DNG - 5x5

[thomasan]

Oh Yeah, pleasure me Ironfist haha! Ja det er det som teller, orker bare ikke noe supa seriøst akkurat for tiden. Helt e9g med deg Jepp, prøver og holde proteininntaket noenlunde høyt og carbsen sann passe heheh..blir ofte litt for mye carbs da, men jeg må bare kontrollere meg og være hard.

Høres digg ut den der da, visst den er såpass god at du bytter den ut med sjokomelk liksom Janei, sliter med penger for tiden så det blir vel ikke noe innkjøp rett enda..Men, jeg skal på jobb-intervju i morgen :O Håper jeg får jobben! Det hadde vært knall Takk for det

Ohh Nice! I'll hope u loose that goddamn weight baby Skal titte innom i loggen din om jeg husker på det

Ja, 50% melk og 50% vann. Smaker ekstra friskt og godt Hiv gjerne oppi noen isbiter om du orker å ta deg bryet Hvor har du søkt jobb hen da? Det gjelder å tjene inn penger til mat og kosttilskudd vettu

Ja jeg _SKAL_ ned 2kg denne uka også. Har peist litt ekstra på jobben for tia også. Got to burn some kcals you know

Titta over sheiko programmet ditt btw Såg veldig bra ut. Ser ut som du har peiling, så nå står det bare på viljestyrken Have you got what it takes?

[EndrePendre]

Ok, men hva med å prøve det ekte Sheiko programmet? Som er for hele kroppen

Samme sier jeg, hvorfor bare Sheiko Bøg?

[thomasan]

Ja, hvorfor deffer ikke hele verden til 1% i fettprosent? Teit at folk skal få trene slik de vil.

[Down and coming]

Beklager om jeg kan virke pågående, og "forståsegpåer", vil egentlig bare det beste for DNG Oppdaga at først så viste ikke Alexander Larsen at det var noe annet en sheiko bog, så kanskje dng var av samme oppfatning.

[DNG]

Ok, men hva med å prøve det ekte Sheiko programmet? Som er for hele kroppen

Som jeg sa i sted, dette programmet funker bra på meg

Ja, 50% melk og 50% vann. Smaker ekstra friskt og godt Hiv gjerne oppi noen isbiter om du orker å ta deg bryet Hvor har du søkt jobb hen da? Det gjelder å tjene inn penger til mat og kosttilskudd vettu

Ja jeg _SKAL_ ned 2kg denne uka også. Har peist litt ekstra på jobben for tia også. Got to burn some kcals you know

Titta over sheiko programmet ditt btw Såg veldig bra ut. Ser ut som du har peiling, så nå står det bare på viljestyrken Have you got what it takes?

Ohh, høres bra ut da Iallefall det with the ice, fresht
Jeg har vel igrunn ikke søkt da, men det var ei jobbet der som tipset ledelsen om at jeg kanskje hadde passet til jobben Det er på J.C i byen og moa forsåvidt, faktisk. Jeg i en klesbutikk? uvant da eller Men håper veldig på jeg får den, hadde vært digg med en deltidsjobb.

Ahh, smuud my man 2Kg går som luft! U sure got what it takes

Ja takk for det, det synst jeg også. I can ensure u i got what i takes >
Er så klar jeg nå, GIRA

Ja, hvorfor deffer ikke hele verden til 1% i fettprosent? Teit at folk skal få trene slik de vil.

Beklager om jeg kan virke pågående, og "forståsegpåer", vil egentlig bare det beste for DNG Oppdaga at først så viste ikke Alexander Larsen at det var noe annet en sheiko bog, så kanskje dng var av samme oppfatning.

Gutter..There is no war in here, only love can be spelled
Det vet jeg sluxie, Bra du passer på meg!

[thomasan]

Ohh, høres bra ut da Iallefall det with the ice, fresht
Jeg har vel igrunn ikke søkt da, men det var ei jobbet der som tipset ledelsen om at jeg kanskje hadde passet til jobben Det er på J.C i byen og moa forsåvidt, faktisk. Jeg i en klesbutikk? uvant da eller Men håper veldig på jeg får den, hadde vært digg med en deltidsjobb.

Ahh, smuud my man 2Kg går som luft! U sure got what it takes

Ja takk for det, det synst jeg også. I can ensure u i got what i takes >
Er så klar jeg nå, GIRA

Hadde vært kos med en deltidsjobb ja. Kjedelig å ikke ha penger. Du i en klesbutikk ja? Ser det for meg Blir det skole på deg neste år eller? Hvor?

Jada, 2kg gikk som luft det vettu Bra du er gira! Sheiko for the win

[Grungern]

Jeg vet, ble bare en litt tidlig trening den dagen Peanutsmør altså? Hørtes litt rart ut Hva slags boost er det snakk om da? Bedre pump, mer energi, tell me honey

Er vist snakk om "trykk i musklaturen" samt veldig stabilt blodsukker som igjen fører til at du føler du har bra overskudd og mye å gi!

[DNG]

Er vist snakk om "trykk i musklaturen" samt veldig stabilt blodsukker som igjen fører til at du føler du har bra overskudd og mye å gi!

Åh, høres digg ut da Fikk lyst til og prøve det! Men det er da snakk om vanlig peanutsmør som står ved siden av nugatti etc right?

[Grungern]

Åh, høres digg ut da Fikk lyst til og prøve det! Men det er da snakk om vanlig peanutsmør som står ved siden av nugatti etc right?

Jepp, skulle være helt vanlig peanutsmør fra butikken

[AlexanderDGL]

Hey homie!

Hva sier du(dere, Jon Daniel, Robert, Thomas?) til en pompings på GTS på Onsdag? Passer det eller..? 

[DNG]

Señor

Hmm, ja kanskje det? Hadde sikkert vært veldig gøy da Jeg kan høre med resten av gitta på treningen idag så får vi se an der ifra, aight?

btw, hva koster det for en drop in? Har vel feriepriser nå?

[AlexanderDGL]

Ja det hadde det. Jepp spør gutta boys du.

Er ikke sikker om de har feriepriser nå, men en vanlig drop-in koster 90 kr. da 
Ta en god og lang økt da.

[OysteinFurnes]

jeg spanderer på alle jeg he-he

[DNG]

Ja det hadde det. Jepp spør gutta boys du.

Er ikke sikker om de har feriepriser nå, men en vanlig drop-in koster 90 kr. da 
Ta en god og lang økt da.

Mja, ble et kanskje bare. Thomas skulle på jobb kl4 og jdg var ikke helt sikker. Du kan jo høre med dem på msn om du gidder?

hehe, var det jeg trodde ja. Men 90kr er ikke så værst da, spess ikke når øystein spanderer :

[DNG]

Morgenvekt 71.3Kg

Dagens trening:

Sheiko bog:

52.5 x 5
57.5 x 4
63 x 3
67.5 x 3
67.5 x 3
80 x 2
80 x 2
85 x 2
80 x 2
80 x 2
67.5 x 3
67.5 x 3
62.5 x 5
55 x 10

Fint trykk.

Skråbenk m/hantler:
22.5 x 10
22.5 x 10

Skråflies:
17.5 x 10
17.5 x 10

Franskpress:
35 x 8
35 x 8

Pushdowns:
15 x 10       Hjemmelaga og jævlig..tauet sleit på andre settet også, haha

Benkdips:
10kg x 10
20kg x 10

Vet ikke hva jeg skal kalle denne økta..Mange folk og myye stress. Måtte vente på vektene på hver sett nesten. Ble jævlig irritert etterhvert! Menmen, haha Fikk jo løfta det jeg skulle så..untatt 1 sett på pushdowns da