kennyos cardioverden, og tilværelse som småbarnsfar :)

[kennyo]

Den økta gikk i dass grunnet elendig vær igjen...  Ble spinning i stedet.

Men nå er jeg på plass hos svigers på et noe mer værstabilt østland, og satser på sykling her i stedet. 

[kennyo]

Argh! Møkkavær her og jo! Jaja, lot ikke det stoppe meg i dag. Dagens økt, sykling, ca. 1t 25min. Lengde: x antall km... :  Puls snitt / max: 157 / 177.

[UpAndComming]

Men nå er jeg på plass hos svigers på et noe mer værstabilt østland

Du hakke vært mye på østlandet denne vinteren skjønner jeg....

[bjørn`]

Du hakke vært mye på østlandet denne vinteren skjønner jeg....

Bare i helga svingte det bra, fra +13 i sola på lørdag til styrtregn og gråvær i dag

[kennyo]

 

Har dessverre merket dette nå. Men nå ser det heldigvis ut til å bedre seg her, og vi lader opp til kveldens økt. 

*Skifte til sykkeltøy*

[kennyo]

Dagens. Sykling, ca. 1 1/2 time, ca. 40km. Puls snitt / max: 135 / 178.

Mest flater, og i dag var vi to, så vi øvde litt på å ligge på hjul. Noen småbakker med litt trøkk i ble det jo, men primært var det fine flater.

Og været var faktisk ok i dag, bare litt kaldt fortsatt. 

[UpAndComming]

På Østlandet enda? Jeg antar det ikke er mulig å sykle 1.5 time i Bergen uten å støte på en bakke...

[kennyo]

Å joda, egentlig kan du sykle så lenge du vil i Bergen uten bakker. Det er bare å finne en flate, og så sykler du frem og tilbake der. 

Men er nok østpå enda ja. Blir nok en eller annen økt til i dag, men vet ikke hva enda. For nå snør det jaggu meg her!  Men jeg velger å stole på værmeldinga, som sier at det blir varmere utover dagen. 

Gårsdagens: Sykling, 1t 45min. ca. 50km, mest flater, men med noen bakkedrag innlagt. Puls snitt / max: 150 / 177. En herlig økt, rett og slett! 

[kennyo]

Gårsdagens: Spinning, 55 min. høyintensiv intervall. Puls snitt / max: 162 / 191.

Dagens: Sykling, 1t 10 min. Puls snitt / max: 137 / 177.

Fin økt i fint vær! 

[kennyo]

Gårsdagens: Fjelltur med hundene i hjemlige trakter igjen. 1 1/2 time moderat tempo.

Dagens: Sykling, 45 min. Variert terreng, ca. 20 km. Puls snitt / max: 153 / 178. + steinbæring i hagen til et vennepar. 7 timer finfin cardio. 

[kennyo]

Dagens 1: Sykling, ca. 14km. Tid: 26 min. Puls snitt / max: 155 / 171.

Dagens 2: Sykling, ca. 25km. Tid: 1t 17min. Puls snitt / max: 126 / 175.

Ble en høy- og en lavintensiv i dag. Og en punktering... 

[UpAndComming]

Så så ... Vent til du får 2 punkteringer og har med kun et ekstra dekk. Det har jeg gjort, og å gå 8 kilometer hjem på gammeldagse sykkelsko anbefales ikke. Jepp, dette var før mobilens tid... (i hvert fall at de var så små at man kunne ha de i lomma)

[kennyo]

 

Første bud: Ta alltid med mobil (primært en med strøm nok til turen  ) og bankkort!  Om du så har plass, er det kjekt med pumpe, ekstra slange(r) og dekkspaker også.  Signerer forøvrig at tusling på sykkelsko ikke er helt det store... 

Ellers var vel punkteringen ventet. Dekket er det samme som da sykkelen var ny for over 3 år siden, har bare byttet foran. Så det blir vel en tur til sykkelbutikken for å få tak i et nytt (og bedre) snarest. 

[UpAndComming]

Slange? Sykler du ikke med slangefrie dekk?

[kennyo]

Nope, holder meg til gode gamle typen.  Hadde sikkert vært greit med slangefrie, men da må vel hele hjulet byttes ut eller?