Maries trenings- og bildelogg

[trondx]

wow

[bjørn`]

Legger igjen ett spor jeg

Flott dame

[rakett]

Kult å lese  denne tråden!
Jeg ble veldig nysgjerrig på hva som var motivasjonen din den gangen du begynte å trene som 16 åring?? Hva var det som gjorde at du begynte med såpass mye trening ?

Har du hatt noe skader? Har selv trent litt styrke, og jeg har sinnsykt vondt i underarmene... Senebetennelse... Er irriterende som bare det! Går ikke bort heller.
Beinhinne betennelse i leggene er også tilbakevennende tema for meg... Det er mye genetisk betinget sånne ting kanskje ?

[Mariebrawo]

Legger igjen ett spor jeg

Flott dame

Hyggelig Takk skal du ha

Kult å lese  denne tråden!
Jeg ble veldig nysgjerrig på hva som var motivasjonen din den gangen du begynte å trene som 16 åring?? Hva var det som gjorde at du begynte med såpass mye trening ?

Har du hatt noe skader? Har selv trent litt styrke, og jeg har sinnsykt vondt i underarmene... Senebetennelse... Er irriterende som bare det! Går ikke bort heller.
Beinhinne betennelse i leggene er også tilbakevennende tema for meg... Det er mye genetisk betinget sånne ting kanskje ?

Det var mange spørsmål, men først og fremst må jeg si takk Da jeg var 16 år, var det egentlig  faren min som motiverte meg til å trene styrke. Han har selv konkurrert i sine yngre dager, så det var en liten spire i meg som ville dette

I tillegg til mye styrketrening har jeg spilt håndball, fotball og drevet med friidrett, uten noen veldig store skader. Sliter selv litt med smerter i beinhinna, men det går litt opp og ned. I dag ganske vond.

Hører du har et par skader du sliter med, men jeg kan dessverre ikke svare på om slikt er genetisk eller ikke, da jeg ikke kan noe særlig mye om skader. Spør noen med litt peiling

[Mariebrawo]

honnør, flott form!

Jippi Takk, men bedre skal den bli!

[m0e]

Her er dagens lille bilde. Merker selv at ting kommer seg litt etter litt

Ha en fin dag

Ser veldig bra ut!

[Mariebrawo]

Ser veldig bra ut!

Takker! Kommer seg etter hvert

[believe93]

Whaaaat ! En 93`er, på treningsforum, som trener skikkelig ?!??!!?

Følge med her

[Mariebrawo]

Whaaaat ! En 93`er, på treningsforum, som trener skikkelig ?!??!!?

Følge med her

Haha, var da voldsomt til sjokk Er vel jenter du sikter til, som ikke trener skikkelig?

[believe93]

Haha, var da voldsomt til sjokk Er vel jenter du sikter til, som ikke trener skikkelig?

Hehehe Ja er nok jenter generelt ja

[Mariebrawo]

Hehehe Ja er nok jenter generelt ja

Ja, er vel enig der. Svært få av mine venninner som joiner meg når jeg skal trene styrke

[Mariebrawo]

Dagens trening, og ukas 9. og 10. økt.

Økt 1 foregikk igjen på skolen, og i dag var det basketball som stod på planen. Basket står vel på planen hver fredag helt frem til jul, så er bare å venne seg til det. Elsker å bli svett og sliten uten å tenke noe særlig over det

Økt 2 var overkropp.

Oppvarmingen var 14 minutter roing

Skråbenk m hantler
12x12,5kg
10x15kg
8x17,5kg
8x20kg
7x20kg
6x20kg

Pull-over
10x20kg
10x20kg
8x20kg

Skulderpress m hantler
10x10kg
8x12,5kg
7x12,5kg
7x12,5kg

Sidehev m hantler
10x5kg
7x7kg (annenhver to siste reps)
8x7kg
8x7kg
Kommentar: må ha bedre oppvarming, slik at ikke mitt første sett blir dårligere enn de to siste

Bakside skuldre i kabel
8x9kg
7x9kg
7x9kg

Nedtrekk (apparat)
8x52kg
6x70kg
5x70kg
5x70kg

Bieceps - en-arms i kabel
8x9kg
8x14kg
8x14kg
5x18kg (hjelp på to siste på venstre) 4reps på høyre. Mye sterkere i den

Dips (egen vekt)
8reps
7reps
6reps

Underarmacurl
25x10kg
20x10kg

Kommentar: Godgod treningsdag Noen småting er så som så, som for eksempel presset i underarmene, som jeg nå prøver og styrke, og min venstre arm som er en del svakere enn den høyre. Jevnes vel ut etter hvert, bare jeg passer på at jeg alltid starter med venstre når jeg trener en-arms!

God helg, alle sammen! Ha det superdupert

[johns]

Sykt bra =D
Du har jo serier som ville gjort kompiser av meg til smågutter =D

skulle kalt deg kongen, men får si dronninga =D

[Mariebrawo]

Sykt bra =D
Du har jo serier som ville gjort kompiser av meg til smågutter =D

skulle kalt deg kongen, men får si dronninga =D

Haha, tusen takk Må ikke overdrive her nå, men gøy å høre! Er nok en stund til jeg blir dronninga, også

[johns]

Haha, tusen takk Må ikke overdrive her nå, men gøy å høre! Er nok en stund til jeg blir dronninga, også

men er ikke tull. jeg har kompiser som er svakere enn deg
Ha en flott helg =D