Halvmetern

[Halvmetern]

Hvordan går det med Christian? Hørte han gikk på en "spist bacon med fingrene"-smell i går.  :

hehe det gikk fint det. Var bare en god smell oppå foten, så den hovnet opp en del! Ingenting som var knekt heldigvis Men han blir vel uten bøy denne uken kan eg tenke meg! Får holde foten høyt å ha is på den, så skulle det komme seg fort sa legen. Men det morsomste var når han skulle betale på legevakten. 10min inne hos legen å et røntgen kostet 525 kr Fikk ikke sykemelding en gang. Selv om han ikke kunne gå HEHEHE, hun var en vrien frøken;D Derfor prøvde jeg å ta med meg vinduet man skyver til siden i betalingsdisken. Siden det var så dyrt. Fikk et stygt blikk av damen som tok betaling. Hun var så stor at hun kunne spist meg

[zenurai]

Bra me ohbøyen minte meg om sånn det ofte går me mg! du må ha håve og selvtilliten på plass den dagen du ska utføra det der løftet har eg merka

[Halvmetern]

Bra me ohbøyen minte meg om sånn det ofte går me mg! du må ha håve og selvtilliten på plass den dagen du ska utføra det der løftet har eg merka

Ja sant det Se om eg klarer kroppsvekten min løpet av året

[Halvmetern]

uke7av10dag3
oppvarming
goblet squat

frontbøy
2x5-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
5x5-80kg

strakmark
2x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
5x5-75kg

press
2x10-20kg
2x5-30kg

pushpress
3x4-40kg

lettkabelroing/nedtrekk
lett nedpress 3 sett
Franskpress
5x6-30kg begynner lett og øker jevnlig. Veldig god kontakt med tricep i denne øvelsen!
alt i alt en god økt! bra trykk i kroppen idag

[Evis]

Veldig lett og fin løfting i dag. Massevis av kilo å gå på i alle øvelser!

[Halvmetern]

Veldig sterkt løftet!
http://www.youtube.com/watch?v=lcz2IMZ81iM#noexternalembed&feature=channel_page

[Espenc]

Det der var jo luft! 453"kg" fjær els? ^^^^^^

[Halvmetern]

Uke7av10dag4
Oppvarming
goblet squat

Bøy med stopp
2x8-40kg
1x6-50kg
1x4-70kg
1x3-90kg
6x3-112.5kg  2.5kg pers i denne øvelsen

Benkpress
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-85kg
1x2-95kg

Benk med strikk(rødt)
10x2-107.5kg

Rykkmark
2x8-50kg
1x6-70kg
1x4-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
5x2-115kg

Lett franskpress/kabelroing sammen med tøying av bryst å bein.
Ok økt. Men virker som treningene blir lengre i ferien Tar liksom litt med ro Men ok trykk i treningen

[satell]

Film mere tøying! I wanna see you scream! 

[Evis]

Film mere tøying! I wanna see you scream! 

I fix

[satell]

I fix

Danke!

[Fenrikflink]

Ok økt. Men virker som treningene blir lengre i ferien Tar liksom litt med ro Men ok trykk i treningen

Jada, men har du fått vaksiner og legepapirer slik at det snart er trygt å komme på trening igjen, din lille bakteriebombe?

 

[Halvmetern]

Jada, men har du fått vaksiner og legepapirer slik at det snart er trygt å komme på trening igjen, din lille bakteriebombe?

 

ja helt frisk no! HEHEHE

[Halvmetern]

Uke7av10dag5

Knebøy
2x8-40kg
1x6-50kg
1x6-60kg
1x4-80kg
1x3-90kg
1x3-100kg
5x3-120kg

Push press
3x5-20kg
3x4-30kg
4x4-40kg

Mark fra kloss
2x8-50kg
1x6-80kg
1x4-100kg
1x2-110kg
1x2-140kg
5x2-150kg  lett som ingenting. fikk til å spenne skikkelig bra opp.

lett tøying og småfjas etter på!

[Halvmetern]

http://www.youtube.com/watch?v=TT8kwVViSfU#noexternalembed&feature=channel_page