Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Jeg synes det der ser ut som bra sommerform!

Tjaaa...nja... Blir nok bedre 

5 juni

3 mil Skiking a 2 t 40 min.

[Lokomotivet]

Prøver å dokumentere evt. formutvikling, men det skjer ikke så veldig mye.
Tok et bilde etter en kosedag med bl.a en pose salte cashewnøtter, grandis m ekstra ost osv...En del vann i kroppen. Til neste sommer skal formen begynne å ligne... Er vel sannsynligvis enda mindre muskler igjen da men

Mine øyne skuer en mager mann.

Du får jogge ned til Lørenskoghallen en dag, så får du $$$ for drakta.

[GAMMERN]

Mine øyne skuer en mager mann.

Du får jogge ned til Lørenskoghallen en dag, så får du $$$ for drakta.

Magrere skal han bli  Du kan kjøre innom din slask.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BW 1. juli.    127,5
BW 18 aug.  123,8.
BW 26 aug.  122,6.
BW 2. sept.  122.0
BW 14 sept. 121.4
BW 20 sept. 121,0
BW 28 sept. 120,1
BW  14 okt. 119,5
BW 25 okt.  119,1
BW 11 nov. 118,0
BW 27 nov. 117,2
BW 04 des. 115,9
BW 24 des. 115.0                 (2009)
----------------------------------------
BW 09 jan.  114,3                 (2010)
BW 20 jan.  113,4
BW 6 febr.   112,4
BW 22 febr. 111,6
BW 27 mars.109,6 Er nok litt vel lavt pga et par dager med overhyppighet på porselenet.
BW 19 apr.  109,1
BW 3 mai.   108,7
BW 21 mai  108,1
BW 28 mai  107,7
BW 4 juni    106,7

[taraquin]

William bulker som f... nå, han var vell oppe i 102 nå så snart krysser vell deres veier Er det -100 som er målet?

[GAMMERN]

William bulker som f... nå, han var vell oppe i 102 nå så snart krysser vell deres veier Er det -100 som er målet?

Det er 100 i første omgang ja. Du bulker vel du også?

[GAMMERN]

6 juni

Joggetur Varsjørunden tid 59.50. Ny "pers" med 40 sek. på 6-7 slag lavere snittpuls.

[Lokomotivet]

Magrere skal han bli  Du kan kjøre innom din slask.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Er faktisk nede i 115kg selv om dagen, men merker humøret og energinivået er i dass. Må karboloade litt i helgene tror jeg.

Nå jobber jeg overtid hver dag, med en seks dagers arbeidsuke, men jeg kan sikkert ta turen innom Låven en dag når det roer seg. Ikke noe stress for min del, får ikke bruk for drakta på en stund ennå uansett.

[GAMMERN]

Er faktisk nede i 115kg selv om dagen, men merker humøret og energinivået er i dass. Må karboloade litt i helgene tror jeg.

Nå jobber jeg overtid hver dag, med en seks dagers arbeidsuke, men jeg kan sikkert ta turen innom Låven en dag når det roer seg. Ikke noe stress for min del, får ikke bruk for drakta på en stund ennå uansett.

Post bilde av vaskebrettet da.

[GAMMERN]

7 juni

Benk m stopp
Opp til 130
100  5 x 5

Nakkebøy
160 x 1
150 x 2
140 x 3

Mark
200 x 1
190 x 2
180 x 3

Litt chins, sidehev og scottcurl

[taraquin]

Det er 100 i første omgang ja. Du bulker vel du også?

Ok. Prøver å bulke, men ser jeg greide å gå ned 1 kg i uka jeg skulle gå i balanse, må vell sjekke vekta oftere, gikk heldigvis litt opp nå i "bulke"-uka som var.

[GAMMERN]

Ok. Prøver å bulke, men ser jeg greide å gå ned 1 kg i uka jeg skulle gå i balanse, må vell sjekke vekta oftere, gikk heldigvis litt opp nå i "bulke"-uka som var.

Du må sette deg i sofaen og kommandere kvinnfolket rundt

[taraquin]

Hehe, skulle gjerne gjort det Men hun er ikke helt frisk om dagen stakkar...

[GAMMERN]

Hehe, skulle gjerne gjort det Men hun er ikke helt frisk om dagen stakkar...

Huffda.

Bestilte meg sykkel i dag. Tenkte lenge å kjøpe meg en landeveisracer, men endte opp med en offroad istedet. ville ha en billig, men grei og med skivebremser. Blir denne til 3500.-
http://www.mamut.net/controls/shop/shops/12/5/productdet.asp?gid=1&subgid=88&wwwalias=gtsykkel&pid=940

[GAMMERN]

9 juni

Mølle
Ca 30 min med et "4 x 4" oppsett. 8 km/t i pausene og 13 km/t på dragene i dag. Begynte for et par uker siden og kommer til å slenge den inn i ny og ned.

Benk m stopp
105  5 x 5

Nakkebøy
Opp til 120. Litt vondt i et kne etter mye løping i det siste. Blir endring når ny sykkel hentes på fredag.

Litt lats, sidehev og biceps

Planke
1 x 30 sek. med 45 kg. Begynte med denne for noen uker siden, men glemte å skrive den opp. Planen er å legge på 5 kg i uka til jeg når 100.

[Herman Vandrepølse]

9 juni



 Planen er å legge på 5 kg i uka til jeg når 100.

År??