Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[taraquin]

Kjøre du nå fast opplægg no om daan eller tar du d på gefyln?

[GAMMERN]

Kjøre du nå fast opplægg no om daan eller tar du d på gefyln?

E vel opplægg i benk/bøy og litt lause ramma i marsken 

[GAMMERN]

21 okt.

Benk m stopp
130  8 x 4


Sumomark
140 x 1
170  2 x 1
190 x 1
200 x 1
210 x 2
220 x 1
170  2 x 3

Litt, roing, sidehev og ett sett hammercurl   

Pølsa prøvde ut et nytt triks i zercherbøy i dag......

[Kjell...]

Går for 750-770 på NM nå eller?

[GAMMERN]

Går for 750-770 på NM nå eller?

Gjør jeg minimum 290-200-260 så er det ok.

[Kjell...]

Mark du har tapt deg mest asså?

[GAMMERN]

Mark du har tapt deg mest asså?

Mister endel kg der foreløbig, siden jeg har skiftet fre klassisk til halvsumo, men har jo mye å gå på treningsmessig, siden jeg begynte med sumo først i sommer.

[Kjell...]

Gleder meg til og se resultatet:) Lykke til!

[GAMMERN]

Gleder meg til og se resultatet:) Lykke til!

Jau takk

23 okt.

Nakkebøy
165  8 x 4

Benk m stopp
137,5  8 x 3

[GAMMERN]

24 okt. i heimen.

Benk m stopp
117,5  5 x 6

Litt roing og sidehev

[Major Eirik Von Thunder]

24 okt. i heimen.

Benk m stopp
117,5  5 x 6

Litt roing og sidehev

Når skal du ha utstyrstrening i bøy? Jeg må ha det en dag til uka hvis du har tid.. Vi kan jo ta det i samtidig.

[GAMMERN]

Når skal du ha utstyrstrening i bøy? Jeg må ha det en dag til uka hvis du har tid.. Vi kan jo ta det i samtidig.

Lurte på å gi f... evt. ta litt til onsdag hvis jeg orker.

[Major Eirik Von Thunder]

Er du sliten om dan?

[GAMMERN]

Er du sliten om dan?

Tja...merker at det å gå ned i vekt samt ekstra pes på jobb ikke maksimerer overskuddet. 
Skulle vært student...

[GAMMERN]

25 okt.

1 t skautur før frokost.


BW 1. juli.    127,5
BW 18 aug.  123,8.
BW 26 aug.  122,6.
BW 2. sept.  122.0
BW 14 sept. 121.4
BW 20 sept. 121,0
BW 28 sept. 120,1
BW  14 okt. 119,5
BW 25 okt.  119,1