Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[Ryū]

Rett og slett i HÅPLØS form. Blir ingen deltagelse på syd-norsk. Vært mye å gjøre de siste ukene, og treningen har jeg falt helt ut av. Både kost og trening. Blir vel slik i mye av tiden fremover, men skal prøve å karre meg litt oftere på trening enn hva jeg har gjort.

Det var kjipt å høre, så fram til tøff benkfilm jeg nå

[Keiko'88]

Det var kjipt å høre, så fram til tøff benkfilm jeg nå

Benkfilm av hva?

Hadde uansett form, blitt mer eller mindre dvaske løft på syd-norsk, så er vel like greit at jeg holder meg hjemme. Men, men... Jeg har betalt for å bli med, så det KAN jo hende jeg dukker opp, men den kampen tar jeg med meg selv når søndagsmorgenen kommer.

[Ryū]

Benkfilm av hva?

Hadde uansett form, blitt mer eller mindre dvaske løft på syd-norsk, så er vel like greit at jeg holder meg hjemme. Men, men... Jeg har betalt for å bli med, så det KAN jo hende jeg dukker opp, men den kampen tar jeg med meg selv når søndagsmorgenen kommer.

Kanskje dvaskt for deg ja, men for 99.99 % av oss andre..

[Keiko'88]

Kanskje dvaskt for deg ja, men for 99.99 % av oss andre..

Vel, tusen takk for det da.

[Amund Bjone]

Bli med på sydnorsk! Løft uansett form, blir bra vekter raw samme hvordan du vrenger å vrir på det

[Keiko'88]

Bli med på sydnorsk! Løft uansett form, blir bra vekter raw samme hvordan du vrenger å vrir på det

Hehe... Nja... Tror nok ikke det, men mulig jeg tar turen. Deltar jeg ikke, så er det uansett morsomt å se på dere andre!

Dagens... 5. oktober, 2010...

BENKPRESS - *kloss (10 cm.), **3,5 cm.
oppvarming+
80 x 5 - 110 x 5 - 140 x 5 - *170 x 5 - *200 x 5 - *220 x 1 *230 x 1 - *240 x 1 - *250 x 1 - **220 x 1 - **230 x 1

CHIN-UPS
oppvarming+
kv+ 15 (i underkant av 150), 8 x 3 rep.

SKULDERPRESS - sittende
oppvarming+
80 x 5 - 100, 5 x 6 rep. - 110 x 6


Formen er litt bedre i dag. Til tross for litt benk i går, ble det litt i dag òg. Var relativt tungt på 250 ned til 10 cm. desverre, og 230 ned til 3,5 cm., men tatt formen i betraktning så er det helt greit.

Takk for meg.
 

[Keiko'88]

Dårlig med trening om dagen, men skole og to jobber gjør en uke på 7 dager relativt kort om dagen...

Fikk heldigvis tid til å jekke BIIIITTElitt i dag, nå som det er høstferie.

Dagens... 12. oktober, 2010...

BENKPRESS
oppvarming+
110 x 8 - 140 x 5 - 170 x 1 - 200 x 1 - 220 x 1 - 180 x 5

SKULDERPRESS
3 sett

SIDEHEV
3 sett


Ikke allverden, men bedre enn ingenting. Fikk ikke deltatt på syd-norsk i helga som var heller da jeg var nødt til å jobbe. Men det hadde ikke gått bra uansett...
Jaja...

[VegarGjerdrum]

Dårlig med trening om dagen, men skole og to jobber gjør en uke på 7 dager relativt kort om dagen...

Fikk heldigvis tid til å jekke BIIIITTElitt i dag, nå som det er høstferie.

Dagens... 12. oktober, 2010...

BENKPRESS
oppvarming+
110 x 8 - 140 x 5 - 170 x 1 - 200 x 1 - 220 x 1 - 180 x 5

SKULDERPRESS
3 sett

SIDEHEV
3 sett


Ikke allverden, men bedre enn ingenting. Fikk ikke deltatt på syd-norsk i helga som var heller da jeg var nødt til å jobbe. Men det hadde ikke gått bra uansett...
Jaja...

Høstferie?

[Keiko'88]

Høstferie?

Ja? Høstferie fra skolen...?

[grizzlysterk]

Hvordan er vekta om dagen da?

[Fenrikflink]

Høstferie?

Eller potetferie. Slik som bønder har. Du har da det oppi Orkdal du og Vegar?

 

[Keiko'88]

Hvordan er vekta om dagen da?

Vekta om dagen er litt høy enda. Rundt 135 tenker jeg. Så fortsatt 11kg igjen til jeg er der jeg vil være.

Hva med deg? 150 sist jeg leste noe? Hvordan føler du styrken er nå i forhold til i fjor på samme tid? Du veide inn på 138-139 under syd-norsk i fjor?

Og sist, men ikke minst... Hva tror du at du kan presse i benken nå uten skjorta?

[VegarGjerdrum]

Eller potetferie. Slik som bønder har. Du har da det oppi Orkdal du og Vegar?

 

Det er samlingstund for strongman gutta på grenda huset i orkdal vettu. Men jeg er jo fra potetriket solør

[Keiko'88]

Gårsdagens lille... 17. oktober, 2010...

BENKPRESS
oppvarming+
140 x 5 - 170 x 3 - 200 x 1 - 220 x 1 - 185 x 6

SKULDERPRESS - sittende
oppvarming+
110 x 3 - 130 x 5

CHIN-UPS
oppvarming+
kv+ 20 (ca. 155), 3 x 4 rep.

FLYES - hantler på flatbenk
oppvarming+
3-4 sett med 40 hantler


Ja, hva skal jeg si... Egentlig bare i kjip og lei form om dagen. 220 gikk heldigvis ikke så tungt.

[VegarGjerdrum]

Er 220kg i benkpress noe du bruker som en indikator på formen? Synes du er innom den vekten stadig vekk.