Dagens bein, rygg og biceps. Miss B og gutta. Jeg trente alene da, men var eneste jente der. Og eneste i hele styrkesalen med blodårer på skuldrene. Hihi.... De var enda større idag enn i går. KULT! Men skal vel sies at det ikke var de sprekeste som var der samtidig med meg idag, det var bestefar på 90, gutta på 16 og et par enormt svære gutter i 20 åra. Svære type fettprosent på minst tusen....
10 min på mølla
Gående utfall + 14kg
24skritt x 3
Lårcurl
35kg 10x3
Leg ex
25kg 12x3
Chins - med varierende mengder hjelp
10 - 3 - 3 - 2ogehaaaalv.... auuu - 5 - 5
Er nesten i rute mht fremdriftsplan, men begynner vel å stoppe opp hvis jeg ikke blir lettere
Sittende enhåndskabelroing
15kg 12/12
20kg x 12 - klarer det jo, må bare ville presse seg litt ekstra
Pullover
30kg x 15
35kg x 10/8
30kgx12
Bicepscurl
16,5kg x 12/12/12
Hammercurl
7kg 10x3
Pump! God trening, skulle egentlig ta sol etterpå, men ville bare hjem og spise. Har som nevnt i går endra litt på dietten, og legger karboen til etter trening, altså kveldstid. Så med unntak av ganske kjipe kokte grønnsaker til biffen i matpakkene på jobben idag så har det blitt minimalt med karbo i løpet av dagen. Jeg spiste en pakke bringebær på vei hjem fra jobb fordi jeg var så jævlig fysen og var på nippet til å kjøpe meg en is, og så spiste jeg et eple før trening og en eske rosiner etterpå. Da skal det sies at glutenfrie havregryn (kjøpte de ved en feil sist) som i utgangspunktet smaker hoggorm var helt fantastisk gode nå!
Men jeg har klart meg fint uten karboen idag, håper dette er et opplegg som får litt fart på saker og ting igjen, sånn at jeg får igjen litt motivasjon.