Er du ikke redd for skader osv ettersom du trener såpass mye press og minimalt med roing? BLir veldig ubalansert i lengden
At det blir ubalanse er helt klart, men jeg har ikke hatt så mye til skader at jeg kan si jeg har tenkt så mye over sånt skal jeg være helt ærlig. Jeg er heller mer bekymret over skuldrene, men de trener jeg jevnlig nå om dagen, så håper de kommer seg.
Hva med teknikk dager, eller benk-økter hvor man trener så lett at en stort sett er restituert i løpet av 24 timer - noen tro på dette? Hadde trengt flere økter med benk i uken tror jeg (har nå bare en, samt en press-dag), men vil ikke at det skal gå utover resten av treningen. 8x3 50% kanskje?
Forresten drøy skråbenking om dagen, spesielt med flere treninger fra dagene før i kroppen!
Fra mai til rundt september kjørte jeg et opplegg, hvor den tredje dagen var en økt med fokus på teknikk og ekplosivitet. Var riktig nok ikke så lite som 50% av maks, men kjørte da 5-6 sett, med 1-2 rep. Full konsentrasjon på signaler (for min del), optimal teknikk, og hurtighet. Det tror jeg kan gjøre susen. Om ikke annet får en jo en lett økt ihvertfall. 8 sett, og 1-3 rep. på 50-65% kan være et sted å holde seg.
Ellers tusen takk for varme, motiverende ord! Skal gi 210 et forsøk litt senere i desember. Det blir spennende.
Med alle de stevnene jeg var med på i fjor og tidligere...dvs: NM-benk-ARNOLDS-A-NM-EM-VMog annethvert år Nordisk så har man oppkjøring til stevner fra januar til slutten på september: man MÅ da være forberedt til stevene og MÅ da kjøre mye skjorte , kloss m/skjorte mm ...og da har man ikke mye å øke i RAW med etterpå:-o
..også er det jo slik at om du tar 240-260 eller 275 RAW spiller det NADA hvis du ikke tar nok til å vinne med skjorta! Det er sterkest med skjorta som gjelder da....så man får ofre endel RAW-benk for å få mye på skjorta.....også er det det å få til en stram skjorte da;) ikke alltid lett det;)
Jeg ser den. Blir lite tid til å fokusere på det da. Likevel tror jeg at med en RAW-benk på 270 f. eks. så hadde du benka mer med skjorta enn det du gjør per dags dato med den. Men meg om det.
