Pus trimmer

[Bob Paar]

Kan ikke se noe utstyrsbruk?
Er du som Inger og bruker det kun på konkurranser?

[Mesterinne]

Pus trener seg tilbake fra prolaps, så det er nok derfor hun har ventet med utstyrstrening.

[Pus.]

Flott å se deg føre logg her, Synnøve!

Du er klar over at du er mitt forbilde?!

Første gangen jeg så deg ta knebøy, tenkte jeg: "Så fint skal jeg også løfte endag..." 

Lykke til, lille du!

Mvh
Egil

  

Hærregud kor rå du e i benk for tida!
Og bøyen går kjapt framover sjer æ, herre bli kanonbra te NM 
Æ e kry av å kjenn dæ

  Takk husmor!!!

Å føre logg her var visst en lur ide `Herlig med så mange positive tilbakemeldinger!

Dagens trening:

Rygghev/mage

Knebøy 6/50  5/60  5/70  5/77,5  4/87,5  3/92,5  3/97,5

                      3/100  3/105  2/110 med knebind

Benkpress  oppvarming  8/20  6/40  5/50  5/60  3/75  2/85  2 siste sett på kloss

                      2x4/95 til kloss

                       2x4/70 vanl. til brystet

Markløft  6/50  6/65  4/70  4/75  3/80  3/82,5  3/85  3/87,5  2/97,5

Knebind på for første gang på 9mnd. Gikk overraskende bra, deilig å kjenne på litt vekter i bøy igjen. Og ryggen kjennes fin ut . Marken gikk også lett. Krysser figre og tær og alt jeg har for ryggen din, husmor!!!
Tok tilogmed en proteindrink etter treninga i dag

[Pus.]

Kan ikke se noe utstyrsbruk?
Er du som Inger og bruker det kun på konkurranser?

Pus trener seg tilbake fra prolaps, så det er nok derfor hun har ventet med utstyrstrening.

Rødhette har rett
Har jo bare vært på svært lette vekter ennå etter skaden. Tar det forsiktig. Men har planer om et par utstyrsøkter før NM. Desverre er jeg ikke som Inger   Jeg trenger utstyrstrening for å takle det på stevner.

[Mesterinne]

Du er ikke den eneste som veier litt over vektklassen  :

[Pus.]

Dagens trening:

Rygghev/mage

Knebøy 8/50  7/62,5  6/62,5  6/62,5

Benkpress 10/20  7/40  5/50  3/60

                           5x4/70 til kloss

Markløft sumo 5/62,5  5/67,5  4/70  4/72,5  3/77,5  3/80  3/82,5  2/87,5

Marken var KJEMPEtung.......

[Varknebøyer1]

Moro å snakke med deg i stavanger. Fått lurt med lars på dans da ;-)


Sykepleier med prolaps
Styrkeløfter med prolaps
Hmmm høres kjent ut

Hva med å trene "litt" annet enn kun styrkeløft øvelser.

Sees i Bergen

[sterkestesomfinns]

Kjekt å se at du får trent! Og, det ER faktisk litt tungt på trening innimellom

[Pus.]

Dagens trening:


Knebøy6/50  5/62,5  5/75  4/90  3x3/102,5 m/knebind

Benkpress  10/20  6/40  4/52,5  3/65  2/75  1/80

                           Skjorte:  2/90 kloss 10cm

                                         2/95 kloss7cm

                                         1/100 kloss 3,5 cm

Så hadde jeg 2 forsøk på 100kg ned til brystet, som var totalt mislykket

                                         2/110 kloss 12cm

Markløft  3x6/62,5  4/67,5 (smalt)

Videosnutt av bøyen, som gikk veldig lett og greit

http://www.youtube.com/watch?v=O8BgWz6MmAc

[aktiviteten]

Først nå har det gått opp for meg at pus var deg!  Stå på-snakkes i Bergen!

[husmor]

Dobbel på 110 til kloss er akseptabelt , krysser fingre for ny norsk rekord i benk på NM 
Artig å lese loggen din, så dette var lurt av deg!

Er ikke Pernille kvalifisert for NM?

[husmor]

Først nå har det gått opp for meg at pus var deg!  Stå på-snakkes i Bergen!

   at ikke du har oppdaget det før overrasker meg

[Pus.]

Er ikke Pernille kvalifisert for NM?

Pernille har desverre vært mye syk, så hun har ikke fått kvalifisert seg. Synd

[Lillesprett]

Er det Pernille som kaller seg Phobi vi snakker om?? I så fall håper jeg hun bli skikkelig frisk snart for hun er jo helt rå!! VI har psyket hverandre opp på iform i høst

Filmen av bøyen din var også helt rå!! SÅnn vil jeg også bøye

[Pus.]

Er det Pernille som kaller seg Phobi vi snakker om?? I så fall håper jeg hun bli skikkelig frisk snart for hun er jo helt rå!! VI har psyket hverandre opp på iform i høst

Filmen av bøyen din var også helt rå!! SÅnn vil jeg også bøye

  Tusen takk for det. Ja, Phobi=Pernille.Hun trener på Skogn 1-2 g pr uke. Lenge siden jeg har sett henne nå, men jeg trener ofte på formiddagene, pga ukurrant arb.tid.
Ble en morgen-økt i dag også, fordi jeg jobber fra 15-22.

Rygghev/mage

Knebøy 6/50  4x6/70  5/70

Benkpress seint nedover, m/stopp  7/40  5/47,5  3/67,5  3/72,5  3/70  3/72,5

Sittende hantellpress 13kg man.
Lårcurl
Franskpress i app. m tau             supersett, 4x8

Markløft smalt 6/60  6/75  6/80  5/82,5  4/85  4/87,5  3/95

Fin økt
Benken kjennes meget effektiv ut, utført på denne måten. Anbefales!!
Marken gikk overraskende lett.

Da jeg kom hjem, ventet ei ny økt: Gårdsplassen var dekt av en halvmeter snø. JEG HATER VINTER!!! Snø-kaos i trøndelag i dag.... Vi har ennå ikke fått post i skrivende stund.