Emil Weber Meek, MMA

[webah]

ok, paga drit vondt i armene er det begransa på hva jeg kan trene,  var liksom vondt å holde knebøystanga bak huet!

Knebøy

20 x 10
70  x 10
100 x 6
120 x x6
140 x 5
160 x 5
165 x 3 hadde vel klart 1 til i aff men litt skummelt alene!

100 x 10 sakte å rooolig

hadde egentlig aldri trodd jeg skulle ta så mye i bøy etter så  mye drikking !!!

løp til å med intervaller før i dag!
 
rygghev med 10 sek hold
3 sett

mage 3 ssett

planke , side, side, planke,,

10 low kick pr fot  x 2

skal lett over 200 i årr i bøy!

[TFKong1]

ok, paga drit vondt i armene er det begransa på hva jeg kan trene,  var liksom vondt å holde knebøystanga bak huet!

Frontbøy

[webah]

får prøve!


noen som vet ossen jeg kan trene "uten armer" ?

[TFKong1]

får prøve!


noen som vet ossen jeg kan trene "uten armer" ?

Benpress og tåhev er omtrent de eneste øvelsene jeg kommer på som du kan ta uten å bruke armene.

[webah]

kan jo sikkert ta pecdec? og sånn motsatt for baksiden av skuldre eller no ?

[TFKong1]

kan jo sikkert ta pecdec? og sånn motsatt for baksiden av skuldre eller no ?

Greier ikke motsatt uten bruk av armene.

[webah]

joda, veldig lite i hvertfall,. planken gaar bra liksom !


fikk beskjed om at vi maa logge egentreninga her saa jeg skal hOre om jeg faar logge her istedenfor, saa dOr ikke boka mi hehe

spilte fotball og lOp intervaller igaar!

[Riinoo]

Siden du må fortsette å skrive uten æøå kommer det til å bli mye interessant lesning fremover!

[Dj Bear]

vi maa faa hOre om du lOfter bra da

[webah]

mååååååååååå ikke skriver uten ÅÅÅÆÆÆØØØ, bare når jeg ikke skriver på min pc;p hehe

syns 160 x 5  var bra jeg da;D!!! hehe


trening i dag!

først 2 timer fotball i masse masse maaaaasse sol, Pain!

Så livreddning

så litt styrke

goodmornings

20 x 10
40 x 10
70 x 10
70 x 8
70 x 8
70 x  6
70 x9

godt

FRONTBØY ( litt rolig med bein, skal ha kcikboksing og fotballi morgen)

70 x 8
70x 8
70 x 6
70 x7
70 x 7?

sliter så jævlig med grepet! bah


mage, div øvlser

planke

1x1x1x1 + 0.45x0.45x0.45x0.45

litt grappling trening! dummdumme meg, vondt i armnene

[TheGreatWhite]

Da er jeg tilbake på forumet Emil etter en laaaang sommer! OH NOOOO tenker du... HOHO

[webah]

Da er jeg tilbake på forumet Emil etter en laaaang sommer! OH NOOOO tenker du... HOHO

enda sterkere enn deg lille venn hehe



Trente 1.5 timer forball i dag i blod varmen og 1.5 timer kickboxing, nå blir det legger på meg;) ! hehehe..


egynnt p voltaren så nå blir det bra!!!

[TheGreatWhite]

Vi får se til jul! hehe....

Hva er dine løft da for øyeblikket??


RM i februar/mars..

har planer om å stille raw å kvalifisere meg til NM...

det vil si noe sånnt som 175-120-250... å hvis jeg ikke klarer det så blir det vel å bruke knebind i bøy...

[webah]

vetke reppa 5 rep på 160 i bøy, ganske greit
marken uuuusikker, men ca 190-200 tenker jeg!
oog, benk skal vel 140-150 gå !
reppet 5-6 på 120 og kjørte smalbenk, 100 x 10 ,

så tror jeg ligger greit ann egenlitg ann ?

spilt 1.5 timer fotball i daG!

[TheGreatWhite]

så tror jeg ligger greit ann egenlitg ann ?

Jepp!