Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[jæren powermaskin jr.]

heftig benking tjukken

[Kjell...]

Veldig bra benk

[Kristoffer Eikeland]

heftig benking tjukken

Veldig bra benk

Takk for det. 145kg skulle gått uten problemer tror jeg, men ingen vits i å teste nå

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 15.Mai 2009:

Oppkjøring Uke 8

27 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*5 112,5kg
1*4 135kg
1*3 155kg
3*3 170kg

Markløft fra kloss, trad.stil:
1*6 160kg
1*5 195kg
1*3 215kg
3*3 230kg

Frontpress, stang:
1*4 55kg
2*3 62,5kg
2*2 67,5kg

Supersett:
Good morning --> Lattrowing stang, omvendt grep:
3*4 85kg --> 3*8 80kg


Kommentar: Flott økt med bra bøy og mark

[JSE]

Formen blir bedre for hver uke! Det er en fryd å se deg trene om dagen
En god eksamen, perfekt surring på NM og et flott EM så kan du dra verden rundt med god samvittighet

[Kristoffer Eikeland]

Formen blir bedre for hver uke! Det er en fryd å se deg trene om dagen
En god eksamen, perfekt surring på NM og et flott EM så kan du dra verden rundt med god samvittighet

Hehe, takk for det Formen er kanon raw, men så gjenstår det å se med utstyr. På mandag var det bra i bøy, mens marken var ok på fredag. Benken er jeg mer skeptisk til med den der skjorta. Men det skal nå gå det også med to skjorteøkter igjen 

[JSE]

Benken er jeg mer skeptisk til med den der skjorta. Men det skal nå gå det også med to skjorteøkter igjen 

D d.....

[jæren powermaskin jr.]

ganske feit bøy på deg ja. bra benking også får tiden

[Kristoffer Eikeland]

D d.....

På.. på... på... Halvor...

ganske feit bøy på deg ja. bra benking også får tiden

Takker Her har du film av 140kg i går:

http://www.youtube.com/watch?v=4ZcbGQpc4fs#noexternalembed

[jæren powermaskin jr.]

fortsatt ikke godkjent

[Cochise]

Lekkert antrekk du hadde valgt for dagen 
Er det Jøren i zebramønsteret bak?

http://www.aftenbladet.no/bildegallerier/article1030282.ece

[JSE]

Hehe, er nok det. Nå skal det sies at Elgar og jeg var litt sene og ble sist i rekken til å få velge antrekk. Da vi gikk på Ganddal var vi 10stk, mot bare 6 i folketoget. Jeg er nå helt ødelagt i leggene etter dansing og skal kjøre tyngste bøyen før NM i morgen

Finner også bilde på sandnesposten.no

[Kristoffer Eikeland]

Lekkert antrekk du hadde valgt for dagen 
Er det Jøren i zebramønsteret bak?

http://www.aftenbladet.no/bildegallerier/article1030282.ece

Hoho, takk for det



Mandag 18.Mai 2009:

Oppkjøring Uke 9

24 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy:
1*6 110kg
1*5 130kg
1*4 135kg
2*4 145kg

Stifflegmarkløft:
1*5 110kg
1*4 122,5kg
2*2 137,5kg

Supersett:
Sittende hantelpress --> Biceps, hantler:
3*4 33,5kg --> 3*10 16kg


Kommentar: Lette vekter i dag Jøren (JSE) hadde en meget bra bøy i dag

[Kristoffer Eikeland]

Tirsdag 19.Mai 2009:

Oppkjøring Uke 9

23 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Benkpress m/stopp, middels bredt grep, føtter opp:
1*6 75kg
1*5 90kg
2*3 100kg

Benkpress med gummistrikk:
1*8 70kg
1*6 75kg
2*5 85kg

Skråbenk stang, smalt grep:
1*6 60kg
1*5 65kg
1*2 70kg

Triceps, hantel:
4*6 16kg


Kommentar: Lett og grei økt

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 20.Mai 2009:

Oppkjøring Uke 9

22 dager før Jr-EM!

Sittups: 3*50
Rygghev: 3*15

Knebøy m/stopp:
1*5 90kg
1*4 102,5kg
1*3 115kg
2*3 130kg

Markløft, sumo:
1*5 145kg
1*4 175kg
3*3 187,5kg

Lattrowing stang, omvendt grep:
3*6 70kg

Lårcurl:
3*6 55kg


Kommentar: Slakke greier. Skole og jobb tar sin tid, så jeg var ikke nede på GAK før 23:30. Tok lette vekter på tilleggsøvelsene for å komme meg fort hjem