Pus trimmer

[Pus.]

Knebøy  6/50  6/70  6/82,5  5/90  4x5/97,5

Smal benk til kloss m stopp  6/55  5/57,5  4x5/62,5

Strake mark bredt grep  2x5/60  2x5/67,5

Triceps  3x10
Nedtrekk smalt  3X10

Herlig m bittelitt vekt på i bøyen igjen og ikke minst færre rep

[Pus.]

Litt trim mellom måltidene:

Knebøy nakke m stopp, bredt stand  6/70  5/82,5  5x4/87,5

Benk m stopp  6/40  6/50  6/60  5/65  4x5/70

Markløft bredt grep m reimer, senk stangen sakte  5/75  4/82,5  2x4/87,5  2x4/95

Frontpress  6/32,5  2x6/37,5  2x5/40

Lårcurl 10/8/6

Bicepscurl  3x10


Årets søteste julegave fikk jeg av Inger ("mamma"). En liten kosegris med vinger. Den var med på trening for første gang i dag. Med sin magnetiske nese klamrer den seg fast til stativet og minner meg konstant på at hvis griser kan fly er allting mulig...
(Det hører med til historien at Inger fant en slik på en av sine shoppingrunder i St. Johns. Den var med på oppvarminga, og fikk til og med Ukrainerne til å trekke på smilebåndet. Og den var lykkebringende for Inger den dagen iallefall )

[sterkestesomfinns]

Eg og fekk gris! Er ikke sikkert det har samme betydning for deg og meg;) He he:)
Kjekt å se at du klarer å stå på videre! Vil jo så gjerne ha flere turer med deg vettu;)

[AlexanderDGL]

og fikk til og med Ukrainerne til å trekke på smilebåndet.

Njaaa, den tror jeg ikke på..

Godt nyttår!

[Pus.]

Mandag 29/12-08:

Knebøy  6/50  6/70  6/82,5  5/100  4x4/102,5

Smal benk m stopp til kloss  6/55  5/57,5  2x5/62,5  2x4/67,5

Strake mark bredt grep, senk stangen sakte  5/57,5  5/67,5  2x5/72,5

Rygghev m vekt  3x8/10kg
Nedtrekk  3x8
Triceps  3x10

Finito

[Gundersen™]

Morsomt å lese i loggen din da du er hinsides mye sterkere enn ca alle andre jenter/damer jeg har kjennskap til. De fleste roter rundt med vekter som ikke gavner dem i noen særlig grad og de er lite villige til å slite for å forbedre fysikken. Godt å se at motsatsene finnes da jeg har blitt mer og mer frustrert etterhvert som jeg tilbragt tid på diverse gym rundt omkring i vårt langstrakte land. Nuvel, dem om det - de vet vel ikke at resultater ikke kommer med mindre man er villig til å ofre både tid og krefter. Vel, skal avslutte der, men må nesten ønske deg og dine en fortsatt fin romjul og et riktig godt nytt år når jeg først er innom loggen din.

[Pus.]

Morsomt å lese i loggen din da du er hinsides mye sterkere enn ca alle andre jenter/damer jeg har kjennskap til. De fleste roter rundt med vekter som ikke gavner dem i noen særlig grad og de er lite villige til å slite for å forbedre fysikken. Godt å se at motsatsene finnes da jeg har blitt mer og mer frustrert etterhvert som jeg tilbragt tid på diverse gym rundt omkring i vårt langstrakte land. Nuvel, dem om det - de vet vel ikke at resultater ikke kommer med mindre man er villig til å ofre både tid og krefter. Vel, skal avslutte der, men må nesten ønske deg og dine en fortsatt fin romjul og et riktig godt nytt år når jeg først er innom loggen din.

Takk for det Gundersen   Tror nok de fleste jenter på gym rundt omkring er mye sterkere enn de tror, de tør bare ikke legge på vekter. Er vel redde for å få et lite snev av muskler antar jeg

Dagens:

Knebøy m stopp, 3/4 opp  6/70  4/85  5x3/95  ...litt slitsomt 

Benk MED stopp  6/60  5/67,5  4x4/75  til kloss:  2x3/80  2x3/85

Markløft bredt grep m reimer, senk stangen sakte  5/75  4/82,5  4/87,5  4/95  2x4/100

Frontpress  6/35  2x6/40  2x5/42,5

Lårcurl  3x10

Bicepscurl  3x10

[Pus.]

Dagens trim: 5 timer på ski

Dagens trening:

Knebøy nakke 3/4 opp6/60  6/75  5/90  4x3/100

Benk medium grep, 3/4 opp m stopp  5/40  5/47,5  2x5/55  2x5/60

Markløft fra kloss  4/80  4/107,5  2x3/115  2x3/125  2x3/132,5

Triceps  3x10


Mildt sagt dårlig trykk på trening. Ikke rart med dagens aktivitet og dårlige matinntak. Men jeg har iallefall trent, og det er MYE bedre enn ingenting

[aktiviteten]

5 timer på ski?  Honnør!

[Pus.]

5 timer på ski?  Honnør!

Ja IKKE langrenns-ski altså... så fullt så imponerende er det vel ikke... 

[aktiviteten]

Da så......   Holdt nesten på å bli imponert nå. :

[Pus.]

Mandag 5/1-09

Knebøy nakke 3/4 opp m stopp  6/70  5/85  4/95  5x3/100

Smalbenk m stopp til kloss  6/55  2x6/57,5  2x5/62,5  3x4/72,5

Markløft fra kloss  6/90  6/107,5  6/115  5/125  2x4/132,5  2x3/142,5

Trente fort som f og kuttet ut pynteøvelsene. Sigve er syk igjen så vi trener på skift. Skulle egentlig hatt tungbøy med surringer i dag men det får vente...
Må finne ut hvorfor gutten får 40 i feber gang på gang, blir gal snart  

[Store Mage]

Uff da, den gutten er innom det meste. God bedring ønskes, og si i fra hvis det trengs surringer el. og den faste partneren eller ingen andre kan, det er jo ikke langt å kjøre en tur til Skogn, og det er jo alltid morro å variere treningsstedene litt.

[sterkestesomfinns]

God bedring til guttungen!

[Pus.]

Oppfordring til alle som er innom loggboka mi innen fredag 9/1 kl 1400: stem på meg som årets idrettsutøver i Levanger!  Send "latips idrett 1" til 2097!!!!!! (jeg er selvsagt aaaltfor beskjeden til å lage en egen tråd om det)  :