Har du merket overføringsverdi fra franskpress til benkpress før?
Hehe drøye vekter i franskpress forresten...
Tidligere, eller... nesten siden jeg begynte å trene så har jeg forsåvidt sjeldent kjørt flere repetisjoner enn 1-2-3 over lengre perioder. Kanskje en økt for moro eller noe lignende, men de siste nesten 3 månedene (som jeg kan huske) har jeg ligget på 8-10 repetisjoner, og 5-6 repetisjoner i benken og jeg har merket at det har blitt mye lettere å presse seg ut. Før så sa det bare stopp halvveis opp, enda så lett den forrige repetisjonen gikk. Nå kan den 7ende gå seigt, og jeg kan klare 9 rep., hvor det kanskje tidligere hadde stoppet på nr. 8 halvveis opp. Hvor bra det nå enn er veit jeg ikke, men...
Jeg tror det er disse repetisjonene som kan være årsaken til økningen i franskpress. Ikke andre veien for franskpress, eller triceps generelt har jeg ikke trent, men jeg tror det henger greit sammen. En liten overføringsverdi har det selvsagt, triceps er jo en inkluderende muskelgruppe i øvelsen, og er den sterkere så vil jeg jo forsåvidt tro at du vil ha bedre forutsetninger for kanskje å klare litt mer, om ikke annet ha et mindre problem å bry deg om på den måten at triceps ikke er den svakeste muskelgruppen, om ikke annet mindre svak.
Dette ble rotete, men håper det var noe fornuftig der.
Ellers er det nok bare jeg som innbiller meg det. 220 er en gammel rekord, som jeg så sårt skulle forbedret ser du...
Og tusen takk...