Dagens trening eller hva jeg nå skal kalle det.
Gikk igjennom veldig mange av øvelsene som jeg skal starte på til nyttår, bare for å sjekke hvilken motstand jeg skal starte på.
Er bortkastet tid å regulere og teste på dette når Januar kommer og DC skal starte.
Doggcrap Program 2005 Del 1Barbell Flat Bench Press (55kg)
Arnold Presses (10kg)
Triceps Cable Pressdowns (30kg)
Wide-Grip Chins To The Front (-20kg)
Bent-Over Barbell Rows (45kg)
Del 2Standing Barbell Curls (30kg)
Barbell Wrist Curls (20kg)
Standing Calf Raises
Leg Curls (55kg)
Squats (80kg)
Del 1Barbell Incline Bench Press (40kg)
Seated Lateral Raises
Lying Triceps Extensions
Close-Grip Chins
Seated Cable Rows (50kg)
Del 2Incline Dumbbell Curls (10kg)
Behind-The-Back Wrist Curls
Calf Raises on Leg Press Machine
Straight-Leg Deadlifts (30kg)
Leg Presses
Del 1Parallel Bar Dips
Seated Bent-Over Dumbell Laterals (5kg)
Close-Grip Presses (30kg)
Middle-Grip Pullups
Deadlifts (60kg)
Del 2Reverse Curls
Reverse Wrist Curls With Dumbbells
Reverse Calf Raises
Standing Leg Curls (Wire)
Leg Extensions (40kg)
Kommentar:Det var virkelig tøft å kjøre igjennom så mange øvelser, samtidig som jeg kjenner at kroppen trenger en pause. Har bestemt meg for å starte ferien nå. Så starter jeg opp igjen mandag 3. januar 2005.
Skal bare innom en snartur på mandagen og se om jeg kan maxe med 90kg i benken før jeg virkelig gir meg for dette året. Har også meldt meg frivillig (med litt press) til juleaerobic på onsdagen. Gleder meg masse...