Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Michael-]

Heysann! 140 i frontbøy er virkelig bra på den fjærvekta di! Snart oppkjøring for deg også tenker jeg? Kommer nok til å ta en del økter i brummundal med dere, ettersom jeg har flytta til lillehammer, så da blir det mye tung løfting håper jeg!

Takk!

Starter oppkjøring om akkurat 2 uker. Både jeg og Carl har fått lappen nå, så i oppkjøringa blir det masse økter i Brumunddal får vi håpe

[tynt]

Er det NM du skal ha oppkjøring til?

[Michael-]

Er det NM du skal ha oppkjøring til?

Blir oppkjøring til NM ja. Håper forøvrig at jeg rekker og komme litt i form til Syd-Norsk, da formen nå ikke er mye å skyrte av... Gleder meg til å få inn litt sove, spise og trenings rutiner igjen da dette har vært svært dårlig i sommer...

[tynt]

Du mener skolegang?

[Michael-]

Du mener skolegang?

Haha, synd og si det, men nå kommer den langt bak i rekkene av ting jeg prioriterer nå

[Michael-]

Dagens høydepunkt:

Markløft med en finger på hver hånd:
1x57,5kg
0,2x60kg

Neste gang skal 60kg gå.

[Kjell...]

Skuffende av meg i dag!
Rett og slett dårlig innsats og styrke

[AlexanderDGL]

Skuffende av meg i dag!
Rett og slett dårlig innsats og styrke

Om du prøvde deg så tror jeg ikke det har så mye med styrken å gjøre, heller det faktumet at du naturlig har små fingre?

[Michael-]

Skuffende av meg i dag!
Rett og slett dårlig innsats og styrke

Hoho, bare å legge seg i hardtrening. Dette er tross alt en meget viktig øvelse fram til U/JR-NM

[Michael-]

Om du prøvde deg så tror jeg ikke det har så mye med styrken å gjøre, heller det faktumet at du naturlig har små fingre?

Det tar du så feil som overhode mulig

[Michael-]

Morsomt å starte skoleåret med cooper test og blokk dag i ett økonomifag i morgen. fy faen....

[AGAG]

Morsomt å starte skoleåret med cooper test og blokk dag i ett økonomifag i morgen. fy faen....

haha

[Michael-]

19.8

Oppvarming:
- Div rotator
- Lett tøying

Styrkedel:

Benkpress supersett med skråbenkpress:
7x60kg
6x67,5kg --> 6x45kg
5x77,5kg --> 5x50kg
4x82,5kg --> 4x52,5kg
3x85kg --> 3x55kg
3x85kg --> 3x55kg

Flies:
4x8

Pushups i terapimaster:
3x10

Benken ble kjørt med beina på benken og var veldig kontrolert. Begynte å bli litt tungt faktisk. Skråbenken var pisslett, men slitsomt som bare det. Har fått vondt i lysken, så tok det rolig i bøy og strakmark i går. Håper det går over veldig fort! Heldigvis ikke noe cooper test i dag. Husker hvordan det ble sist, da konkuranse instinget slo inn, og jeg tok meg helt ut


PLan en liten stund fremover:

Torsdag: Kiropraktor. Trening etter på.
Fredag, lørdag og søndag: jobb

Mandag: Dag 1 på oppkjøringa til NM
Tirsdag: Spenst trening på morgenen og vanlig styrke trening på kvelden.
Torsdag: Sprint trening på morgenen og vanlig styrke trening på kvelden.
Fredag: Deltar antagligvis på UM. Forsøks heat på morgenen og eventuelle finaler på kvelden.
Lørdag og søndag: Tilskuer på UM.

[bergan01]

jeez.. Du har uken fullt opp gitt.. Personlig ville jeg droppet treningen på torsdag, minst.. Lykke til må du iallfall ha!

[Michael-]

jeez.. Du har uken fullt opp gitt.. Personlig ville jeg droppet treningen på torsdag, minst.. Lykke til må du iallfall ha!

Ja, må se ann litt der. Har bare ett lite problen, og det er at i sommer har jeg hatt 4 sprint økter, og det var de på samlinga. Spørs om det bare blir litt teknikk i stedet, da jeg burde få løpt litt. UM tilsvarer omtrent U-NM i styrkeløft, så må prøve å stille så forbredt jeg kan