AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[stallion]

to treninger om dagen! :

[AlexanderDGL]

to treninger om dagen! :

IM A RUSSIAN MAFIA LIFTER!!

[AlexanderDGL]

Torsdag, 25. Oktober:

Morgentur: Cirka 25 minutter. Gikk til der jeg har utplassering hver torsdag.

[AlexanderDGL]

Video i fra 2*120 kg. i knebøy på mandagen.

http://www.youtube.com/watch?v=-fzkltIpFPs

[AlexanderDGL]

Da har jeg vært å henta den nye knebøydrakta mi, og singleten! Titan Centurion NXG Super +, str. 42 (for 100 kg.). Den må tydligvis utvies, da jeg ikke får den på alene. Ikke med poser en gang.

Bjørnar sier:
trenge du hjelp til å få på 100 drakt!?
Bjørnar sier:
you are going for the big squat weights

 

[Hernes]

Når jeg prøvde på meg nye inzerdrakta mi første gang brukte jeg 45min å dra den på meg med poser, hehehehe! Nå er jeg effektiv og bruker 25min ca. Drar bestandig på meg bøy og markdraktene alene, får de til å sitte slik jeg vil ha dem da:)

[AlexanderDGL]

Når jeg prøvde på meg nye inzerdrakta mi første gang brukte jeg 45min å dra den på meg med poser, hehehehe! Nå er jeg effektiv og bruker 25min ca. Drar bestandig på meg bøy og markdraktene alene, får de til å sitte slik jeg vil ha dem da:)

Det er jo lite praktisk når du er på stevner. Har tatt den av nå, skal prøve litt senere.

[Hernes]

Det er jo lite praktisk når du er på stevner. Har tatt den av nå, skal prøve litt senere.

å
Gjorde det samme på fræna-stevnet.  PÅ trening surrer jeg bind selv og, så når jeg kommer på stevner og for noen til å hjelpe meg med drakter og bind osv så får jeg mer med bindene(10-15kg ca) enn på trening og har mye mer energi til løftet enn på trening:)

[Varknebøyer1]

Du er da ikke så stor, jeg får jo på meg den.

Jeg:
- drar på suit slip ons
- drar drakta så lang opp på lårene som mulig
- drar opp sidene og rundt til den er strekt eller får andre til å hjelpe eller henger meg i benkpressen, smith maskinine eller power racken
- lengre opp på låra, ut med beina og dra den langt opp i skrittet
-  dra ut drakta rundt  hele
- last på lang over pers uten ustyr 20-40 kg og får den til å sette seg (uten bind)
- Så bør du være klar evt justere litt.

Dette bvør ta maks 10 min jeg bruker 5 min. Bra du har Titan og ikke Inzer da ;-) LOL

Dette går bra.

Da har jeg vært å henta den nye knebøydrakta mi, og singleten! Titan Centurion NXG Super +, str. 42 (for 100 kg.). Den må tydligvis utvies, da jeg ikke får den på alene. Ikke med poser en gang.

Bjørnar sier:
trenge du hjelp til å få på 100 drakt!?
Bjørnar sier:
you are going for the big squat weights

 

[Hernes]

Men så er jo du en  ekspert på draktene og varknebøyer1;)

[Varknebøyer1]

Jo da men jeg sier ikke at ikke jeg kan lære, har du hardcore eller TRX? TRX har jeg ikke prøvd men en lignede. Har jo forelsket meg helt i Titan Centurion jeg da 

[Hernes]

Jeg har en Hardcore, har og en metal viking squatter, og sålangt gruser inzer metal sin. Har allerede desimert treningspersen til metaln etter 3 uker med Inzer-drakten. Sålangt er den meget bra synes jeg, men jeg er grønn på drakter

[AlexanderDGL]

Takk for gode tips Stian! Er alene nå så har ingen å hjelpe. Men skal prøve det på økta i morgen. Er vel også det at jeg er en noob når det kommer til å få på meg slikt. Takk for drakta.

PS: Denne du bruker i mark? Har du mye på den?

[Varknebøyer1]

Ja da er den inzer drakta grusom trang også. Tilsvarende trang metal eller Titan skulle nromalt klart å matche det da. Men jeg har jo ikke prød en så trang inzer drakt. De fleste på landslaget gikk fra Inzer til Metal og Titan når de kom med hell.

Jeg har en Hardcore, har og en metal viking squatter, og sålangt gruser inzer metal sin. Har allerede desimert treningspersen til metaln etter 3 uker med Inzer-drakten. Sålangt er den meget bra synes jeg, men jeg er grønn på drakter

[Varknebøyer1]

Noob?

Bøy: jeg får 100 kg på drakt og bind
ML: 10-30 kg.

Takk for gode tips Stian! Er alene nå så har ingen å hjelpe. Men skal prøve det på økta i morgen. Er vel også det at jeg er en noob når det kommer til å få på meg slikt. Takk for drakta.

PS: Denne du bruker i mark? Har du mye på den?