Harald Aa

[Store Mage]

Bra benking Harald

[haraldaa]

Sterkt! Bra løfting

Sterk løfting, begynner å bli gromme vekter nå 

Bra benking Harald

Takk for det gutter Styrken er på vei tilbake etter hungersnøden. Brukbare vekter, men uryddig stil. Takler dårlig trang skjorte. Katanaen (44) blir litt vel tight etter min smak, så neste skjorteøkt kanskje jeg prøver å løfte med en Inzer 50 jeg har liggende.

[GAMMERN]

Trener du hjemme uten sikring i benken?

[haraldaa]

Dagens rygg og biceps. Trim i Haralds Gym sammen med Mort-en.

Toarmsrodd: 45,55,65,75,85,95,100kg Ett sett på hver vekt.
Curl: 45,50,55,60,65kg Ett sett på hver vekt
Curl, omvendt grep: 45,50,55 Ett sett på hver vekt.

Artig, lita økt

[haraldaa]

Trener du hjemme uten sikring i benken?

Trener stort sett alene hjemme, men har min samboer som uengasjert spotter innimellom Benker uten lås, sånn at om jeg skulle bomme når jeg trener alene, kan jeg bikke stanga til sides sånn at skivene sklir av på den ene sida - og vips er skivene borte på den andre enden av stanga et øyeblikk senere

[aktiviteten]

Trener stort sett alene hjemme, men har min samboer som uengasjert spotter innimellom Benker uten lås, sånn at om jeg skulle bomme når jeg trener alene, kan jeg bikke stanga til sides sånn at skivene sklir av på den ene sida - og vips er skivene borte på den andre enden av stanga et øyeblikk senere

Med dine tendenser til ulykker så vil vel det skje før eller senere Harald...

[GAMMERN]

Trener stort sett alene hjemme, men har min samboer som uengasjert spotter innimellom Benker uten lås, sånn at om jeg skulle bomme når jeg trener alene, kan jeg bikke stanga til sides sånn at skivene sklir av på den ene sida - og vips er skivene borte på den andre enden av stanga et øyeblikk senere

Dette kan funke ok uten skjorte, men min erfaring er at med skjorte så mister man kontrollen plutselig og da får man ikke armene under stanga pga skjortestoffet. Har bl.a fanga opp en stang ca 1cm over nesa på en som benka med skjorte.
Tung skjortebenk med tvilsom sikring gir et ekstra spennende liv 

http://www.youtube.com/watch?v=Xq-PQMQvS3Q#noexternalembed&feature=channel_page

[haraldaa]

Når jeg trener med skjorte er jeg aldri alene. Enig med dere i at det blir for skummelt. Er såpass feit igjen nå at jeg ikke får på skjorta skikkelig uten hjelp heller... Veier ca 90 kg nå. Opp 8,5 kg siden NM for tre uker siden. Godt med mat.

[GAMMERN]

Når jeg trener med skjorte er jeg aldri alene. Enig med dere i at det blir for skummelt. Er såpass feit igjen nå at jeg ikke får på skjorta skikkelig uten hjelp heller... Veier ca 90 kg nå. Opp 8,5 kg siden NM for tre uker siden. Godt med mat.

Enig der  Akkurat kjørt  i meg en lasagne så det verker i magen...

[haraldaa]

Dårlige tider for beinet som er blitt operert to ganger. Tilbake til krykkene igjen. Kjipt å ikke være i stand til å rusle en tur.

[haraldaa]

kjettingbenk:
110x7
130x4
150x3
160x3+3+3+3 Eliza 9 år var trygg spotter
Sidehev
Litt tungt i dag, men fornøyd etter forholdene. Skjortebenken i forgårs henger i.
Også litt hemmet av at beinet er så råttent for tida. Skal få en lege til å se på det onsdag.

[mort-en]

bra kjettingøkt! Ser du maner alvor når du plukker ut spottere Vet ikke om det er mange andre her på forumet som bruker jenter på 9år som spottere, vitner om viktig rekrutteringsarbeid i spotteryrket.

[Studenten]

Den skal tidlig krøkes osv. vettu

[haraldaa]

Man plukker spottere på øverste hylle  Eliza tar oppgaven seriøst og er et meget trivelig innslag på Haralds Gym. Hun kjørte to sett benk selv også, med meg som spotter. Jeg gjorde også så godt jeg kunne i rollen som assistent

Blir vel treningsfritt i dag. Mest opptatt av å ha vondt i beinet 

[mort-en]

Skikkelig forbanna dritt at de ikke klarte å skru sammen reservedelene ordentlig. Gå for ny operasjon og full klaff på den. Du har jo en egen evne til å komme deg fort eller div ulykker skader osv.