Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[Kjell...]

Ok, du skal ikke bli tyngre? Jeg går vel ganske sakte ned nå, men foreløbig plan er 90.

10 mai.

Sykkel m klubben
2 t 15 min. grisehard trening for min del. Hang meg på gutta boys, dvs de hardeste. Ble en rundtur ispedd 7-8 knallharde bakkedrag fra 2-8 min. Jeg kjørte det som gikk, men måtte slippe 30-100m på hvert drag på de 3-4 sprekeste. Var vel 5-10 slag over terskel på slutten av hvert drag. Et kick å kjenne følelsen når du gir alt...

Kan nesten ikke bli tyngre nå med BMI på rundt 40 allerede

[GAMMERN]

Kan nesten ikke bli tyngre nå med BMI på rundt 40 allerede

Ofre alt for styrkeløft 

[haraldaa]

Takk for det Harald. Fornuftig du  Hva er din kroppslige status?

Min status er nogenlunde stabil med ca 83kg morgenvekt og har benk-nm 2012 i bakhuet. Skuldra er mer labil, men stadig bedre. Hadde vært gøy med noe i nærheten av 200 i benk igjen. Gjerne i 83kg klassen. Trener langsiktig, rolig og godt for tida.

[Fenrikflink]

Kan nesten ikke bli tyngre nå med BMI på rundt 40 allerede

BMI på 40 er det vi gamlingene kaller "en god start" 

[Kjell...]

BMI på 40 er det vi gamlingene kaller "en god start" 

Målet må være BMI på 50 før jeg er 30?

[GAMMERN]

Min status er nogenlunde stabil med ca 83kg morgenvekt og har benk-nm 2012 i bakhuet. Skuldra er mer labil, men stadig bedre. Hadde vært gøy med noe i nærheten av 200 i benk igjen. Gjerne i 83kg klassen. Trener langsiktig, rolig og godt for tida.

Høres bra ut  200 i benk resten av livet 

Målet må være BMI på 50 før jeg er 30?

50 i bmi blir bra på deg Kjell 

12 mai.

Sykkel m klubben.
2 t variert sykling med periodevis bra trøkk. En laaang seig bakke som fikk frem feelingen i låra 
Najs støff 

[Kjell...]

Høres bra ut  200 i benk resten av livet 

50 i bmi blir bra på deg Kjell 

12 mai.

Sykkel m klubben.
2 t variert sykling med periodevis bra trøkk. En laaang seig bakke som fikk frem feelingen i låra 
Najs støff 

Store lår og grov kasse da

[GAMMERN]

BW 1. juli.    127,5
BW 18 aug.  123,8.
BW 26 aug.  122,6.
BW 2. sept.  122.0
BW 14 sept. 121.4
BW 20 sept. 121,0
BW 28 sept. 120,1
BW  14 okt. 119,5
BW 25 okt.  119,1
BW 11 nov. 118,0
BW 27 nov. 117,2
BW 04 des. 115,9
BW 24 des. 115.0                 (2009)
----------------------------------------
BW 09 jan.  114,3                 (2010)
BW 20 jan.  113,4
BW 6 febr.   112,4
BW 22 febr. 111,6
BW 27 mars.109,6 Er nok litt vel lavt pga et par dager med overhyppighet på porselenet.
BW 19 apr.  109,1
BW 3 mai.   108,7
BW 21 mai  108,1
BW 28 mai  107,7
BW 4 juni    106,7
BW 23 juni  105,8
BW 13 aug. 104,5
BW 16 sept.103,5
BW 28 okt. 103,2  Lasser innpå karb for tiden, så det skjer ikke mye.
-------------------------------------------------------------------------------
                                                                                         (2011)
BW 16 jan. 102,2. Tror det stort sett er muskler som forsvinner. Greit nok foreløbig.
BW 31 jan. 101,7
BW 18 febr.100,9
BW 25 febr.100,4
BW 22 apr. 99,0
BW 7 mai   98,3
BW 13 mai 97,8

[GAMMERN]

13 mai

Benk m beina opp
107,5  5 x 3

Litt nedtrekk, sidehev og hantelcurl

Smal benk m beina opp
90  2 x 3

[GAMMERN]

14 mai.


Sykkel
3 t terreng. Moderat intensitet og en del stopp.

[GAMMERN]

16 mai

Benk m beina opp
110  3 x 3

Litt nedtrekk og skuldre

Sykkel
2 t i moderat tempo. 45 km. Mye motvind som fulgte etter meg... Hjalp ikke at jeg ropte FUCK! heller

[GAMMERN]

18 mai

Benk m beina opp
112,5  3 x 3

Litt lats, skuldre og biceps

Smal benk m beina opp
90  2 x 4

[Lokomotivet]

Under 100 - du er herved erklært å være en tynning! "Gratulerer"

[GAMMERN]

Under 100 - du er herved erklært å være en tynning! "Gratulerer"

Endelig 

19 mai.

Sykkel med klubben. 2t.
Ble med hardinggruppa i dag igjen gitt.
Fytti #%@*&%!!@#$@%#%$##@@#$$%$#@#$$#%$#@#$%#%@$#$@$&&&%&@&$#%$##%&&&@&!! for et slit...

[GAMMERN]

21 mai

Sykkel med bruttern.
Syklet gjenom Raumerrittløypa da jeg har tenkt å debutere som terrengsyklist der.  Tok vel drøyt 4 timer og var uten karb. Puls 130-155. Litt imponert av den broderjæveln som kruser greit avgårde med sine 205cm og 140 kg.