Takk! Veldig enig i dette. Vet godt med meg selv at jeg ihvertfal ikke hadde sett sånn ut etter 2 års medium trening og dårlig kosthold
Selv så er jeg et godt eksempel på hvor mye man kan gå ned i muskelmasse på noen år hvis man ikke trener vekter. Fra jeg var 13 til jeg var 35 trente og konkurrerte jeg i vektløfting, trente så generell styrke/vekttrening, og var så aktiv styrkeløfter. Dvs over 20 år med regelmessig vekttrening. Når jeg var 35 så veide jeg som aktiv styrkeløfter litt over 100 kg på høyde 182 cm, og hadde bra med muskelmasse og styrke (260 i bøy, 145 i benk uten skjorte, og 272,5 i markløft). Så ble jeg skadet i 2004, og de neste 4 årene så trente jeg veldig lite med vekter. Jeg trente veldig lett vekttrening i enkelte korte perioder. Jeg spiste sunt og var i god fysisk form fordi jeg gjorde ashtanga yoga 5-6 dager i uka, som er veldig fysisk krevende, men likevel så gikk muskelmassen dramatisk ned og jeg veide rundt 80 kg. Så på under ett år klarte jeg i forbindelse med trening til AF-konkurranse å øke muskelmassen og gå ned i fett ganske dramatisk, men mye av årsaken tilegner jeg muskelminne.
Poenget mitt er at på ca 4 år gikk jeg fra å ha mye muskelmasse på over 100 kg, til 80 kg med veldig lite muskler, selv om jeg drev fysisk aktivitet og spiste bra. Og for de som lurer på det så var jeg helt rein når jeg veide 100+ kg som styrkeløfter, og det var jeg også når jeg trente meg opp til AF, så nedgangen og så oppgangen har ingenting med dop og gjøre.
Noen har sikkert sett bildene før i forbindelse med artikkelen jeg skrev for TF, men her er et bilde av meg som styrkeløfter på 100+ kg, så et "før"-bilde etter 4 år med lite/ingen vekttrening hvor jeg veide 80 kg, og så bilde fra AF-konken ett år senere, hvor jeg også veide 80 kg, men med mye mindre fett og mye mere muskler:
