Mengdetrening dag uke 2 dag 1Form Good
! Husker før jeg ble syk at jeg ofte slet med at formen ikke var helt på topp, tror det har mye å si at jeg sitter å gleder meg til å trene mens jeg er i tjeneste og føler at jeg gjør noe rett, samtidig som jeg har en haug av venner å trene med, hjelper! (:
LocArmy!
Vekt94,3
Mengde baby!
Knebøy(Vanlig)20 x en del
60 x 8
107,5 x 5
102,5 x6
102,5 x 6
115 x 5
115 x 5
115 x 5
Var ganske tungt ja! hehe
Lårcurl15 x 15
12 x 15
8 x 20
8 x 20
8 x 20
KORTE pauser! brente som faen !
Skråbenk med stopp20 x en del
55 x 6
60 x 6
60 x 6
60 x 6
Kan ikke skryte av at det var så forbanna lett egentlig
men får veldig god kontakt med stopp føler jeg!
Dips kv x 7
kv +10 x 7
kv +10 x 7
kv +10 x 7
kv +10 x 7
Tungt, men bra! føltes bedre enn i forrige uke iaff! Det var pain
Stiffleggmark på kloss60 x 10
85 x 8
85 x 8
85 x 8
Tok 2.5 kg for mye og en rep for mye ifølge programmet! jaja
Nakkepress med sprett20 x et par
40 x noen
50 x 6
55 x 6
55 x 6
Er litt usikker på ossen denne øvelsen er, så jeg kjørte som frontpress bare på nakken og med hjelp av låra for å "kaste" stanga opp.
Goodmornings45 x 10
45 x 10
45 x 10
Jajaja, føltes MYE bedre ut en forrige økt!
Rygghev +5 kg og situps3 x 15 på hver altererende sett!
+ Teknikk trening i grappling og bryting, jævlig gøy ass! sykt slitsom og
kommer til å bli sterk i nakken om jeg fortsetter med det, og det skal jeg! Så det var cardioen i dag!
I morgen blir det cardio og bil skruing:)!
Tror jeg spiste bra i dag, (altså ikke for mye:) )