Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[aktiviteten]

Hva faen? Har du ikke trent idag???

[GAMMERN]

Hva faen? Har du ikke trent idag???

Er blitt gammel og skrøpelig. Orker ikke trene så mye 

29 okt.

Løping
knapp t. med tidvis trøkk. Tid i sone 3/4 var 12,5/11 min.

[GAMMERN]

30 okt.

Rulleski
Ca 50 min. a 15 km. 12 km rolig og 3 km ganske fort.

[GAMMERN]

31 okt.

Rulleski
50 min rolig med innslag av medium.

[GAMMERN]

1 nov.

Sykkel
50 min. rolig med fatbiken i skauen.

[GAMMERN]

2 nov.

Sykkel
Drøyt 3,5 t. fatbike. Tidvis hardt. Ble helt kake i beina etter hvert. Måtte feige ut på slutten og la gutta sykle videre uten meg, da beina ikke ville...."Gutta" var 3 stk som ligger på 2.40- 3 t. på Birken...

[GAMMERN]

3 nov.

Rulleski
Knapp t. rolig.

[GAMMERN]

4 nov.

Løping
12 km a 1 t. 11 min. rolig foruten et par bakker hvor jeg gav på noe. Fordeling i sone 3/4 var 10,5/2,5 min.

[GAMMERN]

5 nov.

Rulleski
1 t 15 min. a 21 km. Rolig foruten et kvarter a 5 km m brukbart trøkk.

[GAMMERN]

6 nov.

Løping
1 t. 16 min. rolig i skauen.

[GAMMERN]

8 nov.

Løping
1 t 23 min a 14 km. Rolig foruten 1 drag a 8 min.

[GAMMERN]

9 nov.

Rulleski
2 t. 18 min. a 36,5 km, rolig.

[GAMMERN]

10 nov.

Økt 1 løping.
1 t. rolig+  og rett over på

Økt 2 rulleski
46 min. rolig staking.

[GAMMERN]

11 nov.

Sykkel
1 t. 40 min. fatbiking rolig/medium.

[GAMMERN]

12 nov.

Rulleski
50 min. med innslag av medium.