PG skal snart trene igjen...

[PG]

Treningsnarkoman....

Ikke kommet meg på trening i dag da. Tok på å stå opp kl 04.00 for å rekke hundeutstillingen.  Ble blåsløyfe, så ikke noe å skrive hjem om. Trenger noen måneder til å få lagt på seg litt mere biff..

[CelvinX]

Blåsløyfe er flaut.... Neida, han da gjort det bra før...kan være ganske varierende hvordan de forskjellige dommerne tolker rasestandaren.

Si meg, har du ikke trent siden forrige tirsdag!

[PG]

Blåsløyfe er flaut.... Neida, han da gjort det bra før...kan være ganske varierende hvordan de forskjellige dommerne tolker rasestandaren.

Si meg, har du ikke trent siden forrige tirsdag!

Skal avgårde og ta en kort økt nå. selv om jeg er invalid og ikke få rnoe utbytte av økten og sikekrt kommer til å ødelegge meg mere..
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86865.new#new

pluss jeg har vært så jævlig sår i musklaturen  etter marken at jeg knapt har kommet meg opp av sofaen siste dagene. ble litt mye med fem sett på 150 kg når jeg ikke har trent mer en 3 markøkter på 8 månder.  var på fylla på sommerbeercall på torsdag og da var det ikke vits å trene på fredag. lørdag var jeg bare varm og svett og kjørte kardio med plenklipperen og annen rydding i heimen.

blir skuldre mage nå, og antagelig bein i morgen. Så tar jeg ferie fra jobb og får tatt igjen litt trening da håper jeg..

[PG]

 Mandag 29.06.09 Skuldre og mage
div hanteløvelser osv oppvarming

Press i smith:
stang(25kg?)x15x2
+10kgx10
+20kgx10
+30kgx10
+40kgx10
+50kgx8

foroverlent sidehev m hantler
4-5 sett

Mage på knær rulle fremover med hendene på stang
5 settx10

Kommentar:

Tja.. svir skikkelig på innsiden av venstre skulderblad nå. Som om jeg har brent meg med kokene vann. Har slitt med supersåre muskelfester i korsryggen siden marken, men tror jeg er fitt for litt bøy i morgen, om jeg klaerer ha stangen på ryggen. sist så traff den akkuratt en vond spot.

Digger den mageøvelsen. Kjenner den tar skikelig under utførelsen og 10 rep blir akkuratt passe tungt.

[CelvinX]

Ser der ja...ble ei økt der ja!
Hørers ikke helt god ut den skulderen....min er blitt betraktelig bedre heldigvis! No dritt med skulderskader...
Ondt skal ondt fordrive, sa medisinmannen..

[OMD]

Treningsnarkoman....

Jepp - and proud of it!!!!!!!!!

[CelvinX]

Jepp - and proud of it!!!!!!!!!

Strålende!

[PG]

 Onsdag 01 og torsdag 02.07.09 Bein
01.
Bøy: opp til 3x120kg lett på beina men vondt over skulderbladet

02.

Beinpress:

100-150-200-250-300x10

Liggende lårcurl i supersett med
4 sett

tåhev:
40-80-100-120x10

tid: ca 50 min?

Kommentar: Tar pause med bøy til skulderblad problemet er bedre. Er absolutt værste øvelsen, da denne gjør direkte vondt. Bra trykk på beinpressen. syn, hørsel og det meste forsvant på de siste reppene på 300 kg

[CelvinX]

Kommentar: Tar pause med bøy til skulderblad problemet er bedre. Er absolutt værste øvelsen, da denne gjør direkte vondt.

Funker det ikke hvis du polstrer stanga som bare fa... Rull på et helt liggeunderlag!

[PG]

Funker det ikke hvis du polstrer stanga som bare fa... Rull på et helt liggeunderlag!

Polstre stanga??? Kanskje begynne med bleie også

Får kjørt beina som faen i hacksquaten og beinpressen uansett, så overlever noen uker uten bøy. Å la beina bli klar til 170 km om 3 uker er jo også greit..

[Pinna]

Når skal du debutere i strongman?
Valhalla i høst?

[CelvinX]

Polstre stanga??? Kanskje begynne med bleie også

Får kjørt beina som faen i hacksquaten og beinpressen uansett, så overlever noen uker uten bøy. Å la beina bli klar til 170 km om 3 uker er jo også greit..

Stemmer det...du skal jo ut på marathon-traske-fylla i fjella!

[PG]

Når skal du debutere i strongman?
Valhalla i høst?

Når jeg blir sterk.. dvs antagelig tidligst i 2011, men kanskje ikke før 2012

[Pinna]

Når jeg blir sterk.. dvs antagelig tidligst i 2011, men kanskje ikke før 2012

Hallo! Du er jo sterk nå.. (Du løftet jo sementblokkene på NSM lettere enn noen andre) 
Ingen står på pallen i sitt første stevne uansett.
Konkurranse gir nyttig erfaring. Regner med å se deg på Valhalla til høsten!

[JanB Diddl etc]

Når jeg blir sterk.. dvs antagelig tidligst i 2011, men kanskje ikke før 2012

Hæ, skal du ikke stille sammen med meg i 2010?