Dagens økt:
Smalbenk til 7,5cm kloss:
1x8 85kg
1x6 92,5kg
1x5 100kg
Uten kloss:
1x1 130kg
1x1 140kg
1x0 150kg (Det var nesten!)
Tilbake til klossen:
1x5 100kg
1x5 100kg
Sittande hantelpress:
1x8 30kgs
1x8 30kgs
1x8 30kgs
Rygghev med 10sek statisk hold på kvar rep:
1x5 10kg
1x5 10kg
1x5 10kg
Tatepress:
1x8 15kgs
1x8 17,5kgs
1x8 17,5kgsFølte meg ikkje heilt i slaget i dag så eg måtte legge på litt vekter
Bygde ikkje opp benken og løfta med ei tjukk stang som er litt tyngre enn vanlig og eg hadde ikkje magnesium eller wristwraps. Så litt å gå på der. Hadde eg tråffe beidre på 150kgs løftet trur eg det hadde gått opp, merka ett sticky point halvvegs i løftet.
en jeg trente med før hadde skeiv hofte og han hadde noe lignende problem i bøyen. En ting vi fant ut av der var at han hadde en tendens til at føttene ikke ble stilt helt likt, når han bevisst kompenserte for dette med åstille ene foten litt inn igjen hjalp det en del. Ikke sikkert samme gjelder deg men kanskje noe å se på?
Såg ikkje dette før nå, men eg testa dette ut på økta fakisk. Skeivheten jamna seg litt ut, men uansett kass stance eg var i så var den skeiv. Dette med hofta begynder å stemme ilag med ryggproblemene mine. I fjord då eg hadde mitt stygge løft (mysta balansen på topp i mark og måtte ta eit steg bakover mens eg mysta vekta, for så å ta igjen vekta under knehøgde mens eg sto på ein fot, det var 202,5kg på stanga) då fekk hofta ei stor skeivbelastning som stemmer ganske bra men vegen hofta tilter. Høgredel høgst og venstredel lågast. Ein annan ting som stemmer bra er at ryggproblemene ikkje begyndte å dukke opp før 2-3mnd etter uhellet, dette forklarer eg med at stillingen på hofta forårsaket at ryggen måtte kompensere med også å gå i feilstilling. Så ryggen og hofta mi jobber ikkje heilt på lag lenger.
Så eg har bestemt meg for å reise til Oslo til en av norges mest anerkjendte ryggspesialister. Ringer inn å bestiller time i mårå. Leste at han blant anna hadde fiksa Svend Karlsen sinn rygg, etter han hadde gått rundt å prøvd forskjellige behandlingsformer uten noko spesiell virkning i 2år, få måneder etter var han vist godt i slaget igjen.
Det vart ingen bøy idag pga dette med hofta. Og eg tenker eg venter med det til eg har fått utreda av problemet med sjefen sjøl. Markløft må vel gå då det ikkje krever så mykje hoftemobilitet, men det vart ikkje idag.