Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Michael-]

Dag 1 oppkjøring til NM!

Knebøy:
8x80kg
6x95kg
4x105kg
6x112,5kg
6x107,5kg
6x112,5kg

Strakmark, halv sumo med mellom bredt grep:
4x6-50kg

Biceps
Stang curl, ez curl

Haha, dette var søren ikke lett en gang. Er i forferdlig dårlig form i knebøy om dagen.
Har veldig troa på programmet jeg skal kjøre nå. Veldig lite tunge løft, og mange øvelser jeg liker. Det tyngste jeg skal på raw er 155kg som blir siste løft før en utstyret skal på mot slutten. Dette burde vært luft innen den tid.

I morgen blir det en kort spenst/core/beveglighet økt på skola, før jeg drar hjem og slapper av litt. Så blir det benk økt med Lars!

[Kjell...]

Dette kommer til og bli bra Michael

[Michael-]

Dette kommer til og bli bra Michael

Vi får håpe på det

[Kjell...]

Det blir spennende og se om jeg kommer opp med ¨knebinda mine i dag:P

[Michael-]

Det blir spennende og se om jeg kommer opp med ¨knebinda mine i dag:P

Det går nok veldig bra tenker jeg

[Michael-]

27.08

Knebøy med stop på boks:
8x60kg
6x70kg
4x77,5kg
6x82,5kg
6x80kg

Rykkdrag:
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Markløft med bredt grep:
8x60kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Stang roing:
3x8 - 60kg

Nordic hamstring:
3x8


Lette vekter i bøy og mange gode tekniske løft tror jeg. Resten gikk greit.

I morgen reiser jeg til Sigdal for å løpe 100m. Er spent på hvordan mulighetene er for å lage mat der, så spørs om det blir litt alternativ mat i helga..

[Saktemensikkert]

Lage mat? Alternativ mat? Du eter jo bare kneipbrød med nougatti?!

[Michael-]

Lage mat? Alternativ mat? Du eter jo bare kneipbrød med nougatti?!

Haha, nougatti skal jeg ikke ha på meg at jeg spiser

Også kan jeg sikkert se langt etter noen særlig med kjøtt måltider der, da det sikkert er dårlig med utstyr for å lage mat der..

[Michael-]

I dag var jeg veeeeldig nære ved å få 60kg i en fingers mark Er igjen 2-3cm på utrettinga

[Saktemensikkert]

Tunfisk og vektøkningspulver, med andre ord. Lykke til med løpingen. Vær forsiktig, du så hvor lett det var å få strekk... Nei, vent, det gjaldt visst bare oss som ikke er trent for annet enn å reise oss fra dass

[Gundersen™]

Haha, nougatti skal jeg ikke ha på meg at jeg spiser

Også kan jeg sikkert se langt etter noen særlig med kjøtt måltider der, da det sikkert er dårlig med utstyr for å lage mat der..

Kjøp deg en gassbrenner med frittstående stativ så kan du fikse deg en ganske grei middag de fleste steder. Koster ikke all verden og kan brukes til himmelen faller ned på jorda - anbefales!

http://www.oslosportslager.no/produktkategori/kokeutstyr-3-2032.aspx

[Michael-]

Tunfisk og vektøkningspulver, med andre ord. Lykke til med løpingen. Vær forsiktig, du så hvor lett det var å få strekk... Nei, vent, det gjaldt visst bare oss som ikke er trent for annet enn å reise oss fra dass

Haha, er heldigvis litt vandt til å løpe

Vekta bikka nesten 70kg her for noen dager siden, så kanskje like greit å ha en rolig helg, da kostholdet har vært bra i de siste

[Michael-]

Kjøp deg en gassbrenner med frittstående stativ så kan du fikse deg en ganske grei middag de fleste steder. Koster ikke all verden og kan brukes til himmelen faller ned på jorda - anbefales!

http://www.oslosportslager.no/produktkategori/kokeutstyr-3-2032.aspx

Det hadde faktisk ikke vært dumt

[Simen..]

Mat er null problem, bare ta med deg oljepanna deres, den kan plugges inn i alle stikkontakter og du kan lage deg akkurat den maten du vil

[Michael-]

Mat er null problem, bare ta med deg oljepanna deres, den kan plugges inn i alle stikkontakter og du kan lage deg akkurat den maten du vil

Haha, synd jeg ikke akkurat er noen kokk