Halvmetern

[Amadon]

Eg spiser mer dressing enn du spiser havregryn!

Det gir resultater ser jeg

[Evis]

Det gir resultater ser jeg

Jepp det er veien til 15+ reps på kroppsvekt i benk

[Amadon]

Jepp det er veien til 15+ reps på kroppsvekt i benk

S1cK

[Halvmetern]

Dagens økt.
Deffetur!!! 1 Times gåtur. Stiv og støl i hele ryggen, ræv og lår, etter de tidligere øktene denne uken! Hadde godt av gåturen.

[FitMom]

Godt at ræva de får kjørt seg

[Halvmetern]

Knebøy - frontbøy
20kg x 5
20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 4
80kg x 2
85kg x 2
90kg x 1
95kg x 1
95kg x 1

Markløft - klassisk på klosse
60kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
110kg x 2
120kg x 5 
120kg x 5
120kg x 5 
120kg x 5 

Benkpress - med stopp, smalt grep
20kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 8
70kg x 6
80kg x 5
85kg x 5
85kg x 5
85kg x 5

Benkpress - på klosse, med smalt grep
90kg x 3  Tangering av treningspers fra 28.01.2012!
95kg x 3  5kg forbedring av treningspers fra 28.01.2012!
100kg x 3  10kg forbedring av treningspers fra 28.01.2012!

Skuldre - sittende hantelpress
15kg x 10 
20kg x 10 
22.5kg x 8
25kg x 5
25kg x 5
25kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 29.04.2011!
25kg x 7


Chins
 78kg x 4
 78kg x 4
 78kg x 4
 78kg x 4

Løftet 12843kg totalt fordelt på 43 sett og 218 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 58.91kg

Lang økt følte jeg. En del mengde. Avsluttet med noe tricep og lårcurl som jeg ikke gidder å logge kg på.
Formbilder , tatt når jeg stod opp og blogg bilde til Maevar!

[Halvmetern]

Godt at ræva de får kjørt seg

den får kjørt seg både dag og natt

[Maevar]

den får kjørt seg både dag og natt

Er det Even som kjører den på natten? Siden han alltid er våken da.

[Halvmetern]

Er det Even som kjører den på natten? Siden han alltid er våken da.

Hmmm jeg tviler egentlig ræven min får kjørt seg på den måten. Er dette noe du sier av erfaring ?
Hva sier du Maevar, er vel snart på tide med litt solarium snart
Polettneger.NO

[Maevar]

Hmmm jeg tviler egentlig ræven min får kjørt seg på den måten. Er dette noe du sier av erfaring ?
Hva sier du Maevar, er vel snart på tide med litt solarium snart
Polettneger.NO

Hehe har akkurat tatt pause fra tæninga, men tok sol hver tirsdag 4 uker på rad for et par uker siden..

[Halvmetern]

Hehe har akkurat tatt pause fra tæninga, men tok sol hver tirsdag 4 uker på rad for et par uker siden..

Høres veldig bra ut, da har jo du litt farge.
 Jeg tenker å ta litt TAN framover, man ser jo SÅÅÅÅ mye freshere ut da Vertfall nå som det begynner å skje litt for hvert kg jeg dropper!

[Maevar]

Høres veldig bra ut, da har jo du litt farge.
 Jeg tenker å ta litt TAN framover, man ser jo SÅÅÅÅ mye freshere ut da Vertfall nå som det begynner å skje litt for hvert kg jeg dropper!

Få med deg Even så kan dere ligge i samme solseng.. og da slipper du kanskje å bli holdt våken om natta!  

[Halvmetern]

Få med deg Even så kan dere ligge i samme solseng.. og da slipper du kanskje å bli holdt våken om natta!  

Jeg tviler og faktisk vedder lønnen min på at det hadde vært plass til begge i den solsengen

[Maevar]

Jeg tviler og faktisk vedder lønnen min på at det hadde vært plass til begge i den solsengen

Du kan ligge oppå han.. eller omvendt!

[Halvmetern]

Du kan ligge oppå han.. eller omvendt!

Fysj og fy for en gris du er Finn deg en mann og ligg med han selv!