Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Mandag 02.05.11

Har fått ødelagt leggen, og fått beskjed om delvis? muskelavrivning. Skulle starte en av Harleyene her om dagen, da jeg hørte et "ritsj" og plutselig noe som sviktet i leggen    Etterfulgt av intense smerter

Så blir noe avstumpet Krav Maga, og bentrening en liten stund fremover.

Benkpress: 3x140 - 3x140 - 2x150

Krav Maga: Observatør

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 04.05.11

Smalbenk: 3x140 - 3x140

Lett nakkebøy: 3x130 - 3x130 - 3x130
Prøvde meg frem litt, tross skaden i leggen. Kjentes ut som jeg måtte gi meg allerede på 80kg, men smerten holdt seg stabil frem til 130kg. Men vondt var det

Ingen Krav maga i dag heller. Håper å bli såpass i leggen at jeg kan begynne smått igjen på mandag.

[Bob Paar]

Mandag 02.05.11

Har fått ødelagt leggen, og fått beskjed om delvis? muskelavrivning. Skulle starte en av Harleyene her om dagen, da jeg hørte et "ritsj" og plutselig noe som sviktet i leggen    Etterfulgt av intense smerter

Så blir noe avstumpet Krav Maga, og bentrening en liten stund fremover.

Benkpress: 3x140 - 3x140 - 2x150

Krav Maga: Observatør

Kjøp japansk med el.start så berger du helsa. Du blir ikke yngre med årene du heller..

[Herman Vandrepølse]

Kjøp japansk med el.start så berger du helsa. Du blir ikke yngre med årene du heller..

Hehe Du sier no der ja

Får se an om dette var en engangsforeteelse, og vurdere det på nytt hvis det ryker igjen. Men en sånn skade tar jaggu tid

[Herman Vandrepølse]

Mandag 09.05.11

Benkpress: 3x160 - 3x160 - 3x160

2t Krav Maga, men fortsatt avstumpet grunnet den hersens leggen

Blir bra klubbstevne den 25. på meg nå

[VegarGjerdrum]

Starta båten og hyttesessongen?

[Herman Vandrepølse]

Starta båten og hyttesessongen?

Ikke ennå, men begynner å kjenne at det må skje snart

Og med dette treningsåret her, kommer jeg til å være på 14års stadiet treningsmessig, etter sommeren

Blir`e tur på deg i år eller?

[VegarGjerdrum]

Ikke ennå, men begynner å kjenne at det må skje snart

Og med dette treningsåret her, kommer jeg til å være på 14års stadiet treningsmessig, etter sommeren

Blir`e tur på deg i år eller?

Blir ei uke i slutten av juli, så må gjøre alvor av og treffes i sommer!

[Herman Vandrepølse]

Blir ei uke i slutten av juli, så må gjøre alvor av og treffes i sommer!

Ja, det er sikkert og visst at vi må! Jeg kommer garantert til å være der da, og i disse internett tider, så får vi det til 

Har dere internettmuligheter på hytta? For jeg er like nettnerd på hytta som hjemme

[VegarGjerdrum]

Ja, det er sikkert og visst at vi må! Jeg kommer garantert til å være der da, og i disse internett tider, så får vi det til 

Har dere internettmuligheter på hytta? For jeg er like nettnerd på hytta som hjemme

Har 3g kort på pcen vettu. Mulig det blir uke 31 og ikke 30.

[Herman Vandrepølse]

Har 3g kort på pcen vettu. Mulig det blir uke 31 og ikke 30.

Ok, det er jo toppers! Da finner vi ut av det på fjesboka 

Da blir Sponvika brygge utrygg! 

Blir ratt å kjøre ned "nye" båten til hytta i morra, og ta en liten testtur.

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 11.05.11

Smalbenk: 5x140 - 3x160

Holder meg unna beintrening, da leggen fortsatt er vond.

[Herman Vandrepølse]

Torsdag 12.05.11

2t Krav Maga

[Herman Vandrepølse]

Fredag 13.05.11

Benkpress: 3x160 - 3x160 - 3x160

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 18.05.11

Smalbenk: 4x140 - 2x150

Testet ut leggen med litt bøy i dag.

Nakkebøy: 4x140 - 2x150 - 2x160 - 1x170

Jeg får ihvertfall løftet på klubbstevnet til Onsdag. Eller, hadde jo løftet om jeg så måtte ha løftet 50kg i mark og bøy Marken aner jeg ingenting om, men merker at den presser mer på leggen en jeg liker. Har kun kjent på 60kg foreløpig.