BadBoy gjer comeback i 2023

[BadBoy]

Sommertrening;

5 sett med onani man, ons og fredag.

[Tore Normann]

hahaha

[Leifbjørn]

Sommertrening;

5 sett med onani man, ons og fredag.

Faen! Har du stjelt programmet mitt?

[BadBoy]

Faen! Har du stjelt programmet mitt?

Ja, det låg igjen etter deg.

[Razor]

Trener du dette på sofaen til Kato? 

[BadBoy]

Hei

[Ivrig pingle]

Hola 

http://www.youtube.com/watch?v=qqXi8WmQ_WM

[Fenrikflink]

Hola 

http://www.youtube.com/watch?v=qqXi8WmQ_WM

Få sjå- Eg veit du har!!

 

[BadBoy]

Ååå!! Utruuuli flått asso! Eg eelska da...

[BadBoy]

Time to get serious

Har komt meg i trening igjen etter nok ein slapp sommar. Slapp på treningsfronten vel og merke, jobba ein del og trente ikkje på ei stund slik at eg var nede i 83kg igjen. Men no har eg trent og ete meg opp igjen til 88 og har bestemt meg for å løfte på julestevne om ikkje motivasjonen seier adjø. Time will show.




Mandag 29 September.

Knebøy. Uten belte. (La igjen beltet i bilen og gadd ikkje hente det...)

1x5 100kg
1x5 120kg
1x4 130kg
1x4 140kg
2x3 150kg
1x3 160kg
2x2 170kg
1x4 150kg

Markløft frå kloss

1x5 155kg
1x5 165kg
2x5 180kg
2x3 190kg
1x6 205kg

Good morning + Stiffleg + Lårcurl

3x6 a 90kg + 100kg + 40kg

Benkpress med bøyd stang.

1x6 100kg
2x6 115kg
2x5 125kg
2x4 130kg

Liggande roing + Sittande en-arms roing

2x8 70kg + 50kg


Greit nok. Er litt seigt for tida, spesielt i benk.... Er heller ikkje all verden trykk i noke anna, men det kjem seg nok. Når eg starta å trene igjen var jo alt heilt grusomt  tungt! 
Uansett blir det 300 i bøy og mark neste år  Sammen med 250 i benk 

[Ivrig pingle]

"Uansett blir det 300 i bøy og mark neste år  Grin Sammen med 250 i benk   "

Da må du trene og holde vekta oppe

[Fenrikflink]

Må huske å oppdatere persene dine nå som du er over 110 i benken da!

Du e ein skjeten mann so lyfter over 200 i mark på kloss. Ikke bra. Glad jeg hadde reist hjem så jeg slapp å se det, er ille nok at jeg vet det har skjedd, omtrent som sofaen til Kato.

 

[aktiviteten]

Time to get serious

Har komt meg i trening igjen etter nok ein slapp sommar. Slapp på treningsfronten vel og merke, jobba ein del og trente ikkje på ei stund slik at eg var nede i 83kg igjen. Men no har eg trent og ete meg opp igjen til 88 og har bestemt meg for å løfte på julestevne om ikkje motivasjonen seier adjø. Time will show.




Mandag 29 September.

Knebøy. Uten belte. (La igjen beltet i bilen og gadd ikkje hente det...)

1x5 100kg
1x5 120kg
1x4 130kg
1x4 140kg
2x3 150kg
1x3 160kg
2x2 170kg
1x4 150kg

Markløft frå kloss

1x5 155kg
1x5 165kg
2x5 180kg
2x3 190kg
1x6 205kg

Good morning + Stiffleg + Lårcurl

3x6 a 90kg + 100kg + 40kg

Benkpress med bøyd stang.

1x6 100kg
2x6 115kg
2x5 125kg
2x4 130kg

Liggande roing + Sittande en-arms roing

2x8 70kg + 50kg


Greit nok. Er litt seigt for tida, spesielt i benk.... Er heller ikkje all verden trykk i noke anna, men det kjem seg nok. Når eg starta å trene igjen var jo alt heilt grusomt  tungt! 
Uansett blir det 300 i bøy og mark neste år  Sammen med 250 i benk 

Bra trening!  Storsatsing til NM?

[BadBoy]

"Uansett blir det 300 i bøy og mark neste år  Grin Sammen med 250 i benk   "

Da må du trene og holde vekta oppe

300 er jo ingenting, på tide å løfte det snart vel? hehe... Neida, eg må vel opp i 100 klassen omsider.

Må huske å oppdatere persene dine nå som du er over 110 i benken da!

Du e ein skjeten mann so lyfter over 200 i mark på kloss. Ikke bra. Glad jeg hadde reist hjem så jeg slapp å se det, er ille nok at jeg vet det har skjedd, omtrent som sofaen til Kato.

 

Njaa... Dei løfta over 110 er jo med 25cm kloss og sprett.....

Hehe... Det ein ikkje har sett har ikkje skjedd

Bra trening!  Storsatsing til NM?

Stor og stor.... Blir vel satsing iallefall.. Hehe

[BadBoy]

Tirsdag 30 September.



Knebøy med stopp

1x4 105kg
1x4 120kg
2x3 140kg
1x3 145kg

Skråbenk med smalt grep m/stanz. 45 grader.

1x5 80kg
1x4 100kg
1x4 105kg
1x3 110kg
1x2 120kg

Pushdown + Franske hantler + tau

1x10 a` 55kg + 22kg + 40kg
1x8   a` 60kg + 22kg + 40kg
1x20 a` 40kg + 1x10 a` 22kg + 1x10 a`25kg

Stangkrøll + Scottkrøll med hantel.

3x10 a` 50kg + 12kg  Pump! Måtte jukse på hantelkrøllen.

Underarm, 3 sett + 1 sett hold.


Greit idag. Var ikkje spesielt tungt. Har begynt å trene underarmer no, skal bli den nye skippern!