Christerpia legger midlertidig opp det meste. Jogging og chins er nå førstepri!

[Christer-R]

Mandag 12.01.09, Dra-dag


Småslapp


Gym # 2


1. Markløft - 5x5 - 115 kg.
2. Stående roing - 3x10 - 80 kg.
3. Nedtrekk, smalt - 3x10 - 66 kg

4. En-arms curl med kabel - 2x10 - 15 kg
5. Curls med tau i kabel - 3x8 - 40 kg

6. Strake markløft - Utgikk pga. alt for mye folk på gymmet
7. Lårcurl bakside - 3x8 - 60 kg.


Var jævlig mye folk på gymmet idag, så økta ble litt amputert. Måtte haste meg gjennom øvelsene pga. kø osv.

Har også lagt til "Gym # 1" og "Gym # 2" når jeg logger, i og med at vekta på apperatene varierer litt mellom de 2 sentrene jeg trener på.

[thy]

Sykle jorda rundt? Du vet det er dritlangt?

Neida, men jævla bra mark

[Christer-R]

Sykle jorda rundt? Du vet det er dritlangt?

Neida, men jævla bra mark

Hehe, er jo ikke bokstavlig talt. Jeg spinner mye for tiden, også måtte jeg endre topic, da ble utfallet slik.

Takk for det! Synes selv det er pinglemark, i og med at Marte (Missy-) drar 3x5 på 120 Men jeg får skylde på at jeg ikke har trent mark på et år

[1983]

testa her om dagen, da tok jeg 25 pushups:P Har ikke trent det siden jeg var i militæret.. Men tipper det går raskt oppover om man begynner å trene pushups igjen:)

[Christer-R]

Da tar du nok et par mer enn meg ja Lenge siden du var der?

Jepp, jeg vil tro det øker ganske fort om man begynner å trene det. Er nok som alt annet

[thy]

Hehe, er jo ikke bokstavlig talt. Jeg spinner mye for tiden, også måtte jeg endre topic, da ble utfallet slik.

Takk for det! Synes selv det er pinglemark, i og med at Marte (Missy-) drar 3x5 på 120 Men jeg får skylde på at jeg ikke har trent mark på et år

Missy er jo dritsterk, så det er ingen skam å ligge bak henne

Skjønte det med syklingen daa

- Uansett, lykke til videre

[Christer-R]

høy, jeg ligger ikke bak!! Klarer sikkert 3x5 på 125 om det skulle være nødvendig

Jo, takk for det.

[thy]

høy, jeg ligger ikke bak!! Klarer sikkert 3x5 på 125 om det skulle være nødvendig

Jo, takk for det.

tjaaaa..
Haha, neida, skal slutte og være slitsom jeg

[webah]

Du vet du kan ikke være dårligere enn meg i de militære kravene Eller;) ?

[Christer-R]

Jeg regner med du har mye bedre tall enn meg å rutte med der ja, men det er jo ikke så rart mtp. at du er 1. lettere, 2. er generelt sterkere og 3. har trent / trener en del på de i og med at du allerede er inne.

Men det skal bli bedre!

[webah]

Du må jo ha mål når skulle du inn ? er jo bare å grise trene på push-ups, pull-ups, stiups og cardio:)!

[Christer-R]

Du må jo ha mål når skulle du inn ? er jo bare å grise trene på push-ups, pull-ups, stiups og cardio:)!

Ja, men jeg setter ikke mål og slikt før jeg har fått "klarsignal". De generelle målene nå er å klare øvelsene med god margin, ut over det tar jeg det steg for steg. Vet ikke om jeg skal inn enda, har jo ikke vært på sesjon heller. Men jeg håper på innrykk i 2bn som er 10. August.

[webah]

hvorfor vil du til skjold da? :p

[Christer-R]

Fordi det er der 2bn holder til, enkelt og greit Tenkte på jegerkomp. først, men jeg ser litt mørkt på OP, så da ble valget 2bn. Har en kompis som jobber oppi Skjold (dykker i Ingeniørbataljon) og han anbefalte meg 2bn ut ifra hvilken tjeneste jeg så for meg å ha.

[1983]

Da tar du nok et par mer enn meg ja Lenge siden du var der?

Jepp, jeg vil tro det øker ganske fort om man begynner å trene det. Er nok som alt annet

Er vel ganske akkurat 3 år siden jeg dimma nå:)