Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

trippelhaka skjule du lett med et styrkeløftskjegg

I fare for å bli forvekslet med Halvmetern så tror jeg at jeg skal vente med det

[Halvmetern]

I fare for å bli forvekslet med Halvmetern så tror jeg at jeg skal vente med det

Sant så sant hehe

[The Weise-Guy]

Hehe fort gjort i garasjeport

Hvordan er formen din om dagen da, Erlend?

Veldig bra form nå, framgangen snegler avgårde i kjent, sakte, men stabil stil.   Har nettop oppdatert loggen så ta gjerne en titt.  Ser Einar har sagt sin mening om løft, vil gjerne høre din og Teknikk input settes også pris på, litt seint og dratisk endre teknikk i noe somhelst så nært stevne men det blir tatt til etteretning etter stevnet iallefall.

[Evis]

21.10.11


Knebøy

1x6 - 130
1x4 - 155
2x3 - 172,5
2x2 - 182,5

Benkpress med stopp

1x5 - 100
1x4 - 115
1x4 - 125
2x3 - 132,5
2x2 - 140

+stangroing 50, 80 og 110kg, 6 sett magerulle og 4+4 sett armer


Grei økt. Småslitne skuldre i benk.

[Figuz]

Liker den nye tittelen på loggen.

[Maevar]

Hvor sterk er man når man er styggsterk? Og hvor stygg er man?

[Evis]

Liker den nye tittelen på loggen.

Ikke sant

Hvor sterk er man når man er styggsterk? Og hvor stygg er man?

Styggsterk vil jeg si er serien 300-220-350 utstyrsfritt og dopingfritt. Sier seg vel i grunn selv at det ikke er direkte pent gjort å være så sterk

[The Weise-Guy]

Styggsterk vil jeg si er serien 300-220-350 utstyrsfritt og dopingfritt. Sier seg vel i grunn selv at det ikke er direkte pent gjort å være så sterk

Nei man blir neppe poster boy for Calvin Clein om man er så sterk, får nok ikke tilbud om og bli med i boyband heller.

[Fenrikflink]

Ikke sant

Styggsterk vil jeg si er serien 300-220-350 utstyrsfritt og dopingfritt. Sier seg vel i grunn selv at det ikke er direkte pent gjort å være så sterk

Lettmetall-sunnfjordingen var vel nære den serien der, på under 130 kg, men ellers er jeg enig, bare å bli total Jeff Lewis. Ingenting å nøle på.

[EmyR]

Ikke sant

Styggsterk vil jeg si er serien 300-220-350 utstyrsfritt og dopingfritt. Sier seg vel i grunn selv at det ikke er direkte pent gjort å være så sterk

Hvor mange har egentlig klart de tallene dopingfritt i Norge?

Og angående bøyøkten din - hvor tung var 130 x 6? Jeg er lik som deg i bøy - repping funker ikke, men kan lesse på masse vekter og det sier nesten aldri stopp (litt på kanten naturligvis) hvis man holder seg til 1-3 reps.

[Evis]

Hvor mange har egentlig klart de tallene dopingfritt i Norge?

Og angående bøyøkten din - hvor tung var 130 x 6? Jeg er lik som deg i bøy - repping funker ikke, men kan lesse på masse vekter og det sier nesten aldri stopp (litt på kanten naturligvis) hvis man holder seg til 1-3 reps.

Ikke godt å si. Olaf Dahl og Jørn Høyset er to som nok har lagt i det strøket der. Markløften er nok den sjeldneste av de tre.


På 130kg hadde jeg kanskje ca 20 reps til inne, men ja jeg er som du sier dårlig på reps i knebøy. Ser ikke på det som et problem, heller som en fordel. God på tunge single og ikke dårlig på reps.

Lettmetall-sunnfjordingen var vel nære den serien der, på under 130 kg, men ellers er jeg enig, bare å bli total Jeff Lewis. Ingenting å nøle på.

Ja gjenstår å se hvor vannseng jeg er nødt til å bli for 300 i knebøy. Top Model-Jørn var vel oppi 230 i benkpress også men på et senere tidspunkt enn manneløftene.

Nei man blir neppe poster boy for Calvin Clein om man er så sterk, får nok ikke tilbud om og bli med i boyband heller.

Og allikevel så trener vi i vei Syk verden!

[The Weise-Guy]

Og allikevel så trener vi i vei Syk verden!

Selvfølgelig, må jo minimalisere sjansen for og ende opp slik:

http://www.youtube.com/watch?v=4fndeDfaWCg#noexternalembed&feature=channel_page

En skjebne verre enn døden.

[Evis]

24.10.11



Knebøy

1x6 - 130
1x4 - 150
1x2 - 180
1x1 - 200
1x2 - 215

Benkpess med stopp, medium grep

1x6 - 100
1x5 - 110
1x3 - 122,5
1x3 - 130
3x2 - 140

Markløft, overhåndsgrep

1x5 - 140
3x3 - 170



Bra økt. Ble en aldri så liten dobbelpers i knebøy, samt 140 var en vits i mediumbenk. Markløft bare for teknikk og grep. Grepet satt brukbart også.

[Evis]

Film fra dagens løfting. Meget fornøyd med at jeg fikk revansjert gummidobbelen på 212,5 med bare jern i dag.

http://www.youtube.com/watch?v=bBg84k6WUeI#noexternalembed&feature=channel_page

[giljarh]

fin løfting.. du får banke opp 200 i front etterhvert da!