Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Kjell...]

Blir morro og se resultater fra det her Jeg skal hvertfall holde meg unna sånne tester

[lars--]

Blir morro og se resultater fra det her Jeg skal hvertfall holde meg unna sånne tester

Haha, neida. Nå får du slenge deg på du og

[lars--]

4.18 er i følge resultat lista veldig dårlig!
fikk egentlig litt lyst til å få lært meg litt grunleggende teknikk i det, så jeg kan få flytta dette til en litt mere respektabel lengde treneren min var norgesmester i lengde en gang i tida, så tror det skal la seg gjøre

Tipper du hopper godt over 5 meter jeg, og det uten noe som helst teknikk Skjønner ikke helt åssen du fikk til 4,18 for å være ærlig, med tanke på at jeg hoppa 4,60 uten antydning til teknikk

Men Mette Karin sier vel ikke nei til at du skal prøve litt lengde heller kan jeg tenke meg..

[Michael-]

Tipper du hopper godt over 5 meter jeg, og det uten noe som helst teknikk Skjønner ikke helt åssen du fikk til 4,18 for å være ærlig, med tanke på at jeg hoppa 4,60 uten antydning til teknikk

Men Mette Karin sier vel ikke nei til at du skal prøve litt lengde heller kan jeg tenke meg..

vet ikke jeg. var godt under 4m på andre forsøket også

det gjør hun nok ikke

[Gundersen™]

Får man ikke til å filme/bekrefte får vi bare håpe at folk har normene godt planta i hue sitt.
Hvordan skal vi lage rangering på dette her da? Har dere noen forslag?

X antall poeng til bestemann også blir de andre rangert deretter. Bør kanskje ikke være så altfor mange da det blir vanskelig å oversikt. Hvis vi f eks er fem kan vi gjøre følgende:

1. plass 5 poeng
2. plass 4 poeng
3. plass 3 poeng
osv

Når det kommer til løft på kroppsvekt kan vi bare legge sammen alle reppene og rangere deretter. En ganger kroppsvekt i benk, halvannen i bøy og dobbel i mark er likt for alle.

[Michael-]

5.2
løps trening
08.00-0900

oppvarming:
- jogging
- lett tøying
- aktiv tøying
- armdrill
- høye kneløft
- 2x stigningsløp

hodedel:
3x60m 80-90% ca 5min pause

rolig jogg/gå i noen minutter


Styrke
0900-1000

benkpress med middelsgrep:
8x57,5kg
6x67,5kg
5x67,5kg
6x67,5kg

benkpress med strikker:
8x50kg
6x52,5kg
5x67,5kg
5x67,5kg
5x67,5kg

pushdown:
5x12 - 20kg

Lett løping i dag. Var litt glatt der i dag, så fikk liksom aldri opp skikkelig fart. vrient og stoppe var det også siden det må gjøres kontrolert og ikkr brått.
Benken var også lett i dag. Endelig gøy å trene benk igjen, så er jeg heldig blir det nøye høyder der også

Nå skal jeg ut å måke av ett garasje tak. Stygt redd det blir vesentlig tyngre enn dagens økter tilsammen...

[AGAG]

Pen benk  Måke snø er tungt ja! lykke til

[Michael-]

Pen benk  Måke snø er tungt ja! lykke til

Måke snø er hardt ja!

Benken er min svakeste side, men takk uansett

[Michael-]

6.2

frontknebøy:
6x60kg
6x72,5kg
4x77,5kg
3x85kg

markløft med bredt grep:
5x85kg
4x90kg
5x97,5kg
5x95kg
5x97,5kg

roing m.omv grep:
3x8 - 60kg

Min første økt med utstyret fra Kappi. Har dessverre ikke fått meg bøy stativ enda, så måtte frivende frontknebøyen. skulle egentlig ha boksbøy med bredt stand, men det blir vrient uten bøy stativ.
Vektene er uansett ikke mye forandret fra det jeg skulle hatt i boksbøy.
Markløften var lett og uten reimer. Kjører uten så lenge det går

[tynt]

Kanskje jeg har spørt om det her før men; Skal du til brummundal 23 feb? Isåfall, hva har du tenkt å løfte da?

[Michael-]

Kanskje jeg har spørt om det her før men; Skal du til brummundal 23 feb? Isåfall, hva har du tenkt å løfte da?

Ja, det skal jeg Har i følge programmet tenkt til å løfte relativt lett. Det vil si minst mulig maks løft ; p

[tynt]

går du for norgesrekorden i bøy på sydnorsk da eller? og hvor mye er "relativt" lett?

[Michael-]

går du for norgesrekorden i bøy på sydnorsk da eller? og hvor mye er "relativt" lett?

Hmm, det har jeg ikke tenkt så mye på faktisk.  Hvor mye det blir i kg får vi se

Du skal delta eller ?

[tynt]

Jeg skal delta, er i klasse -75kg nå da, heldiggvis, har brummundal noen i den klassen? Eller blir jeg aleine?

[Michael-]

Jeg skal delta, er i klasse -75kg nå da, heldiggvis, har brummundal noen i den klassen? Eller blir jeg aleine?

Tror vi har
2stk i -67,5kg
1stk i -82,5kg
1stk i -90kg
2stk i 125+

Dette er ungdom selvfølgelig
Rett meg viss jeg har feil ; )