Pastor Grizzlys løftehjørne

[Ossie]

Bra smalbenk 

[grizzlysterk]

Hvis du sliter med transport, så er det mulig vi kan hjelpe deg. Har en i klubben som sannsynligvis kjører fra Drammen på lørdagsmorran, han kunne plukket deg opp i Oslo.

Steinar
Askim SK

Det ordnet seg, men takk for tilbudet!

[The Weise-Guy]

Fin smal benk ja, de skivene saa kjente ut

[grizzlysterk]

Faens dritt skiver! Greie å presse på, men noe faens herk å dra mark med!

[The Weise-Guy]

Ja, lurer paa hva grunnen er til at de er lagd slik, og hvorfor tilsynelatende halvparten av gymmene i USA har slike skiver.

Ser du skal til Askim den 21, skal bli spennende og se hva du er god for i benk(ikke bare benk da, sammenlagt ogsaa), virker da som formen er god iallefall!

[grizzlysterk]

Virker som om formen er stigende. Kjører et program av Kirketeig i benk og det gjør at jeg blir sterkere men jeg kjenner at jeg mer utsatt for skade. Har alt fått en strekk, den er borte nå men kan like gjerne komme tilbake om jeg ikke passer meg.

Denne gangen løfter jeg kun trenings vekter så blir gøy å se hva jeg får i benk. Har ikke sjekket benk styrken skikkelig siden NM i fjor og vet ikke hvordan den ligger an. Om jeg ikke er helt ute og kjører så har Bigmc satt rekorden i benk enkeltløft på ER open og den ligger 287,5, i styrkeløft er den 272,5.  Løftet hans på 300 var på et jule stevne. Jeg åpner vel på 280 så tar jeg det derfra.

Denne runden er jeg mest med for å få stevne erfaring. Det er styrkeløft det dreier seg om og NM i styrkeløft er en stund unna. Jeg har som mål å gjøre 900 sammenlagt. Det er det jeg jobber mot.

[Sigbjørn]

280 benk:
http://www.youtube.com/watch?v=Y7Q6oaelwPo#noexternalembed&feature=channel_page
300 i bøy:
http://www.youtube.com/watch?v=XzLgZQQJeB8#noexternalembed&feature=channel_page

[grizzlysterk]

Bra løfting av deg Sigbjørn! Drit bra siste løft i bøy og bra marking!

300 bøyen min så noe lettere ut enn den føltes

[VegarGjerdrum]

Ble mer i benk enn i mark? Rått

Grov snubbe.

[grizzlysterk]

Ble mer i benk enn i mark? Rått

Grov snubbe.

Takk for det!

Seff!

Jeg er en racer i skjorta! Jeg får 3-4 kg ekstra om jeg benker i en stram tskjorte.

RAW ER I BARIS!

[grizzlysterk]

Skryte videoer!
Norges rekorden i benkpress i styrkeløft, 125+ klasse!
http://www.youtube.com/watch?v=HTutFaUZOyw#noexternalembed&feature=channel_page

Mark for ordens skyld:
http://www.youtube.com/watch?v=6ZZmhshHItw#noexternalembed&feature=channel_page

Her kjenner jeg på tansfett trykket i smal benk:
http://www.youtube.com/watch?v=nW6SA2t4tIc#noexternalembed&feature=channel_page

Her kaster jeg bort brukbar tid jeg kunne spist burgere i statene:
http://www.youtube.com/watch?v=KwVGQlecUrY#noexternalembed&feature=channel_page

[JanB Diddl etc]

Mark for ordens skyld:

Norgesrekord i 56 kg ungdom.

[Gundersen™]

Gratulerer med norgesrekorden, du store mann! Skal bli spennende å se hva du får opp framover, men jeg er temmelig overbevist om at det blir svært så solide tall!

[Walgermo]

Gratulere med rekorden

blir det hardere satsing på bøy og mark fremover?

[JanB Diddl etc]

Tøft hvis du hadde grusa både McD og Holte i benken!