Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 24.02.10

Mistet internett i går, så da blir det logging nå istedet.

Benkpresstest etter endt program: 3x140 - 2x160 - 1x180 - 1x190 Neste mål blir da ca 200kg. Gammern skal legge opp et litt annerledes program fra mandag av(håper jeg )
Gikk overraskende lett i forhold til hvordan formen kjentes. Veier 85-86kg om dagen, men trivselsvekta ligger på 90+, så må opp dit igjen  Kjenner at det mangler en del trykk.

Zercherbøy: opp til 1x185
Lett og greit

Krav Maga: Mye teknikktrening.

[veslekardia]

jasså er'e liv i deg fortsatt og! 

[GAMMERN]

Fin løfting  Var det nogenlunde stilrent? Hva løfta Stian og evt. Kim?

[Herman Vandrepølse]

jasså er'e liv i deg fortsatt og! 

Huuuheeeii!! Her er`e liv ja

[Herman Vandrepølse]

Fin løfting  Var det nogenlunde stilrent? Hva løfta Stian og evt. Kim?

Ja, var nok et av de bedre løftene mine dette her, men alt gikk plutselig så lett. Måtte dobbeltsjekke 180, for kjentes ut som 140  140 derimot på veien opp, kjentes ut som 200

Gleder meg til å få på meg noen kg igjen, for da   >


Stian valgte å si seg fornøyd med 150kg på mandag. Kim klasket til med et lett løft på 120. Han tok også 125kg etterpå, men han syntes løftet ble så dårlig at han nektet å godkjenne det  Han fikk ikke opp spenn grunnet ankelen han har ødelagt.

[Herman Vandrepølse]

P.s
Går man opp i vekt av å spise masse karamellkonfekt? Begynner å bli småkvalm igvertfall

[GAMMERN]

Ja, var nok et av de bedre løftene mine dette her, men alt gikk plutselig så lett. Måtte dobbeltsjekke 180, for kjentes ut som 140  140 derimot på veien opp, kjentes ut som 200

Gleder meg til å få på meg noen kg igjen, for da   >


Stian valgte å si seg fornøyd med 150kg på mandag. Kim klasket til med et lett løft på 120. Han tok også 125kg etterpå, men han syntes løftet ble så dårlig at han nektet å godkjenne det  Han fikk ikke opp spenn grunnet ankelen han har ødelagt.

Flotte saker  

P.s
Går man opp i vekt av å spise masse karamellkonfekt? Begynner å bli småkvalm igvertfall

Ja det bygger bra det 

Heldige Rolf har dratt til med lungebetennelse hørte jeg.

[Herman Vandrepølse]

Flotte saker  

Ja det bygger bra det 

Heldige Rolf har dratt til med lungebetennelse hørte jeg.

Bra! Veide akkurat 87kg i kveldsvekt  
Huffda.... Ikke heldig om dagen Rolfy boy gitt..

[veslekardia]

P.s
Går man opp i vekt av å spise masse karamellkonfekt? Begynner å bli småkvalm igvertfall

neida, hvor har du det fra liskom? har hørt at potetgull også er slankende.

[GAMMERN]

Kul badebukse du kjøpte her om dagen

[Herman Vandrepølse]

neida, hvor har du det fra liskom? har hørt at potetgull også er slankende.

Nei, men da bare kjører jeg på karamellsjokolade, og potetgulldietten jeg

[Herman Vandrepølse]

Kul badebukse du kjøpte her om dagen

Har jeg ikke sagt det mange ganger at du må slutte å snikfotografere meg i dusjen 

[Herman Vandrepølse]

Fredag 26.02.10

Litt lek i dag da benkprogrammet er over.
Benkpress med bena over: opp til 1x160
Gikk veldig lett, men var også meningen i dag.

Markløft med stopp: 2x190 - 2x190 - 2x190
Lett og ledig 

Nå står det ei søt jente på kjøkkenet mitt og lager middag til meg  Snill hu 

[Bob Paar]

Har jeg ikke sagt det mange ganger at du må slutte å snikfotografere meg i dusjen 

Bruker du å dusje i badebukse?

[veslekardia]

...og du ligger på sofaen med pc'en i fanget!