DNG - 5x5

[DNG]

Ikke dumt, ikke dumt! Vil prøve å få øktene så korte og intensive som mulig Kanskje jeg kan kjøre supersett på f.eks millitærpress/knebøy også?

Er forresten bare å ta seg en tur ned på nestun i morgen når jeg og Espen skal trene, kanskje du er sugen på en liten lørdagsøkt?

[AlexanderDGL]

Tjanei, det blir kanskje litt makk siden dere har bare ei stang.. Mye av å på-lessing som tar mye energi..
Franskpress og smalbenk vel å ta supersett på, om dere ikke må ta ned stativet osv..

[DNG]

Er litt lite utstyr der nede jah : Må prøve meg litt frem ang supersett på samme muskel'n, har lite erfaring med det. But i surely can give it a try

[Espenn]

Hva er hensikten med supersett? Blir man sterkere av det, eller er det bare for å spare tid?   

[AlexanderDGL]

Hva er hensikten med supersett? Blir man sterkere av det, eller er det bare for å spare tid?   

Det blir jo mer intensivt, så blir jo tyngre.. Så blir vel på en måte sterkere og sparer mer tid..

[Alexander Tomren]

Så ikke så verst ut. Ikke en dum ide å kjøre litt supersett

[DNG]

Får ta å supersette litt på neste trening da

[Alexander Tomren]

Får ta å supersette litt på neste trening da

Ja, det er til å anbefale

[DNG]

Dagens trening:

Uke1

Bryst/Triceps:

•   Benkpress 80kg 3x12
•   Hantelbenk 25kg 2x12
•   Skrå hantelbenk 25kg 3x12
•   Skråflyes 17.5kg 1x12

•   Franskpress 35kg 3x12
•   Smalbenk 50kg 3x12
•   H.T.E 25kg 2x12

Good training, og hærlig pump Men, ble altfor mye øvelser på bryst. Kommer til å ta benkpress 1 uke, også hantelbenk 1 uke fremover. Supersetta 2 franskpress settet og 1 smalbenksettet, funka bra syns jeg. Fikk en digg pump i alle fall

[AlexanderDGL]

Flotters økt!!

[DNG]

Thanks Pimp haha, spilte fotball i en halvtime i baris på banen etter at du hadde gått vi Tror kurt så oss

[AlexanderDGL]

Thanks Pimp haha, spilte fotball i en halvtime i baris på banen etter at du hadde gått vi Tror kurt så oss

Godt det. Ja, han kommer vel ned å trener snart han da siden han ser hvor godt trente dere er, og vil bli slik selv.

[DNG]

Han er ikke så værst trent selv har jeg hørt Men nå er det dusj også slappe av, vi snakkes Alejandro

[Alexander Tomren]

Ikke verst ! 12'er reppere bør gi god pump ja Hehe Stå på ! Fint med litt reps i sommervarmen. Var helt forferdelig å ta supersett på bøy idag, føltes ut som om jeg hadde astma Men jeg kom jo gjennom økten, sådeså

[DNG]

Ikke verst ! 12'er reppere bør gi god pump ja Hehe Stå på ! Fint med litt reps i sommervarmen. Var helt forferdelig å ta supersett på bøy idag, føltes ut som om jeg hadde astma Men jeg kom jo gjennom økten, sådeså

They sure did Ja sant det, ganske greit med litt volumtrening om sommeren syns jeg

hehe, heavy shit? You know, thats the important thing!