Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

Junior Nm 18-20 Nov i lurahallen formoder jeg?

Faktisk litt forbauset over at du fortsatt løfter raw, var ikke planen utstyr?  Er det mulig at du rett og slett liker raw?

Treningene dine virker fornuftige, men hva slags opplegg er det egentlig?  Det ser iallefall ut til og funke.

Singel på 170 med stopp, så trippel på 160 med stopp.  Det må da bli nært 180 etter hvile uke og stevne oppsyking?

Stemmer, jr-NM.

Nei planen er å løfte uten utstyr, for å vise interesse for utstyrsfri løfting og siden det er det jeg liker best.

Systemet jeg følger er det vi har snakket om, bare modifisert en del. Har kjørt gjennom det to ganger før så har gjort meg opp noen tanker om hva som kan individualiseres.

I benk er 175 målet men hadde ikke blitt skuffet om 180 skulle gå heller Men det blir ikke prioritert ettersom planen er 175 i andreløftet.

Du er flink og sterk! Må legge inn et spor her.

Takk for det, Jonasm!

[zenurai]

Imponert øve benken, som sagt !!

[Evis]

27.10.11


Hantelbenk med stopp og føttene i luften

3x8 - 40

+litt hammercurl og franskpress


God fullkroppsøkt.

Imponert øve benken, som sagt !!

Takk, jeg vet at det er din favorittøvelse så det betyr mye 

[Evis]

28.10.11

Markløft, belte og over/under grep

1x2 - 200
1x1 - 220
1x1 - 240
1x1 - 250
1x1 - 265
1x1 - 270

Knebøy med stopp

3x3 - 140

Benkpress med stopp

2x3 - 125
2x3 - 132,5

Chins

3x5

Stående press med stopp

1x6 - 60
1x4 - 70
1x3 - 80
1x1 - 87,5
1x1 - 92,5


Positiv økt mtp markløft. Tangering av pers rimelig greit, som sier litt mtp hvor seeigt det var på stevne med maksimal oppsyking.

Bra trykk i press forøvrig, tror nesten at 100 må være inne på en god dag uten masse piss før i økten.

[Halvmetern]

28.10.11

Markløft, belte og over/under grep

1x2 - 200
1x1 - 220
1x1 - 240
1x1 - 250
1x1 - 265
1x1 - 270

Knebøy med stopp

3x3 - 140

Benkpress med stopp

2x3 - 125
2x3 - 132,5

Chins

3x5

NM blir fantastisk det 280+++++++++++

[Figuz]

Rått, hvordan var 270?

[giljarh]

sterkt!

[Evis]

NM blir fantastisk det 280+++++++++++

Hehe fikk litt igjen troen i dag ja Bør være mulig å knuse opp en liten pers på NM.

Rått, hvordan var 270?

Ikke noe kjapt løft men rimelig fornøyd, alle forholdene tatt i betraktning.

sterkt!

Takker, skal slenge opp en liten filmsnutt fra økten

[Evis]

Film fra i dag. Pingle hamstrings så blir litt "hepsete" mot toppen.. får kjøre meg opp på strakmark/RDL mot 300.

http://www.youtube.com/watch?v=U-VLZoPfcH0#noexternalembed&feature=channel_page

[eggz0r]

Toppstyrken i marken er det ingen problemer med sterkt!

[Evis]

Toppstyrken i marken er det ingen problemer med sterkt!

Takker, skal alltid være lett på toppen av markløft så lenge man drar skikkelig og ikke er for tjukk

[Missy-]

Bra mark, Evis Skal du løfte raw på NM?

[Evis]

Bra mark, Evis Skal du løfte raw på NM?

Takk, ja det er planen Prøver å vise interesse i håp om at det skal bli mulig å konkurrere slik i fremtiden. Det er styrken som motiverer og interesserer meg mest, så er helt klart lettere for meg å jobbe mot et høyt nivå for raw sammenlignet med utstyr.

[Missy-]

Takk, ja det er planen Prøver å vise interesse i håp om at det skal bli mulig å konkurrere slik i fremtiden. Det er styrken som motiverer og interesserer meg mest, så er helt klart lettere for meg å jobbe mot et høyt nivå for raw sammenlignet med utstyr.

Ja, skjønner Litt kjipt å løfte utstyrsfritt mot de som løfter med, da. Har vært der selv Hadde vært spennende å se hva mer utstyrsfri løfting hadde gjort med rekrutteringen

[Evis]

Ja, skjønner Litt kjipt å løfte utstyrsfritt mot de som løfter med, da. Har vært der selv Hadde vært spennende å se hva mer utstyrsfri løfting hadde gjort med rekrutteringen

Sant nok, enn så lenge konkurrerer jeg bare mot meg selv siden jeg ikke er sterk nok til å vinne noe hverken med eller uten utstyr.

Tror dog det er verre for de som ender opp med å løfte mindre enn meg, med utstyr Tror faktisk det kan bli et par av de.