembed

[The boss]

ung gutten enda du også da , nei gidder ikke og sette noen mål tar det som det kommer. Blir første års junior neste år så trener og drar på meg mere erfaring. men har et mål om og få til bøyen bedre på stevne der suger jeg ^^ har gjort 310 mitt i mengde så ble det bare 290 på Nm.
Men 830-840kg neste Nm er vel et mål...ellers sammenlagt rekorden i 125 junior er et mål til