Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Fikk klemt inn en miniøkt på lørdag:

Benkpress:
20x8
40x6
60x4
80x3
90x2
100x1
115x1 (smal)
125x1 (smal)
130x2 PERS
115x8 PERS

Bare for morroskyld, og kjente at formen ikke var på topp, men alikavel overaskende bra.
Kunne muligens klart 3 på 130 også, men ville ikke faile så stoppet da det uansett var pers.
8 på 115 etter det hadde jeg heller ikke trodd skulle gå så da ligger det bedre enn ann "fryktet".

[Baliba]

Dagens på Sats Spektrum:

- 2x8 chinups

Benkpress(3min pauser):
20x8
40x6
60x5
80x4
100x2
115x5/5/5/5/5 PERS!?

A1, frontbøy med stopp:
60x5/5/5/5/5

A2, Smal supinert nedtrekk:
55x8
90x8/8/8/6 (grepet på venstre som svikta)

VMO RC 4010:
4x8/8/8


Hadde ingen planer om no pers i benk i dag, men siden jeg trener mye på dagsformen så ble det så. Trente med en kompis som skulle ha 5x6 og siden benken kjentes overaskende bra så slang jeg meg på.
Nedtrekk er det mer å gå på men grepet i venstre hånda spesielt er patetisk. Sparer bøy til i morgen da jeg "ironisk" nok ikke var helt i form.

[Baliba]

Dagens lille på Bjølsen:

Knebøy:
55x6 (front)
65x5
80x5
90x3
110x3
130x2
140x6/6/6/6

Smalbenk 5010:
50x5
70x3
80x3/3/3

Styrken ok, men lite futt.

[BAs]

Faan

Gratulerer med pers i benk og bøy feiten (sjekket marken også)

Nå føler at det er på tide at jeg trener litt ekstra for å forsøke å holde avstand til deg.

Pokker

[Baliba]

Faan

Gratulerer med pers i benk og bøy feiten (sjekket marken også)

Nå føler at det er på tide at jeg trener litt ekstra for å forsøke å holde avstand til deg.

Pokker

Takker hehe
Hehe ja jeg har ingen planer om å gi meg så du kan ikke ligge på latsiden

[Baliba]

Dagens mini:

A1, Skråbenk hantler:
36x10
40x10
42,2 x 12 pers?

A2, Pendley row
20x10
60x10
70x6

Skulle egentlig ikke trene, men var litt tidlig ute og en kompis var å trente så jeg klarte ikke la være.
Tror tidligere per s er 15 rep med 40kgene et hakk lavere i skråbenk så dette anser jeg som en pers. Ikke var det fullt ut heller så kunne klart et par tre til om det var liv og død om å gjøre.

[Baliba]

Dagens folkekaos på Bjølsen :

Knebøy:
70x6
90x5
110x3
130x3
150x2
160x1
170x3/3/3/3/3 (slags pers..... )

Strakmark:
- oppvarming
90x8/8/8/8/8


Huet var egentlig ikke helt med i dag og hadde vondt i magen til og med 150kg i knebøy, men så plutselig slapp det, heldigvis.
Uansettt kjentes styrken bra ut så det lyder godt, kjente jeg hadde kontroll på at den ville gå opp uansett om jeg bomma eller ikke.
Hyggelig og med masse folk på Bjølsen i dag

[ToneB]

Hyggelig å se deg i dag Du kommer til å trene endel på Bjølsen fremover du også? Er utrolig ålreit (selv om det er veldig trangt) når det er så mye folk der.

[Baliba]

Hyggelig å se deg i dag Du kommer til å trene endel på Bjølsen fremover du også? Er utrolig ålreit (selv om det er veldig trangt) når det er så mye folk der.

Takk i lige måde
Ja jeg trives godt der så skal prøve å være der mer fremover

[Baliba]

La merke til at fettprosenten har droppet litt, noe som forsåvidt stemmer bra overens med at kveldsvekta her nå er 82kg.
Passer finfint at styrken er på topp samtidig 

[Tonks]

Bra form.
Herregud så lett du er i kroppen 80kg??

[Baliba]

Takk
Lett? Jeg er jo supertungvekter til meg å være

[Tonks]

Haha. Du er jo bare 20 kg tyngre enn meg, og jeg er ei lita jente

[Baliba]

20kg kroppsvekt er uendelig mye vekt i min verden hehe...


Pinglo filma hva jeg tror er sett nr 3 på 170kg i dag :-)

http://www.youtube.com/watch?v=A6hY24g96_s#noexternalembed

[Baliba]

Dagens trening på Jekyll & Hyde

Monsterburger utfordring:
1kg hamburger med tilhørende 5 porsjoner pommes frites. Ikke lov å gå på do under forsøket og 2 timer står til disposisjon.


Jeg var ganske sikker på at jeg ikke kom til å klare det pga tilbehøre, men jeg klarte ikke å la være å prøve
Spiste opp alt kjøttet og en del av brødet og noe av pommes fritesen, men det ble totalt for mye dvassen drit til at jeg ønsket å gjøre et desperat forsøk på å fullføre alt til tross for at det hadde blitt gratis :-)