Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum

[CYC]

Hvis jeg skulle slå deg i mark så har du 13 år på å ta meg igjen.... Fikk du ikke 280kg godkjent på stevnet? Du er vel god for borti 300kg nå.

Skal prøve dietmar på marken etter sommeren, gutta sier det er det som funker. Mener jeg leste noe om at du skulle prøve dietmar også`?

Var 275kg.
Har nok desverre et stykke igjen til 300, men håper det ikke blir så altfor lenge til. Skal vi si førstemann til 300? hehe

Det var godt å høre for begynner nemlig med dietmar-program nå på mandag. Blir litt veksling mellom dietmar og strongman uker slik som Espen gjorde


Zuul da, det var da voldsomt til saker og ting i meg

[Zuul]

Glemte stålvaiersener

[VegarGjerdrum]

må ikke glemme at du er rookie på marken da Gjerdrum. Utrolig imponerende mark ut fra tiden du har trent den. Vil tro du går godt over 300 i løpet av året, det er solid.

Må ikke sammenligne seg for mye med CYC, har det fra sikre kilder at den gutten er satt sammen av overskuddlageret av Shermantanks, og utrusta med dieselmotor med dreiemoment på over 1000

Halvt hedmarking - halvt robot

 Du cyc, jeg har lovt TnT fight om plassen som Hedmarks sterkeste mann i år.

[CYC]

Halvt hedmarking - halvt robot

 Du cyc, jeg har lovt TnT fight om plassen som Hedmarks sterkeste mann i år.

Åja, skal det arrangerers Hedmarks sterkeste? Som en egen konkurranse liksom?

[Hakono]

Ahh, det er du som er Hakono.

Jeg vet ikke med marken, men 4sett a'3reps på 250kg var ganske lett i dag.
Skal opp på noen 3'ere på 270 om 8-9 dager. Også kanskje en dobbel på 290kg om 15-16 dager.
Kjører ett 8 ukers opplegg mot 8 februar. Begynte med markløft i august 2007.


De settene dine på 100kg i marken var lette i dag, kjører du noe opplegg?
Ser du skriver max i mark 120kg? Vil tro du er god for mer en det, også er du 14år?

Ja, jeg er 14 år. Kjørte lett i går ja. Har kjørt så hardt i det siste nå så jeg roer litt ned. men blir hardere utover uka tror jeg. Satser på å dra opp 150 kg i mark til sommern. mulig 100 i benk også.

[Hakono]

Men jeg er veldig svak i grepet så jeg plages med å holde stanga i hendene mere en de 5 repsene jeg tok. var å leta etter reimer, men fant ingen. men skal prøve noe tyngre med reimer om tirsdagen da det er markdag igjenn

[VegarGjerdrum]

Åja, skal det arrangerers Hedmarks sterkeste? Som en egen konkurranse liksom?

Var jo det i fjor, antar det blir i år også.

[Hakono]

Hvordan skal jeg bli sterkere i grepet ?

[VegarGjerdrum]

Den henger med oppover i marken stortsett. Så du brukte låsegrep, men tviler på at du brukte magnesium?

Jeg kjører så langt opp jeg kan med overhåndsgrep, så bruker jeg enten reimer eller magnesium på topp settene.

Men vet ikke om du var der når jeg trente grep på slutten av økta? Statisk hold med tjokk stang, eller vanlig stang. Bare lemp på en haug med vekter, løft stanga og hold.

Evt henge i chins stativ med ekstra vekter rundt livet. Pinche/klemme holde i vektskiver bare med fingertuppene.

Men med magnesium så kan du nok holde 30-40kg mer en med uten vil jeg tro, så det vil hjelpe deg mye i marken bare det.

[glagainern]

Er det lov for alle og bruke magnesium på kaliber?

[onakosano]

når vi får lov på 3t bør det jaggu være lov der oppe og

[Hakono]

Men har dere magnesium da ? der jeg trener i en kjeller står det en bøtte med magnesium Så jeg bruker det der.

[VegarGjerdrum]

Men har dere magnesium da ? der jeg trener i en kjeller står det en bøtte med magnesium Så jeg bruker det der.

Må ta med deg magnesium selv ja. Går greit med bruk så lenge det ikke ser ut som om det akkurat har snødd når du er ferdig.

[VegarGjerdrum]

Madcow Jr! 

Termin 16 juni

[Rebecca]

nåå...