Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[næææh]

Krav Maga: Vi er få på treningen om dagen, men vi får jo terpet skikkelig da. Uansett ville det være hyggelig med flere av begge kjønn!!

Jeg er riktignok enkjønnet ( ), men mulig jeg blir med på noen mandagstreninger hvis det passer sånn.. Når har dere treninger nå?

[Herman Vandrepølse]

Jeg er riktignok enkjønnet ( ), men mulig jeg blir med på noen mandagstreninger hvis det passer sånn.. Når har dere treninger nå?

Ok, det får gå for denne gang   Vi trener fortsatt fra 19.45 - 21.45 på mandager. Hiv deg med nå!

[Herman Vandrepølse]

Jeg er riktignok enkjønnet ( ), men mulig jeg blir med på noen mandagstreninger hvis det passer sånn.. Når har dere treninger nå?

Vi trener jo sef. på Onsdager også. 18.30 - 20.30 

[prizm-image]

(Blå)Mandag 31.08.09

Benkpress:5x140 - 2x160 - 1x170 - 3x140

Rakk ikke knebøy, men får ta det igjen med "tung" Zercherbøy til onsdag

Krav Maga: Vi er få på treningen om dagen, men vi får jo terpet skikkelig da. Uansett ville det være hyggelig med flere av begge kjønn!!

imponerende benking mr pølse
hva er du god for på en god dag nå i benken?

[Herman Vandrepølse]

imponerende benking mr pølse
hva er du god for på en god dag nå i benken?

Takker og bukker   

Hadde kanskje fått opp 180 - 190 nå. Er ikke sikker men.. Håper å få opp rundt 3x2x180 med stopp til fredag, men er kanskje litt vel optimistisk.

2mnd på øl og pølsediett, og fravær av trening setter sine spor

Men på den andre siden ligger jeg jo på maksvekter resten av året, så har nok godt av å gjøre slik om sommeren.

[prizm-image]

Takker og bukker   

Hadde kanskje fått opp 180 - 190 nå. Er ikke sikker men.. Håper å få opp rundt 3x2x180 med stopp til fredag, men er kanskje litt vel optimistisk.

2mnd på øl og pølsediett, og fravær av trening setter sine spor

Men på den andre siden ligger jeg jo på maksvekter resten av året, så har nok godt av å gjøre slik om sommeren.

hehe ja øl og pølser er ikke akkurat kraftfor for styrkeutøvere
har blitt en del øl i sommer på meg også,men heldigvis ikke så mange pølser
om sommeren så må en kose seg,er jo ikke vits i å ta alt så serøst
 

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 02.09.09

Smalbenk: 5x120 - 4x140
Dobbelt så mange som forrige onsdag. Gikk faktisk lettere også

Zercher bøy: 2x140 - 2x140 - 1x150 - 1x160
Fortsatt lett. Hvor skal dette ende 

160 kg Zercher: http://www.youtube.com/watch?v=P0nrezVufJo#noexternalembed

Krav maga: Ny mann i dag, så ble en del repetisjon slik at vi fikk vist han hva dette går ut på.

[Herman Vandrepølse]

hehe ja øl og pølser er ikke akkurat kraftfor for styrkeutøvere
har blitt en del øl i sommer på meg også,men heldigvis ikke så mange pølser
om sommeren så må en kose seg,er jo ikke vits i å ta alt så serøst
 

Hehe Har aldri følgt noe "diett" jeg. Spiser det jeg kommer over av mat. Er altetende så og si Er veldig enig i at det gjelder å kose seg. Lever en gang, og det skal jeg trives med

[Bob Paar]

Krav maga: Ny mann i dag, så ble en del repetisjon slik at vi fikk vist han hva dette går ut på.

Er du instruktør på Krav-maga? Jeg har sikkert spurt om dette før. 

Jeg har egentlig litt lyst til å begynne med Krav-maga jeg også.
Driver å skyggeboker litt nå for å bedre eksplosjon, balanse og koordinasjon. Gamle meritter kommer fram.. hehe
De har gitt meg klarsignal til å starte. Det byr jo på litt utfording begge veier mtp. at jeg bare har en arm.
Jeg har sikkert mange uvaner som må plukkes bort.. hehe 

[Herman Vandrepølse]

Er du instruktør på Krav-maga? Jeg har sikkert spurt om dette før. 

Jeg har egentlig litt lyst til å begynne med Krav-maga jeg også.
Driver å skyggeboker litt nå for å bedre eksplosjon, balanse og koordinasjon. Gamle meritter kommer fram.. hehe
De har gitt meg klarsignal til å starte. Det byr jo på litt utfording begge veier mtp. at jeg bare har en arm.
Jeg har sikkert mange uvaner som må plukkes bort.. hehe 

Er vel heller hjelpeinstruktør Men har drevet på såpass at jeg ikke har problemer med å ta noen treninger når det kniper. Jeg vil tro at Krav Maga vil være midt i blinken for deg da dette er en såpass kompromissløs form for "selvforsvar" at du vil gjøre mer en nok skade med en arm Og som du sier er jo eksplosivitet, balanse og koordinasjon noe vi alle har bruk for Prøv det, for jeg tror du vil digge det   Da må jeg få tilbakemelding om hva du synes!!

[Missy-]

Er du instruktør på Krav-maga? Jeg har sikkert spurt om dette før. 

Jeg har egentlig litt lyst til å begynne med Krav-maga jeg også.
Driver å skyggeboker litt nå for å bedre eksplosjon, balanse og koordinasjon. Gamle meritter kommer fram.. hehe
De har gitt meg klarsignal til å starte. Det byr jo på litt utfording begge veier mtp. at jeg bare har en arm.
Jeg har sikkert mange uvaner som må plukkes bort.. hehe 

Ikke for å være noen gledesdreper her, men jeg pratet med trenerene på Krav Maga i går ang. nybegynnerparti og det er stappfullt, slik at de ikke tar inn flere nå  Men etter nyttår er det nytt opptak

[Bob Paar]

Ikke for å være noen gledesdreper her, men jeg pratet med trenerene på Krav Maga i går ang. nybegynnerparti og det er stappfullt, slik at de ikke tar inn flere nå  Men etter nyttår er det nytt opptak

Jojo, jeg tror ikke tiden for dette er nå i høst. Jeg har mere enn nok med å holde meg selv på beina ennda..
Balansen er skikkelig dårlig så hvis det er flere faktorer inn i bildet vil det bli for mye og jeg ramler. 

[Herman Vandrepølse]

Fredag 04.09.09

Fikk en helvetes strekk i nakken/rygg på Krav Maga mandag. Var litt bedre onsdag helt til jeg skulle kjekke meg med et hoppetau Klarer knapt å røre på hue, så treningen i dag ble mer avstumpet en jeg hadde ønsket.

Benkpress med stopp: 5x140 - 3x160 - 2x170 - 3x150
Benkpress med bena over: 5x120 - 2x140

Markløft: 3x180 - 3x180

[Herman Vandrepølse]

Tok noen "homoerotiske" bilder i dag
Kommer nok fler bilder av min debut som modell

[Herman Vandrepølse]

Mer bilder